ตอบปัญหาทางเพศ

คำ​โปร 

"​เปิโล​เรื่​เพศ​:​ ​คู่ื​ฉั​สูรณ์​สำหรั​หุ่สา​และ​ทุค​ใ​สัค​ไท​" 

คุณ​เค​สสั​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​แต่​ไ่รู้​จะ​ถา​ใคร​?​ ​คุณ​ต้าร​คารู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​คาสัพัธ์​ ​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​และ​ฎหา​ที่​เี่ข้​ใ​ริท​ข​สัค​ไท​หรืไ่​? 

หัสื​เล่​ี้​คื​เพื่​ำทา​ที่จะ​พา​คุณ​ไป​สำรจ​ทุ​แ่ุ​ข​เรื่​เพศ​่าเปิเผ​ ​ตรไปตรา​ ​และ​เข้าใจ่า​ ​ตั้แต่​พื้ฐา​ทาชีิทา​ไป​จถึ​ประเ็​ทาสัค​และ​ัฒธรร​ที่​ซัซ้​ ​ไ่่า​คุณ​จะ​เป็​ใคร​ ​หรื​ีประสารณ์​า​้​แค่ไห​ ​คู่ื​เล่​ี้​จะ​ช่​ให้​คุณ​ไ้รั​คารู้​ ​คาั่ใจ​ ​และ​ทัศคติ​ที่​ถูต้​ ​เพื่​ารำเิชีิต​ทาเพศ​ที่​ีคาสุข​ ​ปลภั​ ​และ​ี​คารัผิช 

พ​ั​คำต​สำหรั​ทุข​้​ส​สั​: 

คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​แต่ละ​ช่​ั 

คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​และ​ผู้ชา 

ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ใ​คาสัพัธ์ 

ารป้ั​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​และ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์ 

คาหลาหลา​ทาเพศ​และ​ฎหา​ที่​เี่ข้ 

่า​ ​"​เปิโล​เรื่​เพศ​"​ ​แล้​คุณ​จะ​: 

เข้าใจ​ร่าา​และ​คาต้าร​ทาเพศ​ข​ตเ​และ​ผู้ื่​าขึ้ 

สาารถ​สร้าคาสัพัธ์​ทาเพศ​ที่​ี​และ​ั่ื 

ีคารู้​ใ​าร​ูแล​สุขภาพ​ทาเพศ​่าถูต้ 

ี​คาเข้าใจ​และ​เคารพ​ใ​คาหลาหลา​ทาเพศ 

รู้จั​สิทธิ​และ​ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท 

่า​ปล่​ให้​คาไ่รู้​และ​คาเข้าใจผิ​าั​่​ท​คาสุข​ใ​ชีิต​ข​คุณ​ ​เปิใจ​เรีรู้​และ​้า​ไป​ข้าห้า​่าั่ใจ​ั​ ​"​เปิโล​เรื่​เพศ​"​ ​คู่ื​ที่​คุณ​ไ่​คร​พลา​! 

 

 ​ต​ปัญหา​ทาเพศ​ ​คาสุข​ทาเพศ​ ​  

คำำ 

 

เรื่​เพศ​...​ ​คำ​ส​คำ​ที่​าจ​จุประา​คาสสั​ ​คาตื่เต้​ ​คาสุข​ ​หรื​แ้ระทั่​คาัลใจ​ ​ให้​ั​ผู้ค​าา​ ​โเฉพาะ่าิ่​ใ​สัค​ไท​ที่​เรื่​ี้​ัค​ถู​่า​เป็เรื่​ส่ตั​และ​าจ​ไ่​ถู​พูถึ​่าเปิเผ​ั 

ใ​ฐาะ​ผู้เขี​ ​ข้าพเจ้า​ตระหั​ี​่าคา​รู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​เรื่​เพศ​ีคาสำคัญ​่าิ่​ต่​ารำเิชีิต​ที่​ีคาสุข​และ​ีคุณ​ภาพ​ ​ไ่่า​จะ​เป็เรื่​ข​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​คาสัพัธ์​ ​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​หรื​แ้แต่​ฎหา​ที่​เี่ข้​ ​ทั้ห​ี้​ล้​เป็​สิ่​ที่​ครค่า​แ่​ารเรีรู้​และ​ทำคาเข้าใจ​่าถ่แท้ 

หัสื​เล่​ี้​จึ​ถู​สร้าสรรค์​ขึ้​้​คาตั้ใจ​ที่จะ​เป็เพื่​ำทา​ให้​ั​ทุท่า​ ​โเฉพาะ่าิ่​หุ่สา​และ​ผู้​ที่​าจจะ​ั​ไ่​คุ้เค​ั​เรื่รา​เหล่าี้​า​ั​ ​เรา​จะ​ร่ั​สำรจ​และ​ทำคาเข้าใจ​ใ​หลาหลา​แ่ุ​ข​เรื่​เพศ​ ​ตั้แต่​พื้ฐา​ทาชีิทา​ไป​จถึ​ประเ็​ทาสัค​และ​ัฒธรร​ที่​ซัซ้ 

ใ​แต่ละ​ท​ ​ท่า​จะ​ไ้​พ​ั​คำถา​ที่​พ​่​ ​พร้้​คำต​ที่​ระชั​ ​ชัเจ​ ​และ​ิ​ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​ ​เรา​จะ​พูคุ​ั​ถึ​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​แต่ละ​ช่​ั​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​และ​ผู้ชา​ ​คาสำคัญ​ข​ารสื่สาร​ใ​คาสัพัธ์​ ​ประเ็​เรื่​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​รถึ​ฎหา​และ​แหล่ข้ูล​ที่​เป็ประโช์ 

ข้าพเจ้า​หั​เป็​่าิ่​่า​ ​หัสื​เล่​ี้​จะ​เป็​เสื​คู่ื​ที่​ช่​ให้ท่า​ผู้่า​ไ้รั​คารู้​ ​คาเข้าใจ​ ​และ​คาั่ใจ​ใ​ารำเิชีิต​ทาเพศ​่า​ีคาสุข​ ​ปลภั​ ​และ​ี​คารัผิช​ ​ขให้​ทุท่า​เปิใจ​และ​สุ​ไป​ั​ารเรีรู้​เรื่รา​ที่​่าสใจ​เหล่าี้​้ั​ค่ะ 

้​คาปรารถาี 

 ​ผู้เขี 

 

ัตถุประสค์​หลั​ข​หัสื​เล่​ี้​คื​: 

ให้คารู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​:​ ​เพื่ให้​ผู้่า​ไ้รั​ข้ูล​ที่​ถูต้​ ​ครคลุ​ ​และ​เป็​ปัจจุั​เี่ั​เรื่​เพศ​ใ​หลาหลา​แ่ุ​ ​ตั้แต่​ชีิทา​ ​สุขภาพ​ ​คาสัพัธ์​ ​ไป​จถึ​สัค​และ​ฎหา 

ส่เสริ​ทัศคติ​เชิ​​:​ ​เพื่​ส่เสริ​ให้​ผู้่า​ีทัศ​ค​ติ​ที่​เปิ้า​ ​เข้าใจ​ ​และ​รั​เรื่​เพศ​่า​เป็​ส่หึ่​ข​ชีิต​ุษ์​ตาธรร​ชาติ 

ล​คาั​า​และ​ข้จำั​ใ​าร​พูคุ​:​ ​เพื่​ช่​ล​คารู้สึ​ัา​ ​เขิา​ ​หรื​เป็เรื่​ต้ห้า​ใ​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​ ​และ​ส่เสริ​ให้​เิ​ารสื่สาร​่าเปิเผ​และ​สร้าสรรค์ 

เสริสร้า​คาั่ใจ​ใ​ารตัสิใจ​:​ ​เพื่ให้​ผู้่า​ีคารู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​เพีพ​ใ​ารตัสิใจ​เี่ั​เรื่​เพศ​ข​ตเ​่า​ี​ข้ูล​และ​ี​คารัผิช 

เป็​แหล่ข้ูล​ที่​เข้าถึ​่า​:​ ​เพื่​เป็​แหล่ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​และ​เข้าใจ่า​สำหรั​ผู้​ที่​สใจ​เรีรู้​เรื่​เพศ​ ​โเฉพาะ่าิ่​หุ่สา​และ​ผู้​ที่​าจจะ​ั​ไ่ี​ประสารณ์​หรื​คารู้​า​ั 

ครคลุ​ประเ็​ที่​หลาหลา​:​ ​เพื่ให้​ครคลุ​หัข้​ที่​สำคัญ​และ​เป็ประโช์​ต่​ารำเิชีิต​ทาเพศ​่า​ีคาสุข​และ​ปลภั​ ​รถึ​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​ารป้ั​ปัญหา​ต่าๆ​ ​และ​แหล่​คาช่เหลื​เพิ่เติ 

พิจารณา​ริท​ข​สัค​ไท​:​ ​เพื่ำ​เส​ข้ูล​ที่​เี่ข้​และ​สคล้​ั​ัฒธรร​และ​ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท 

  

คำแะำ​ใ​าร​่า​: 

่า​ตาลำั​ท​ ​หรื​เลื​่า​ท​ที่​สใจ​:​ ​หัสื​เล่​ี้​ถู​แ​า​ให้​สาารถ​่า​ตาลำั​เพื่​สร้า​คาเข้าใจ​ใ​ภาพร​ ​หรื​เลื​่า​เฉพาะ​ท​ที่​คุณี​คาสใจ​หรื​ต้าร​หาคำ​ต​ใ​ประเ็​ั้ๆ​ ​่​็ไ้ 

่า​่าตั้ใจ​และ​เปิใจ​:​ ​พาา​ทำคาเข้าใจ​เื้หา​่าละเี​ ​และ​เปิใจ​รัฟั​ุ​ต่าๆ​ ​ที่​าจ​แตต่า​จา​คาเชื่​เิ​ข​คุณ 

จัทึ​ข้สสั​หรื​ประเ็​ที่​สใจ​:​ ​หา​ีคำ​ถา​หรื​หัข้​ที่​คุณ​ต้าร​ศึษา​เพิ่เติ​ ​ให้​จัทึ​ไ้​เพื่​ค้ค้า​ข้ูล​เพิ่เติ​ใ​ภาหลั 

ทท​เื้หา​เป็ระะ​:​ ​ารทท​เื้หา​ที่​่า​ไป​แล้​จะ​ช่​ให้​คุณ​จจำ​และ​เข้าใจ​ข้ูล​ไ้ี​ิ่ขึ้ 

่า​ลัเล​ที่จะ​ลั​ไป​่า​ซ้ำ​:​ ​หา​ีส่​ใ​ที่​ไ่เข้าใจ​ ​หรื​ต้าร​ทท​คารู้​ใ​ท​ั้ๆ​ ​ีครั้​ ​สาารถ​ลั​ไป​่า​ซ้ำ​ไ้​ตา​ต้าร 

สร้า​รราาศ​ที่​เหาะส​ั​าร​่า​:​ ​เลื​สถาที่​และ​เลา​ที่​เีส​และ​สะสา​ ​เพื่ให้​คุณ​สาารถ​ีสาธิ​ั​าร​่า​ไ้​่าเต็ที่ 

คำแะำ​ใ​ารำ​ไป​ใช้​: 

ำ​คารู้​ไป​ปรั​ใช้​ใ​ชีิตประจำั​:​ ​ล​พิจารณา​่าคา​รู้ที​่​ไ้​จา​หัสื​เล่​ี้​สาารถ​ำ​ไป​ปรั​ใช้​ใ​าร​ูแล​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​าร​สร้าคาสัพัธ์​ ​หรื​ารสื่สาร​ั​คู่รั​ไ้​่าไร 

ใช้​เป็​จุเริ่ต้​ใ​าร​สทา​ั​คู่รั​หรื​คที​่​ไ้ใจ​:​ ​หา​ี​ประเ็​ใ​ที่​คุณ​สใจ​หรื​ต้าร​พูคุ​ั​คู่รั​หรื​เพื่สิท​ ​หัสื​เล่​ี้​าจ​เป็​จุเริ่ต้​ที่​ี​ใ​าร​เปิ​ทสทา 

ใช้​เป็​ข้ูล​้าิ​ใ​ารตัสิใจ​:​ ​เื่​ต้​เผชิญ​ั​สถาารณ์​หรื​คำถา​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​คารู้​จา​หัสื​เล่​ี้​าจ​ช่​ให้​คุณ​ตัสิใจ​ไ้​่า​ี​ข้ูล​าขึ้ 

แ่ปั​คารู้​ั​ผู้ื่​่าเหาะส​:​ ​หา​คุณ​รู้สึ​่า​ข้ูล​ใ​หัสื​เล่​ี้​เป็ประโช์​ ​าจ​แ่ปั​คารู้​ให้​ั​ผู้ื่​ที่​คุณ​คิ​่า​่า​จะ​ไ้รั​ประโช์​เช่ั​ ​แต่​คร​ทำ​้​คาระัระั​และ​เคารพ​คาเป็ส่ตั​ข​ผู้ื่ 

หา​ี​ข้สสั​เพิ่เติ​ ​คร​ปรึษา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หัสื​เล่​ี้​เป็​แหล่ข้ูล​เื้ต้​ ​หา​คุณี​ข้สสั​เฉพาะเจาะจ​หรื​ีปัญหา​ที่​ต้าร​คำแะำ​จา​ผู้เชี่ชาญ​ ​คร​ปรึษา​แพท์​ ​ั​ำั​ทาเพศ​ ​หรื​ผู้เชี่ชาญ​ื่ๆ​ ​ที่​เี่ข้ 

ตระหั​่าแต่​ละ​ค​ี​คาแตต่า​:​ ​คารู้​จา​หัสื​เล่​ี้​เป็แ​ทา​ทั่ไป​ ​โปร​จำไ้​่าคา​ต้าร​และ​คารู้สึ​ข​แต่ละุคคล​าจ​แตต่า​ั​ไป 

หั​่า​คำแะำ​เหล่าี้​จะ​เป็ประโช์​ใ​าร​่า​และ​ารำ​คารู้​จา​หัสื​เล่​ี้​ไป​ใช้​ะ​ครั 

 

 

 

 

ท​ที่​ ​1:​ ​คารู้​พื้ฐา​เรื่​เพศ 

เพศหญิ​และ​ชา​ต่าั​่าไร​? 

ัะเพศ​ภา​ี​ะไร​้า​? 

ัะเพศ​ภาใ​ี​ะไร​้า​? 

ฮร์โ​เพศ​ีทาท​่าไร​? 

ร​เื​ปติ​เป็​่าไร​? 

ท​ที่​ ​2:​ ​ารเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัรุ่ 

ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ใ​ัรุ่​หญิ​? 

ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ใ​ัรุ่​ชา​? 

คารู้สึ​ทาเพศ​เริ่​เิขึ้​เื่ไหร่​? 

าร​ูแล​สุขาั​ใ​ช่​ัรุ่​? 

คาเข้าใจ​เรื่​รั​และ​เพศ​ใ​ัรุ่​? 

ท​ที่​ ​3:​ ​คาสัพัธ์​และ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ 

ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ั​คู่รั​่าไร​? 

คาสำคัญ​ข​าร​เปิใจ​เรื่​คาต้าร​? 

ิธี​รัื​ั​คาขัแ้​เรื่​เพศ​? 

ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​? 

าร​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​ร่าา​? 

ท​ที่​ ​4:​ ​จร​าร​ตส​ทาเพศ 

จร​าร​ตส​ทาเพศ​ี​ี่​ขั้ต​? 

แต่ละ​ขั้ต​เิ​ะไร​ขึ้​้า​? 

คาแตต่า​ใ​าร​ตส​ระห่า​หญิ​ชา​? 

ปัจจั​ที่​ีผลต่​าร​ตส​ทาเพศ​? 

คาเข้าใจ​เรื่​จุสุ​ ​(​Orgasm)? 

ท​ที่​ ​5:​ ​ารคุำเิ 

ารคุำเิ​ี​ี่​ิธี​? 

แต่ละ​ิธี​ี​ข้ี​ข้เสี​่าไร​? 

ิธี​เลื​ารคุำเิ​ที่​เหาะส​? 

ารคุำเิ​ฉุเฉิ​คื​ะไร​? 

คาเข้าใจผิ​เี่ั​ารคุำเิ​? 

ท​ที่​ ​6:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​และ​ารป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์ 

าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​คื​ะไร​? 

โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ี​ะไร​้า​? 

าาร​ข​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

ิธี​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

าร​ตรจหา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

ท​ที่​ ​7:​ ​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​พ​่​ใ​ผู้หญิ 

ช่คล​แห้​เิ​จา​ะไร​? 

าาร​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​? 

คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​? 

ไ่​ถึ​จุสุ​ทำ​่าไร​? 

คาัล​เรื่​รูปร่า​ั​คาสุข​ทาเพศ​? 

ท​ที่​ ​8:​ ​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​พ​่​ใ​ผู้ชา 

ภาะ​ห่​สรรถภาพ​ทาเพศ​? 

าร​หลั่​เร็​คื​ะไร​? 

คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​? 

คาัล​เรื่​ขา​ัะเพศ​? 

คาเครี​ั​คาสุข​ทาเพศ​? 

ท​ที่​ ​9:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ 

ะไร​คื​ปัจจัสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​หญิ​? 

ารสำรจ​ร่าา​ตเ​เพื่​คาสุข​ทาเพศ​? 

ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

คาสำคัญ​ข​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)? 

คาสุข​ทาเพศ​ที่​ไ่จำเป็​ต้​ีเพศสัพัธ์​? 

ท​ที่​ ​10:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา 

ะไร​คื​ปัจจัสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ชา​? 

ารสำรจ​ร่าา​ตเ​เพื่​คาสุข​ทาเพศ​? 

ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

คาสำคัญ​ข​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)? 

คาสุข​ทาเพศ​ที่​ไ่จำเป็​ต้​ีเพศสัพัธ์​? 

ท​ที่​ ​11:​ ​เซ็ส์​ใ​ั​ต่าๆ 

คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัลาค​? 

คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัสูาุ​? 

ารปรัตั​ั​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​? 

าร​ค​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ทุ​ช่​ั​? 

คาเข้าใจผิ​เรื่​เซ็ส์​ใ​ผู้สูาุ​? 

ท​ที่​ ​12:​ ​เซ็ส์​ระห่า​ตั้ครรภ์​และ​หลั​คล 

ีเพศสัพัธ์​ระห่า​ตั้ครรภ์​ไ้​หรืไ่​? 

ข้ครระั​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ขณะ​ตั้ครรภ์​? 

คาเปลี่แปล​ทาเพศ​หลั​คล​? 

าร​ลั​าี​เพศสัพัธ์​หลั​คล​เื่ไหร่​? 

าร​ูแล​คารู้สึ​ทาเพศ​หลั​คล​? 

ท​ที่​ ​13:​ ​เซ็ส์​และ​ัหประจำเื 

ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​เื่​เข้าสู่​ัหประจำเื​? 

ผลระท​ต่​คาต้าร​ทาเพศ​? 

ิธี​รัื​ั​ช่คล​แห้​? 

ารรัษา​้​ฮร์โ​ทแท​? 

าร​ค​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ัหประจำเื​? 

ท​ที่​ ​14:​ ​คาหลาหลา​ทาเพศ 

คาหา​ข​คำ​ต่าๆ​ ​เี่ั​คาหลาหลา​ทาเพศ​? 

คาเข้าใจ​เรื่​ัตลัษณ์​ทาเพศ​? 

คาเข้าใจ​เรื่​ิถีทา​เพศ​? 

าร​รั​และ​คาเคารพ​ใ​คาหลาหลา​? 

ปัญหา​และ​คา​ท้าทา​ที่​ลุ่​หลาหลา​ทาเพศ​เผชิญ​? 

ท​ที่​ ​15:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ 

าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​คื​ะไร​? 

เป็เรื่​ปติ​หรืไ่​? 

ประโช์​ข​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​? 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​? 

คา​สุล​ระห่า​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​และ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​? 

ท​ที่​ ​16:​ ​จิตาาร​และ​คาต้าร​ทาเพศ 

จิตาาร​ทาเพศ​คื​ะไร​? 

เป็เรื่​ปติ​หรืไ่​? 

าร​เปิเผ​จิตาาร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

าร​ใช้​จิตาาร​เพื่​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ​? 

คาแตต่า​ระห่า​จิตาาร​ั​พฤติรร​? 

ท​ที่​ ​17:​ ​ทาท​ข​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ต่​คาสุข​ทาเพศ 

คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​คื​ะไร​? 

คาสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​่าไร​? 

ิธี​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ั​คู่รั​? 

คาสัพัธ์​ระห่า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​คาพึพใจ​ใ​ชีิตคู่​? 

เื่​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ล้ล​? 

ท​ที่​ ​18:​ ​ารำั​ทาเพศ 

ารำั​ทาเพศ​คื​ะไร​? 

ใคร​้า​ที่​คร​เข้า​รั​ารำั​ทาเพศ​? 

ิธีาร​ำั​ทาเพศ​? 

าร​เลื​ั​ำั​ทาเพศ​ที่​เหาะส​? 

ประโช์​ข​ารำั​ทาเพศ​? 

ท​ที่​ ​19:​ ​คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​เรื่​เพศ 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​ขา​ัะเพศ​? 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​คาถี่​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​? 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​จุสุ​? 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​ทาท​ทาเพศ​? 

ผลระท​ข​คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​? 

ท​ที่​ ​20:​ ​าร​ใช้​เทคโโลี​เพื่​คาสุข​ทาเพศ 

ุปรณ์​เพื่​คาสุข​ทาเพศ​ี​ะไร​้า​? 

าร​ใช้​ิเทร์เ็ต​และ​สื่​สัค​ไล์​ั​เรื่​เพศ​? 

ข้ครระั​ใ​าร​ใช้​เทคโโลี​ั​เรื่​เพศ​? 

ผลี​และ​ผลเสี​ข​าร​ใช้​เทคโโลี​ั​คาสุข​ทาเพศ​? 

าร​สร้า​สุล​ใ​าร​ใช้​เทคโโลี​ั​ชีิต​ทาเพศ​จริ​? 

ท​ที่​ ​21:​ ​าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​และ​ารป้ั 

าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​คื​ะไร​? 

รูปแ​ข​าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​? 

ผลระท​ข​ารถู​ล​่​​ละเิ​ทาเพศ​? 

ิธี​ป้ั​ารถู​ล​่​​ละเิ​ทาเพศ​? 

จะ​ขคาช่เหลื​เื่​ถู​ล่ละเิ​ทาเพศ​ไ้​่าไร​? 

ท​ที่​ ​22:​ ​ฎหา​และ​เรื่​เพศ 

ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​าร​ีเพศสัพัธ์​? 

ฎหา​เี่ั​ารคุำเิ​และ​าร​ทำแท้​? 

ฎหา​เี่ั​าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​? 

สิทธิ​ข​ผู้ป่​ทาเพศ​? 

คารู้​เื้ต้​เี่ั​ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​? 

ท​ที่​ ​23:​ ​าร​ูแล​สุขภาพ​ทาเพศ 

าร​ตรจ​ภาใ​ประจำปี​ีคาสำคัญ​่าไร​? 

าร​ตรจ​ะเร็​ปา​ลู​? 

าร​ตรจ​เต้า​้​ตเ​? 

าร​ูแล​สุขาั​ข​ัะเพศ​? 

สัญญาณ​เตื​ที่​คร​ปรึษา​แพท์​? 

ท​ที่​ ​24:​ ​าร​ส่เสริ​คาสุข​ทาเพศ 

าร​สร้า​ทัศคติ​ที่​ี​ต่​เรื่​เพศ​? 

ารเรีรู้​และ​ทำคาเข้าใจ​เรื่​เพศ​่าถูต้​? 

าร​เปิใจ​พูคุ​เรื่​เพศ​ั​คู่รั​? 

าร​ให้คาสำคัญ​ั​คาต้าร​ข​ตเ​และ​คู่รั​? 

ารแส​หาคา​ช่เหลื​เื่ี​ปัญหา​? 

ท​ที่​ ​25:​ ​คำถา​ที่​พ​่​และ​คำแะำ​เพิ่เติ 

คำถา​ที่​พ​่​เี่ั​คาถี่​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​? 

คำถา​ที่​พ​่​เี่ั​ขา​ัะเพศ​? 

คำถา​ที่​พ​่​เี่ั​าร​ถึ​จุสุ​? 

คำแะำ​เพิ่เติ​สำหรั​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​พึพใจ​? 

แหล่ข้ูล​เพิ่เติ​เี่ั​เรื่​เพศ​? 

  

ท​ที่​ ​1:​ ​คารู้​พื้ฐา​เรื่​เพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​เพศหญิ​และ​ชา​ต่าั​่าไร​? 

คำต​:​ ​คาแตต่า​หลั​ระห่า​เพศหญิ​และ​ชา​ั้​าจา​ ​โครโโซเพศ​ ​โ​ผู้หญิ​จะ​ี​โครโโซ​ ​XX​ ​และ​ผู้ชา​จะ​ี​โครโโซ​ ​XY​ ​คาแตต่า​ี้​ส่ผลให้เิ​คาแตต่า​ทา​ ​สรีระ​ ​เช่​ ​ัะเพศ​ ​รูปร่า​ ​และ​ลัษณะ​ทาเพศ​ที่ส​ ​(​เช่​ ​ห้า​ใ​ผู้หญิ​ ​หเครา​ใ​ผู้ชา​)​ ​รถึ​คาแตต่า​ทา​ ​ฮร์โ​เพศ​ ​โ​ผู้หญิ​จะ​ี​ฮร์โ​เสโตรเจ​และ​โปรเจสเตโร​เป็หลั​ ​ใขณะที่​ผู้ชา​จะ​ี​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​เป็หลั​ ​ฮร์โ​เหล่าี้​ีทาท​สำคัญ​ใ​ารทำา​ข​ระ​สืพัธุ์​และ​ลัษณะ​ทาเพศ​ต่าๆ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ัะเพศ​ภา​ี​ะไร​้า​? 

คำต​:​ ​ัะเพศ​ภา​ข​ผู้หญิ​เรี​รั​่า​ ​แค​ ​ซึ่​ประ้​ ​แค​ใหญ่​ ​(​Labia​ ​majora)​ ​เป็​ผิหั​้า​ที่​ี​ข​ ​และ​ ​แค​เล็​ ​(​Labia​ ​minora)​ ​เป็​ผิหั​้าใ​ที่​า​่า​ ​จาี้​ั​ี​ ​คลิตริส​ ​(​Clitoris)​ ​ซึ่​เป็​ัะ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ทาเพศ​า​ ​ช่​เปิ​ท่ปัสสาะ​ ​(​Urethral​ ​opening)​ ​และ​ ​ช่​เปิช่​คล​ ​(​Vaginal​ ​opening)​ ​ส่​ใ​ผู้ชา​ ​ัะเพศ​ภา​หลั​คื​ ​คชาต​ ​(​Penis)​ ​และ​ ​ถุ​ัณฑะ​ ​(​Scrotum)​ ​ซึ่​รรจุ​ัณฑะ​ู่ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ัะเพศ​ภาใ​ี​ะไร​้า​? 

คำต​:​ ​ัะเพศ​ภาใ​ข​ผู้หญิ​ประ้​ ​ช่คล​ ​(​Vagina)​ ​เป็​ท่​ที่​เชื่ต่​จา​ภา​เข้าไป​สู่​ ​ลู​ ​(​Uterus)​ ​ซึ่​เป็​ัะ​รูป​ชพู่​ที่​ฝัตั​ข​ทารใครรภ์​ ​ท่ำ​ไข่​ ​(​Fallopian​ ​tubes)​ ​ส​ข้า​ที่​เชื่ต่​จา​ลู​ไป​ั​ ​รัไข่​ ​(​Ovaries)​ ​ซึ่​เป็​ที่​ผลิต​ไข่​และ​ฮร์โ​เพศ​ ​ใ​ผู้ชา​ ​ัะเพศ​ภาใ​ประ้​ ​ัณฑะ​ ​(​Testes)​ ​ซึ่​ผลิต​สุจิ​และ​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​ ​ท่​พั​สุจิ​ ​(​Epididymis)​ ​ท่ำ​สุจิ​ ​(​Vas​ ​deferens)​ ​ต่​สร้า​้ำเลี้​สุจิ​ ​(​Seminal​ ​vesicles)​ ​ต่ลูหา​ ​(​Prostate​ ​gland)​ ​และ​ ​ต่​คา​เปร์​ ​(​Cowper​'​s​ ​glands)​ ​ซึ่​ีทาท​ใ​าร​สร้า​้ำสุจิ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ฮร์โ​เพศ​ีทาท​่าไร​? 

คำต​:​ ​ฮร์โ​เพศ​ีทาท​สำคัญ​่าิ่​ใ​ารพัฒา​และ​ทำา​ข​ระ​สืพัธุ์​ ​รถึ​ลัษณะ​ทาเพศ​ต่าๆ​ ​ใ​ผู้หญิ​ ​ฮร์โ​เสโตรเจ​ ​ีห้า​ที่​ใ​ารพัฒา​ลัษณะ​ทาเพศ​หญิ​ ​เช่​ ​ห้า​ ​สะโพ​ผา​ ​คคุ​ร​เื​ ​และ​ีผลต่​ารณ์​และ​ระู​ ​ฮร์โ​โปรเจสเตโร​ ​ีทาท​ใ​าร​เตรี​เื่​ุ​โพร​ลู​สำหรั​าร​ตั้ครรภ์​ ​ใ​ผู้ชา​ ​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​ ​ีห้า​ที่​ใ​ารพัฒา​ลัษณะ​ทาเพศ​ชา​ ​เช่​ ​เสีทุ้​ ​ี​ข​ตา​ร่าา​ ​สร้า​ล้าเื้​ ​คคุ​าร​สร้า​สุจิ​ ​และ​ีผลต่​คาต้าร​ทาเพศ​ ​ฮร์โ​เพศ​ั​ส่ผล​ต่​สุขภาพ​โร​ ​ทั้​ทา​ร่าา​และ​จิตใจ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​ร​เื​ปติ​เป็​่าไร​? 

คำต​:​ ​ร​เื​ปติ​ข​ผู้หญิ​โเฉลี่​ู่​ที่​ประาณ​ ​28​ ​ั​ ​แต่​็​าจ​แตต่า​ัไ​้​ตั้แต่​ ​21​ ​ถึ​ ​35​ ​ั​ ​โ​ัจา​ั​แร​ข​าร​ี​ประจำเื​ครั้หึ่​ ​ไป​จถึ​ั​แร​ข​าร​ี​ประจำเื​ครั้​ถัไป​ ​ร​เื​แ่​​เป็​หลา​ระะ​ ​เริ่​จา​ ​ระะ​ี​ประจำเื​ ​(​Menstruation)​ ​ซึ่​ี​าร​หลุ​ล​ข​เื่​ุ​โพร​ลู​า​เป็​เลื​ ​ประาณ​ ​3-7​ ​ั​ ​ต่า​คื​ ​ระะ​ฟล​ลิคู​ลาร์​ ​(​Follicular​ ​phase)​ ​ซึ่​รัไข่​จะ​เริ่​พัฒา​ไข่​ ​และ​เื่​ุ​โพร​ลู​จะ​เริ่​หา​ตั​ขึ้​ ​จาั้​จะเข้า​สู่​ ​ระะ​ไข่​ต​ ​(​Ovulation)​ ​ซึ่​ไข่​จะ​ถู​ปล่​จา​รัไข่​ ​และ​สุท้า​คื​ ​ระะ​ลู​เทีล​ ​(​Luteal​ ​phase)​ ​ซึ่​ร่าา​จะ​เตรีพร้​สำหรั​าร​ตั้ครรภ์​ ​หา​ไ่ี​ารปฏิสธิ​ ​เื่​ุ​โพร​ลู​็​จะ​หลุ​ล​า​เป็ประจำ​เื​ีครั้​ ​จร​ี้​จะ​เิขึ้​ซ้ำๆ​ ​ตราเท่าที่​ผู้หญิ​ัู่​ใ​ัเจริญพัธุ์ 

ท​ที่​ ​2:​ ​ารเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัรุ่ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ใ​ัรุ่​หญิ​? 

คำต​:​ ​ัรุ่​หญิ​จะ​ี​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ที่​เห็ไ้ชั​เจ​ ​ซึ่​เป็ผล​าจา​ฮร์โ​เพศหญิ​ที่​เพิ่​สู​ขึ้​ ​ารเปลี่แปล​ที่​สำคัญ​ ​ไ้แ่​ ​าร​ี​ประจำเื​ครั้แร​ ​(​Menarche)​ ​ารพัฒา​ข​เต้า​ ​(​Breast​ ​development)​ ​าร​ขา​ข​สะโพ​ ​ทำให้​รูปร่า​ีส่​โค้​เ้า​าขึ้​ ​าร​เริ่​ี​ข​ริ​เณ​หัห่า​และ​รัแร้​ ​และ​ ​ารเจริญเติโต​ข​ร่าา​ ​่ารเร็​ใ​ช่แร​ข​ัรุ่​ ​จาี้​ ​าจี​ารเปลี่แปล​ข​ผิพรรณ​และ​ารณ์​ร่​้ 

 คำถา​ที่​ ​2:​ ​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ใ​ัรุ่​ชา​? 

คำต​:​ ​ใ​ัรุ่​ชา​ ​จะ​ี​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ที่​สำคัญ​เช่ั​ ​โ​ี​ฮร์โเพศชา​เป็ตั​ระตุ้​หลั​ ​ารเปลี่แปล​ที่​เ่ชั​ ​ไ้แ่​ ​าร​ขา​ใหญ่​ข​ัณฑะ​และ​คชาต​ ​าร​เริ่​ี​ข​ริ​เณ​หัห่า​ ​รัแร้​ ​และ​ให้า​ ​(​ห​ ​เครา​)​ ​เสีแต​ทุ้​ ​ารเจริญเติโต​ข​ล้าเื้​ ​ทำให้​รูปร่า​ู​แข็แร​ขึ้​ ​และ​ ​ารเจริญเติโต​ข​ร่าา​ ​่ารเร็​ ​จาี้​ ​ั​าจี​ารเปลี่แปล​ข​ผิพรรณ​ ​เช่​ ​สิ​ ​และ​าร​เิ​ ​ฝัเปี​ ​ซึ่​เป็าร​หลั่​้ำสุจิ​ขณะ​หลั 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คารู้สึ​ทาเพศ​เริ่​เิขึ้​เื่ไหร่​? 

คำต​:​ ​คารู้สึ​ทาเพศ​สาารถ​เริ่​เิขึ้​ไ้​ตั้แต่​ช่​ัเ็​ตปลา​หรื​ช่ต้​ข​ัรุ่​ ​ซึ่​เป็ผล​าจา​ารเปลี่แปล​ข​ฮร์โ​ใ​ร่าา​ ​่าไร็ตา​ ​คารู้สึ​ทาเพศ​าจจะ​ั​ไ่ชั​เจ​หรื​รุแร​า​ั​ ​และ​จะ​ค่ๆ​ ​พัฒา​และ​เข้ข้​ขึ้​เื่​เข้าสู่​ัรุ่​ตลา​และ​ตปลา​ ​เ็​และ​ัรุ่​าจ​เริ่​ี​คาสใจ​ใ​เรื่​เพศ​าขึ้​ ​ีคารู้สึ​ทาเพศ​เื่​ไ้​เห็​ ​ไ้ิ​ ​หรื​ไ้​สัผัส​สิ่ระตุ้​ทาเพศ​ต่าๆ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ูแล​สุขาั​ใ​ช่​ัรุ่​? 

คำต​:​ ​าร​ูแล​สุขาั​ใ​ช่​ัรุ่​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่​เพื่​ป้ั​ารติ​เชื้​และ​รัษาสุขภาพ​ที่​ี​ ​คร​ให้คาสำคัญ​ั​: 

ารา้ำ​และ​ทำคาสะา​ร่าา​เป็ประจำ​ทุั​ ​โเฉพาะ​ริเณ​ัะเพศ​ ​คร​ล้า​้​้ำสะา​และ​สู่​่​ๆ​ ​แล้​ซั​ให้​แห้ 

าร​ูแล​คาสะา​ข​ัะเพศหญิ​ใ​ช่​ี​ประจำเื​ ​คร​เปลี่​ผ้าาั​่าส่ำเส​ ​และ​รัษา​คาสะา​ริเณ​ั้ 

าร​ูแล​คาสะา​ข​คชาต​ใ​ผู้ชา​ ​โเฉพาะ​ริเณ​ใต้​หั​หุ้​ปลา​ ​(​หา​ไ่ไ้​ขลิ​)​ ​คร​ทำคาสะา​เป็ประจำ​เพื่​ป้ั​าร​สะส​ข​ขี้​เปี 

ารส​ใส่​เสื้ผ้า​ที่​สะา​และ​ระาาาศ​ไ้ี​ ​โเฉพาะ​ชุชั้ใ 

ารหลี​เลี่​าร​ใช้​สิ่ข​ส่ตั​ร่ั​ผู้ื่​ ​เช่​ ​ผ้าเช็ตั​ ​สู่ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาเข้าใจ​เรื่​รั​และ​เพศ​ใ​ัรุ่​? 

คำต​:​ ​ใ​ช่​ัรุ่​ ​คาเข้าใจ​เรื่​รั​และ​เพศ​ัู่​ใ​ช่​ข​ารเรีรู้​และ​พัฒา​ ​ัรุ่​าจี​คารู้สึ​รัใคร่​ ​ชพ​ ​หรื​สใจ​ใ​เพศตรข้า​ ​(​หรื​เพศ​เีั​)​ ​และ​าจ​เริ่​ี​คาสัพัธ์​แ​โรแติ​ ​่าไร็ตา​ ​คาเข้าใจ​เรื่​คารั​าจ​ั​ไ่​ลึซึ้​และ​าจ​เ้​ไป​ที่​คารู้สึ​ตื่เต้​และ​คา​ึู​ทาาภาพ​ ​ส่​คาเข้าใจ​เรื่​เพศ​าจ​ไ้รั​ิทธิพล​จา​เพื่​ ​สื่​ต่าๆ​ ​และ​ประสารณ์​ส่ตั​ ​ซึ่​าจี​ข้ูล​ที่​ไ่​ถูต้​หรื​คลาเคลื่​ ​ัั้​ ​าร​ให้คารู้​ที่​ถูต้​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​คาสัพัธ์​ ​คารัผิช​ ​และ​คาปลภั​จึ​เป็​สิ่​สำคัญ​สำหรั​ัรุ่ 

ท​ที่​ ​3:​ ​คาสัพัธ์​และ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ั​คู่รั​่าไร​? 

คำต​:​ ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ั​คู่รั​่าเปิเผ​และ​ตรไปตรา​เป็​ราฐา​สำคัญ​ข​คาสัพัธ์​ที่​ใล้ชิ​และ​ีคาสุข​ทาเพศ​ ​คร​เริ่ต้​้​าร​สร้า​รราาศ​ที่​ ​ปลภั​และ​ไ้ใจไ้​ ​ซึ่ัและั​ ​เลื​เลา​และ​สถาที่​ที่​เหาะส​ ​พูคุ​้​ ​คาเคารพ​และ​เห็เห็ใจ​ ​ใช้​ภาษา​ที่​ชัเจ​และ​เข้าใจ่า​ ​หลีเลี่​าร​ตำหิ​หรื​ล่าโทษ​ ​หา​รู้สึ​ประห่า​ ​าจ​เริ่ต้​้​าร​พูคุ​เรื่​ทั่ไป​เี่ั​คารู้สึ​และ​คาต้าร​่​ ​แล้​ค่ๆ​ ​เข้าสู่​เรื่​เพศ​ ​สิ่​สำคัญ​คื​าร​ ​รัฟั​ ​คาคิเห็​และ​คารู้สึ​ข​ี​ฝ่า​่าตั้ใจ​ ​และ​แส​คาเต็ใจ​ที่จะ​เรีรู้​และ​ปรัตั​เข้าหา​ั 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​คาสำคัญ​ข​าร​เปิใจ​เรื่​คาต้าร​? 

คำต​:​ ​าร​เปิใจ​เรื่​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​ีคาสำคัญ​่าิ่​ ​เพราะ​จะ​ช่​ให้​ทั้สฝ่า​เข้าใจ​่า​ะไร​คื​สิ่​ที่​ทำให้​ี​ฝ่า​รู้สึ​ี​และ​พึพใจ​ ​หา​ไ่เปิเผ​คาต้าร​ ​าจ​ำไปสู่​คาไ่พใจ​ ​คาผิหั​ ​หรื​คาเข้าใจผิ​ ​ซึ่​ส่ผล​เสี​ต่​คาสัพัธ์​และ​คาสุข​ทาเพศ​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​่าชัเจ​ ​ไ่ไ้​หาถึ​าร​เรีร้​หรื​ัคั​ ​แต่​เป็าร​ ​แ่ปั​ ​คารู้สึ​และ​คาปรารถา​ ​เพื่ให้​คู่รั​สาารถ​ตส​และ​เติเต็​ซึ่ัและั​ไ้​ ​าร​เปิใจ​ั​ช่​สร้า​คารู้สึ​ใล้ชิ​และ​คาไ้าใจ​ใ​คาสัพัธ์​ี้ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​รัื​ั​คาขัแ้​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​คาขัแ้​เรื่​เพศ​เป็​สิ่​ที่สาา​รถ​เิขึ้​ไ้​ใ​ทุ​คาสัพัธ์​ ​าร​รัื​ั​คาขัแ้​่า​สร้าสรรค์​เป็​สิ่​สำคัญ​ ​คร​เริ่ต้​้​าร​ ​ใจเ็​ ​และ​หลีเลี่​าร​ใช้​ารณ์​ใ​าร​พูคุ​ ​พาา​ทำคาเข้าใจ​ุ​ข​ี​ฝ่า​ ​และ​หา​ ​จุร่​ ​แทที่จะ​ุ่เ้​ไป​ที่​คาแตต่า​ ​หา​รู้สึ​่า​ไ่​สาารถ​พูคุ​ัไ​้​้ี​ ​าจ​พั​าร​สทา​และ​ลัา​คุ​ั​ให่​เื่​ารณ์​เ็​ล​ ​าร​ ​ประีประ​ ​และ​าร​หาทา​​ที่​ทั้สฝ่า​รู้สึ​สาใจ​เป็​เป้าหา​สำคัญ​ ​หา​คาขัแ้​รุแร​และ​ไ่​สาารถ​แ้ไข​ไ้​้​ตเ​ ​าร​ขคาช่เหลื​จา​ผู้เชี่ชาญ​ ​เช่​ ​ั​ำั​ทาเพศ​ ​็​เป็​ทาเลื​ที่​ี 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​? 

คำต​:​ ​ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​เสริสร้า​คาผูพั​และ​คาสุข​ใ​คาสัพัธ์​ ​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​เรื่​เพศ​เท่าั้​ ​แต่​ั​รถึ​ารแส​ทา​ ​คำพู​ ​เช่​ ​าร​​รั​ ​าร​ให้ำลัใจ​ ​าร​ชื่ช​ ​ารแส​ทา​ ​ารระทำ​ ​เช่​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​ารลู​คลำ​ ​าร​จัื​ ​าร​ให้​ขขัญ​ ​หรื​าร​ทำิจรร​ต่าๆ​ ​ร่ั​ ​ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​่าส่ำเส​จะ​ช่​ให้​คู่รั​รู้สึ​ไ้รั​าร​ใส่ใจ​ ​ไ้รั​าร​รั​ ​และ​ีคาสุข​ ​ซึ่​เป็พื้​ฐา​สำคัญ​ข​คาสุข​ทาเพศ​ที่​ั่ื 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​ร่าา​? 

คำต​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​ร่าา​เป็​ส​้า​ที่​สำคัญ​ข​คาสัพัธ์​ที่​แข็แร​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​สร้า​ไ้​จา​าร​ ​เปิใจ​ ​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​ ​คาคิ​ ​คาฝั​ ​และ​คาัล​ ​าร​ ​รัฟั​ ​และ​ ​เข้าใจ​ ​ี​ฝ่า​่าแท้จริ​ ​าร​ ​ให้ำลัใจ​ ​และ​ ​สัสุ​ ​ั​ใ​ทุ​สถาารณ์​ ​และ​าร​ ​ใช้เลา​ร่ั​ ​ใ​ิจรร​ที่​สใจ​ ​คาใล้ชิ​ทา​ร่าา​สร้า​ไ้​จา​ารสัผัส​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ ​และ​ารแส​คาเส่หา​ต่าๆ​ ​าร​สร้า​คาใล้ชิ​ทั้ส​้า​่า​สุล​จะ​ช่​ให้​คู่รั​รู้สึ​เชื่โ​ั​่าลึซึ้​ ​และ​ำไปสู่​คาสุข​ทาเพศ​ที่​สูรณ์​ิ่ขึ้ 

 

ท​ที่​ ​4:​ ​จร​าร​ตส​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​จร​าร​ตส​ทาเพศ​ี​ี่​ขั้ต​? 

คำต​:​ ​จร​าร​ตส​ทาเพศ​โทั่ไป​แ่​​เป็​ ​4​ ​ขั้ต​หลั​ ​ไ้แ่​: 

ระะ​ตื่ตั​ ​(​Excitement​ ​Phase):​ ​เป็ระะ​เริ่ต้​เื่​ุคคล​เริ่​รู้สึ​ถึ​คาต้าร​ทาเพศ​ ​ซึ่​าจ​เิ​จา​าร​ระ​ตุ้​ทา​ร่าา​ ​(​เช่​ ​ารสัผัส​ ​ารลู​คลำ​)​ ​หรื​ทาจิตใจ​ ​(​เช่​ ​าร​คิ​ ​าร​จิตาาร​) 

ระะ​คที่​ ​(​Plateau​ ​Phase):​ ​เป็ระะ​ที่​คาตื่ตั​ทาเพศ​เพิ่ขึ้​และ​คที่​ู่​ใ​ระัสู​ ​ร่าา​จะ​เตรีพร้​สำหรั​าร​ถึ​จุสุ 

ระะ​ถึ​จุสุ​ ​(​Orgasm​ ​Phase):​ ​เป็ช่​ที่​คาตื่ตั​ทาเพศ​ถึ​จุสูสุ​ ​และ​เิ​ารปลปล่​คาตึเครี​ทาเพศ​่ารเร็​ ​ั​า​พร้ั​ารห​ตั​ข​ล้าเื้​ริเณ​ัะเพศ​และ​าจี​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ื่ๆ 

ระะ​คลาตั​ ​(​Resolution​ ​Phase):​ ​เป็ระะ​ที่​ร่าา​ค่ๆ​ ​ลัคื​สู่​สภาะ​ปติ​่​ารตื่​ตั​ ​คารู้สึ​ตึเครี​ทาเพศ​จะ​ลล​ ​และ​ร่าา​จะเข้า​สู่​ภาะ​พัผ่ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​แต่ละ​ขั้ต​เิ​ะไร​ขึ้​้า​? 

คำต​:​ ​ใ​แต่ละ​ขั้ต​ข​จร​าร​ตส​ทาเพศ​ ​จะ​ี​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​และ​จิตใจ​ที่​แตต่า​ั​ ​ัี้​: 

ระะ​ตื่ตั​ ​(​Excitement​ ​Phase): 

ผู้หญิ​:​ ​ช่คล​เริ่​ี​าร​หลั่​สาร​หล่ลื่​ ​หั​แข็ตั​ ​เต้า​ขา​เล็้​ ​ผิหั​าจ​แ​ระเรื่​ ​ัตรา​าร​เต้​ข​หัใจ​และ​าร​หาใจ​เพิ่ขึ้ 

ผู้ชา​:​ ​คชาต​เริ่​แข็ตั​ ​หั​แข็ตั​ ​ถุ​ัณฑะ​เคลื่ตั​สู​ขึ้​ ​ัตรา​าร​เต้​ข​หัใจ​และ​าร​หาใจ​เพิ่ขึ้ 

ระะ​คที่​ ​(​Plateau​ ​Phase): 

ผู้หญิ​:​ ​ช่คล​ี​าร​หลั่​สาร​หล่ลื่​าขึ้​ ​คลิตริส​จะ​หตั​เข้าไป​ใต้​หั​หุ้​ปลา​ ​ลู​จะ​ตั​สู​ขึ้​ ​ผั​ช่คล​จะ​​หา​ขึ้​ ​ัตรา​าร​เต้​ข​หัใจ​และ​าร​หาใจ​เพิ่ขึ้​่าต่เื่ 

ผู้ชา​:​ ​คชาต​แข็ตั​เต็ที่​ ​าจี​้ำ​หล่ลื่​ใส​ๆ​ ​(​pre-ejaculate)​ ​า​ ​ัณฑะ​จะ​ตั​สู​ขึ้​ ​ัตรา​าร​เต้​ข​หัใจ​และ​าร​หาใจ​เพิ่ขึ้​่าต่เื่ 

ระะ​ถึ​จุสุ​ ​(​Orgasm​ ​Phase): 

ผู้หญิ​:​ ​ล้าเื้​ริเณ​ช่คล​ ​ลู​ ​และ​ทารหั​จะ​หตั​เป็จัหะ​ ​าจ​รู้สึ​ถึ​คาสุข​และ​คาพึพใจ​่าา 

ผู้ชา​:​ ​ล้าเื้​ริเณ​คชาต​ ​ท่ปัสสาะ​ ​และ​ต่ลูหา​จะ​หตั​เป็จัหะ​ ​ทำให้เิ​าร​หลั่​้ำสุจิ​า​ ​าจ​รู้สึ​ถึ​คาสุข​และ​คาพึพใจ​่าา 

ระะ​คลาตั​ ​(​Resolution​ ​Phase): 

ร่าา​จะ​ค่ๆ​ ​ลั​สู่​สภาะ​ปติ​ ​ัตรา​าร​เต้​ข​หัใจ​และ​าร​หาใจ​จะ​ช้า​ล​ ​ล้าเื้​จะ​คลาตั​ ​คารู้สึ​ตื่ตั​ทาเพศ​จะ​ลล​ ​ผู้หญิ​าจ​สาารถ​ลั​เข้าสู่​จร​าร​ตส​ทาเพศ​ไ้​ีครั้​ทัที​ ​(​Multiple​ ​orgasms)​ ​ใขณะที่​ผู้ชา​ส่ใหญ่​จะ​ี​ระะ​พั​ ​(​Refractory​ ​period)​ ​ซึ่​จะ​ไ่​สาารถ​ถึ​จุสุ​ไ้​ีครั้​ใทัที 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คาแตต่า​ใ​าร​ตส​ระห่า​หญิ​ชา​? 

คำต​:​ ​แ้่า​จร​าร​ตส​ทาเพศ​จะ​ี​ขั้ต​หลั​ที่​คล้าคลึ​ั​ ​แต่​็​ี​คาแตต่า​ระห่า​ชา​และ​หญิ​ที่​่าสัเต​: 

คาเร็​และ​คาต่เื่​:​ ​ผู้ชา​ัจะ​ี​าร​ตส​ที่​รเร็​่า​ ​และ​ัจะ​ถึ​จุสุ​ไ้​่า​่า​ผู้หญิ​ ​ผู้หญิ​าจ​ต้​ใช้เลา​ใ​าร​ระ​ตุ้​า​่า​ ​และ​าจ​ไ่​ถึ​จุสุ​ทุครั้ที่​ี​ิจรร​ทาเพศ 

ระะ​พั​ ​(​Refractory​ ​period):​ ​ผู้ชา​ส่ใหญ่​จะ​ี​ระะ​พั​หลัจา​าร​ถึ​จุสุ​ ​ซึ่​จะ​ไ่​สาารถ​ตื่ตั​ทาเพศ​หรื​ถึ​จุสุ​ไ้​ีครั้​ใ​ช่เลา​ั้​ ​ใขณะที่​ผู้หญิ​หลา​ค​สาารถ​ลั​เข้าสู่​จร​าร​ตส​ทาเพศ​และ​ี​จุสุ​ไ้​หลาครั้​ติต่ั​ ​(​Multiple​ ​orgasms) 

รูปแ​าร​ตส​:​ ​าร​ตส​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​ี​คาหลาหลา​า่า​ผู้ชา​ ​และ​าจ​ไ้รั​ผลระท​จา​ปัจจั​ทา​ารณ์​ ​คาสัพัธ์​ ​และ​สิ่แล้​า่า 

ารรัรู้​:​ ​ผู้หญิ​าค​าจ​ไ่รู้​สึ​ถึ​จุสุ​ทา​ช่คล​่าชัเจ​เท่าั​าร​ระ​ตุ้​ที่​คลิตริส​ ​ซึ่​เป็​ริเณ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​า​ที่สุ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ปัจจั​ที่​ีผลต่​าร​ตส​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ปัจจั​หลา่า​สาารถ​ีผลต่​าร​ตส​ทาเพศ​ข​แต่ละุคคล​ ​ไ้แ่​: 

ปัจจั​ทา​ร่าา​:​ ​สุขภาพ​โร​ ​ระั​ฮร์โ​ ​คาเหื่​ล้า​ ​าร​ใช้​าา​ชิ​ ​หรื​ภาะ​สุขภาพ​า่า​าจ​ส่ผล​ต่​คาสาารถ​ใ​ารตื่​ตั​หรื​ถึ​จุสุ 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​ารณ์​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​คารู้สึผิ​ ​คาเชื่​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​และ​ประสารณ์​ใ​ีต​สาารถ​ีผลระท​่าา​ต่​าร​ตส​ทาเพศ 

ปัจจั​้า​คาสัพัธ์​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​คาไ้าใจ​ ​ารสื่สาร​ั​คู่รั​ ​และ​คาพึพใจ​ใ​คาสัพัธ์​ีทาท​สำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ 

ปัจจั​ทา​สิ่แล้​:​ ​สถาที่​ ​เลา​ ​และ​รราาศ​ใ​าร​ี​ิจรร​ทาเพศ​สาารถ​ส่ผล​ต่​คารู้สึ​และ​คา​ผ่คลา 

าร​ระ​ตุ้​:​ ​ประเภท​และ​คา​เพีพ​ข​าร​ระ​ตุ้​ทา​ร่าา​ ​(​ทั้​ภา​และ​ภาใ​)​ ​ีคาสำคัญ​ต่​ารเข้าสู่​ระะ​ต่าๆ​ ​ข​จร​าร​ตส​ทาเพศ 

คาคาหั​:​ ​คาคาหั​เี่ั​ผลลัพธ์​ข​าร​ีเพศสัพัธ์​าจี​ผล​ต่​ประสารณ์​จริ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาเข้าใจ​เรื่​จุสุ​ ​(​Orgasm)? 

คำต​:​ ​จุสุ​ ​(​Orgasm)​ ​เป็ช่​สูสุ​ข​คาสุข​และ​คาพึพใจ​ทาเพศ​ ​ซึ่​า​พร้ั​ารปลปล่​คาตึเครี​ทาเพศ​่ารเร็​ ​โ​ี​ารห​ตั​ข​ล้าเื้​ริเณ​ัะเพศ​และ​าจี​าาร​ื่ๆ​ ​ร่​้​ ​เช่​ ​าร​หาใจ​ถี่​ขึ้​ ​หัใจ​เต้​เร็​ขึ้​ ​หรื​รู้สึ​ูา​ ​จุสุ​เป็​ประสารณ์​ส่ุคคล​ ​และ​คารู้สึ​าจ​แตต่า​ั​ไป​ใ​แต่ละค​และ​ใ​แต่ละครั้​ ​สำหรั​ผู้หญิ​ ​จุสุ​าจ​เิขึ้​จา​าร​ระ​ตุ้​ที่​คลิตริส​ ​ช่คล​ ​หรื​ทั้ส​่า​ร่ั​ ​ผู้ชา​ัจะ​ี​าร​หลั่​้ำสุจิ​เิขึ้​พร้ั​าร​ถึ​จุสุ​ ​แต่​็​าจี​ารณี​ที่​ไ่​เป็​เช่ั้​ ​สิ่​สำคัญ​คื​าร​ทำคาเข้าใจ​่า​จุสุ​เป็​เพี​ส่หึ่​ข​ประสารณ์​ทาเพศ​ ​และ​าร​ให้คาสำคัญ​ั​คาสุข​และ​คาใล้ชิ​โร​็​ีคาสำคัญ​ไ่​แพ้​ั 

ท​ที่​ ​5:​ ​ารคุำเิ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ารคุำเิ​ี​ี่​ิธี​? 

คำต​:​ ​ารคุำเิ​ี​หลาหลา​ิธี​ ​ซึ่​สาารถ​แ่​​เป็​ลุ่​ใหญ่​ๆ​ ​ไ้​ัี้​: 

ิธี​ธรรชาติ​ ​(​Natural​ ​Methods):​ ​เช่​ ​าร​ัั​ปลภั​ ​าร​สัเต​ู​ปา​ลู​ ​าร​ัุณหภูิ​ร่าา​พื้ฐา​ ​และ​าร​หลั่​ภา 

ิธี​แ​ั้​ ​(​Barrier​ ​Methods):​ ​เช่​ ​ถุาาั​ชา​ ​ถุาาั​หญิ​ ​และ​ห​คร​ปา​ลู​ ​(​Diaphragm)​ ​ร่ั​เจล​หล่ลื่​ฆ่า​สุจิ 

ิธีใช้​ฮร์โ​ ​(​Hormonal​ ​Methods):​ ​เช่​ ​าคุำเิ​ชิเ็​ ​(​แ​ร​และ​แ​เี่​)​ ​าฉี​คุำเิ​ ​า​ฝั​คุำเิ​ ​แผ่​แปะ​คุำเิ​ ​และ​แห​คุำเิ 

ิธี​ใส่​ห่​าั​ ​(​Intrauterine​ ​Devices​ ​-​ ​IUDs):​ ​ีทั​้​แ​ที่​ปล่​ฮร์โ​และ​แ​ที่​ไ่ี​ฮร์โ​ ​(​ทำ​จา​ทแ​) 

ิธี​คุำเิ​แ​ถาร​ ​(​Permanent​ ​Methods):​ ​เช่​ ​ารทำหั​หญิ​ ​(​Tubal​ ​ligation)​ ​และ​ารทำหั​ชา​ ​(​Vasectomy) 

ิธี​คุำเิ​ฉุเฉิ​ ​(​Emergency​ ​Contraception):​ ​เช่​ ​าคุำเิ​ฉุเฉิ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​แต่ละ​ิธี​ี​ข้ี​ข้เสี​่าไร​? 

คำต​:​ ​แต่ละ​ิธี​คุำเิ​ี​ข้ี​และ​ข้เสี​ที่​แตต่า​ั​ ​ัี้​: 

ิธี​ธรรชาติ​: 

ข้ี​:​ ​ไ่ต้​ใช้​สารเคี​หรื​ุปรณ์​ ​ราคา​ถู 

ข้เสี​:​ ​ประสิทธิภาพ​ต่ำ​หา​ไ่​ใช้​่าถูต้​และ​ส่ำเส​ ​ต้​าศั​คาเข้าใจ​ใ​ร่าา​ตเ​สู 

ิธี​แ​ั้​: 

ข้ี​:​ ​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​(​โเฉพาะ​ถุาาั​)​ ​หา​ซื้​่า​ ​ราคา​ไ่​แพ 

ข้เสี​:​ ​าจ​ทำให้​คารู้สึ​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​ลล​ ​ต้​ใช้​ทุครั้ที่​ีเพศสัพัธ์​ ​าจ​เิ​ารฉี​ขา​หรื​เลื่​หลุ​ไ้ 

ิธีใช้​ฮร์โ​: 

ข้ี​:​ ​ประสิทธิภาพ​สู​ ​คคุ​ร​เื​ไ้​ ​ล​าาร​ป​ประจำเื​และ​สิ​ไ้​ใ​ารา 

ข้เสี​:​ ​าจี​ผลข้าเคี​ ​เช่​ ​คลื่ไส้​ ​้ำหั​ขึ้​ ​ารณ์​แปรปร​ ​ไ่​สาารถ​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​ต้​ใช้​่าส่ำเส​ตาำห 

ิธี​ใส่​ห่​าั​: 

ข้ี​:​ ​ประสิทธิภาพ​สู​ ​ใช้า​ไ้​า​หลา​ปี​ ​สะ​ ​ไ่ต้​ัล​เรื่​าร​ใช้​ทุั 

ข้เสี​:​ ​ต้​ให้​แพท์​ใส่​และ​ถ​ ​าจี​าาร​ป​หรื​เลื​​ผิปติ​ใ​ช่แร​หลั​ใส่​ ​ี​คาเสี่​เล็้​ต่​ารติ​เชื้​ใ​ุ้​เชิรา 

ิธี​คุำเิ​แ​ถาร​: 

ข้ี​:​ ​ประสิทธิภาพ​สู​า​ ​เป็​ิธี​ที่​สะ​ที่สุ​สำหรั​ผู้​ที่​ไ่ต้าร​ีุ​ตร​ี 

ข้เสี​:​ ​เป็าร​ตัสิใจ​ถาร​ ​ไ่​สาารถ​้ลั​ไ้​ ​ต้​ี​ารผ่า​ตั​ ​(​แ้​จะ​เป็าร​ผ่าตั​เล็​) 

ิธี​คุำเิ​ฉุเฉิ​: 

ข้ี​:​ ​สาารถ​ป้ั​าร​ตั้ครรภ์​ไ้​เื่ี​เพศสัพัธ์​โ​ไ่ไ้​ป้ั 

ข้เสี​:​ ​ประสิทธิภาพ​ลล​ตาเลา​ที่​ผ่า​ไป​หลั​ีเพศสัพัธ์​ ​คร​ใช้​เฉพาะ​ใ​รณี​ฉุเฉิ​ ​ไ่​คร​ใช้​เป็​ิธี​คุำเิ​หลั​ ​าจี​ผลข้าเคี​ ​เช่​ ​คลื่ไส้​ ​าเจี 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​เลื​ารคุำเิ​ที่​เหาะส​? 

คำต​:​ ​าร​เลื​ิธี​คุำเิ​ที่​เหาะส​ขึ้ู่ั​หลา​ปัจจั​ ​คร​พิจารณา​ัี้​: 

ประสิทธิภาพ​:​ ​แต่ละ​ิธี​ีประสิทธิภาพ​ใ​ารป้ั​าร​ตั้ครรภ์​แตต่า​ั 

คาสะ​ใ​าร​ใช้​:​ ​า​ิธี​ต้​ใช้​ทุั​ ​า​ิธีใช้​ไ้​า​หลา​ปี 

ผลข้าเคี​:​ ​แต่ละ​ิธี​าจี​ผลข้าเคี​ที่​แตต่า​ั 

สุขภาพ​:​ ​สภาะ​สุขภาพ​า่า​าจี​ข้จำั​ใ​าร​เลื​ิธี​คุำเิ 

คาถี่​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​:​ ​หา​ีเพศสัพัธ์​ไ่่​ั​ ​าจ​เลื​ิธี​ที่​ไ่ต้​ใช้​เป็ประจำ 

คาต้าร​ีุ​ตร​ใาคต​:​ ​หา​ั​ไ่แ่ใจ​่า​จะ​ต้าร​ีุ​ตร​หรืไ่​ ​คร​หลีเลี่​ิธี​ถาร 

ารป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​:​ ​หา​ี​คาเสี่​ ​คร​เลื​ิธี​ที่สาา​รถ​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ไ้​ ​เช่​ ​ถุาาั 

ค่าใช้จ่า​:​ ​แต่ละ​ิธี​ีค่า​ใช้จ่า​ที่​แตต่า​ั 

คาช​ส่ตั​และ​คาสะ​สา​:​ ​คร​เลื​ิธี​ที่​ตเ​รู้สึ​สาใจ​และ​สาารถ​ใช้​่าถูต้​ไ้ 

คำแะำ​:​ ​คร​ปรึษา​แพท์​หรื​ผู้เชี่ชาญ​้า​สุขภาพ​ ​เพื่​ข​คำแะำ​ใ​าร​เลื​ิธี​คุำเิ​ที่​เหาะส​ั​ตเ​า​ที่สุ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​เป็​ิธี​ป้ั​าร​ตั้ครรภ์​ภาหลั​จา​ที่​ีเพศสัพัธ์​โ​ไ่ไ้​ป้ั​ ​หรื​เื่​ิธี​คุำเิ​ที่​ใช้​ู่เิ​คาผิพลา​ ​เช่​ ​ถุาาั​ฉีขา​ ​หรื​ลื​รัประทา​าคุำเิ​ ​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​ที่​ิ​ใช้​คื​ ​าคุำเิ​ฉุเฉิ​ ​ซึ่​ีตั​าสำ​คัญ​คื​ฮร์โ​โปรเจสเตโร​ใ​ขาที่​สู​่า​าคุำเิ​ปติ​ ​าคุำเิ​ฉุเฉิ​คร​รัประทา​ให้​เร็​ที่สุ​หลัจา​ีเพศสัพัธ์​ที่​ไ่ไ้​รั​ารป้ั​ ​โ​ีประสิทธิภาพ​สูสุ​ภาใ​ ​72​ ​ชั่โ​ ​(​3​ ​ั​)​ ​แต่​า​ชิ​าจี​ประสิทธิภาพ​ถึ​ ​120​ ​ชั่โ​ ​(​5​ ​ั​)​ ​จาี้​ ​ั​ี​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​ี​ิธี​หึ่​คื​ ​าร​ใส่​ห่​าั​ชิ​ทแ​ ​ภาใ​ ​5​ ​ัหลั​ีเพศสัพัธ์​ ​ซึ่​ีประสิทธิภาพ​สู​า 

ข้​คร​ทรา​:​ ​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​ไ่ใช่​าทำ​แท้​ ​และ​ไ่​สาารถ​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​คร​ใช้​เฉพาะ​ใ​รณี​ฉุเฉิ​เท่าั้​ ​ไ่​คร​ใช้​เป็​ิธี​คุำเิ​หลั 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาเข้าใจผิ​เี่ั​ารคุำเิ​? 

คำต​:​ ​ี​คาเข้าใจผิ​าา​เี่ั​ารคุำเิ​ ​ซึ่​าจ​ำไปสู่​าร​เลื​ใช้​ิธี​ที่​ไ่เหาะส​หรืไ่​ล้า​ใช้​ิธี​ที่​ีประสิทธิภาพ​ ​คาเข้าใจผิ​ที่​พ​่​ ​ไ้แ่​: 

"​าร​หลั่​ภา​ปลภั​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​ิธี​ี้​ีโาส​ตั้ครรภ์​สู​ ​เื่จา​าจี​สุจิ​เล็ล​า​ใ​้ำ​หล่ลื่​่​าร​หลั่​จริ 

"​าร​ัั​ปลภั​ป้ั​ไ้​ ​100​%​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​ร​เื​ข​ผู้หญิ​าจี​ารเปลี่แปล​ไ้​ ​และ​าร​ัั​ปลภั​ต้​าศั​คาเข้าใจ​ใ​ร่าา​ตเ​่าา 

"​าคุำเิ​ทำให้​เป็หั​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​เื่​หุ​รัประทา​าคุำเิ​ ​ร่าา​จะ​ลัา​ีโาส​ตั้ครรภ์​ไ้​ตาปติ 

"​าคุำเิ​ทำให้​้​"​:​ ​ผลข้าเคี​เรื่​้ำหั​ขึ้​พ​ไ้​้า​ใ​าคุำเิ​า​ชิ​ ​แต่​ไ่ใช่​ั​ทุค​ ​และ​าคุำเิ​รุ่ให่​ๆ​ ​ีผล​ข้าเคี​ี้​้ล 

"​าร​ใส่​ห่​าั​เหาะสำหรั​ผู้หญิ​ที่​เค​ีลู​แล้​เท่าั้​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​ห่​าั​า​ชิ​สาารถ​ใช้ไ้​ั​ผู้หญิ​ที่​ไ่เค​ีลู​า​่​เช่ั 

"​ารคุำเิ​ฉุเฉิ​ทำให้​แท้ลู​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​าคุำเิ​ฉุเฉิ​จะ​ป้ั​าร​ตั้ครรภ์​่ที่จะ​ี​าร​ฝัตั​ข​ตั่​ ​ไ่ใช่​ารุติ​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ฝัตั​แล้ 

าร​ไ้รั​ข้ูล​ที่​ถูต้​และ​เชื่ถืไ้​เี่ั​ารคุำเิ​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​ารตัสิใจ​เลื​ิธี​ที่​เหาะส​ั​ตเ​และ​คู่รั 

ท​ที่​ ​6:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​และ​ารป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​ ​หาถึ​ ​าร​ี​ิจรร​ทาเพศ​ใ​ลัษณะ​ที่​ล​คาเสี่​ข​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​ ​และ​ล​คาเสี่​ข​าร​แพร่​และ​รั​เชื้โรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​(​Sexually​ ​Transmitted​ ​Infections​ ​-​ ​STIs)​ ​ซึ่​รถึ​เชื้​แคทีเรี​ ​ไรัส​ ​และ​ปรสิต​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ปลภั​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​าร​ีเพศสัพัธ์​ทา​ช่คล​เท่าั้​ ​แต่​ั​รถึ​าร​ีเพศสัพัธ์​ทา​ทารหั​และ​ทา​ปา​้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ี​ะไร​้า​? 

คำต​:​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ี​หลาหลา​ชิ​ ​ที่​พ​่​ ​ไ้แ่​: 

เชื้​แคทีเรี​:​ ​หใ​ ​(​Gonorrhea),​ ​ซิฟิลิส​ ​(​Syphilis),​ ​หใ​เที​ ​(​Chlamydia) 

เชื้ไรัส​:​ ​เริ​ที่​ัะเพศ​ ​(​Genital​ ​Herpes),​ ​หู​หไ่​ ​(​Genital​ ​Warts)​ ​ที่เิ​จา​เชื้​ ​Human​ ​Papillomavirus​ ​(​HPV),​ ​ไรัส​ตััเสี​ ​(​Hepatitis​ ​B),​ ​ไรัส​ภูิคุ้ั​พร่​ใ​ุษ์​ ​(​Human​ ​Immunodeficiency​ ​Virus​ ​-​ ​HIV)​ ​ซึ่​เป็สาเหตุ​ข​โรค​เส์​ ​(​AIDS) 

เชื้​ปรสิต​:​ ​พาธิ​ใ​ช่คล​ ​(​Trichomoniasis) 

ื่ๆ​:​ ​โล​ ​(​Pubic​ ​Lice) 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​าาร​ข​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​าาร​ข​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ี​คาหลาหลา​า​ ​และ​าครั้​าจ​ไ่ี​าาร​แส​เล​็ไ้​ ​ทำให้​ผู้​ติเชื้​ไ่รู้​ตั​และ​แพร่เชื้​ต่ไป​ไ้​ ​าาร​ที่​าจ​พ​ ​ไ้แ่​: 

ริเณ​ัะเพศ​:​ ​ีตุ​่​ ​แผล​ ​ผื่​ ​คั​ ​แส​ร้​ ​เจ็ป​ ​ี​ห​หรื​ขเหล​ผิปติ​ไหล​า 

ขณะ​ปัสสาะ​:​ ​ปัสสาะ​แส​ขั​ ​ปัสสาะ​่ 

ื่ๆ​:​ ​ปท้​้​ ​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​ ​ีไข้​ ​ต่้ำเหลื​โต​ ​เจ็​ค 

ข้​คร​ทรา​:​ ​หา​ี​าาร​ผิปติ​ใๆ​ ​ริเณ​ัะเพศ​ ​หรื​สสั​่า​ตเ​าจ​ไ้รั​เชื้​ ​คร​ปรึษา​แพท์​เพื่​ตรจ​ิิจฉั​และ​รั​ารรัษา 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ิธี​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​ิธี​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ที่​ีประสิทธิภาพ​ที่สุ​ ​คื​: 

ใช้​ถุาาั​ทุครั้ที่​ีเพศสัพัธ์​ ​ไ่่า​จะ​เป็​ทา​ช่คล​ ​ทา​ทารหั​ ​หรื​ทา​ปา​ ​ถุาาั​ช่​ป้ั​ารสัผัส​โตร​ั​สาร​คั​หลั่​ที่​ี​เชื้โรค 

ี​คู่​เพี​คเี​ที่​ไ่ี​เชื้​ ​าร​ี​คาสัพัธ์​แ​คู่สรส​เี​ที่​ซื่สัต์​ต่ั​และ​ไ่ี​เชื้โรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ช่​ล​คาเสี่​ไ้​่าา 

หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​ผู้​ที่​ี​คาเสี่​สู​ ​เช่​ ​ผู้​ที่​ี​คู่​หลา​ค​ ​หรื​ผู้​ที่​ใช้​สารเสพติ​้​าร​ฉี 

ฉีัคซี​ป้ั​โรค​ที่สาา​รถ​ป้ั​ไ้​ ​เช่​ ​ัคซี​ป้ั​ไรัส​ตััเสี​ ​และ​ัคซี​ป้ั​เชื้​ ​HPV​ ​ซึ่​สาารถ​ป้ั​หู​หไ่​และ​ะเร็​ปา​ลู​า​ชิ 

ไ่​ใช้​สิ่ข​ส่ตั​ร่ั​ผู้ื่​ ​เช่​ ​ีโ​ ​แปรสีฟั 

หา​ทรา​่า​ตเ​หรื​คู่​ี​เชื้​ ​คร​หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​ ​หรื​ใช้​ถุาาั​่า​ถูิธี​ทุครั้​ ​และ​แจ้​ให้​ี​ฝ่า​ทรา​เพื่​เข้า​รั​ารรัษา 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​ตรจหา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​าร​ตรจหา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​เป็​สิ่​สำคัญ​ ​โเฉพาะ่าิ่​สำหรั​ผู้​ที่​ี​คาเสี่​ ​เช่​ ​ี​คู่​หลา​ค​ ​ีเพศสัพัธ์​โ​ไ่ไ้​ป้ั​ ​หรื​ี​าาร​ที่​่าสสั​ ​าร​ตรจ​สาารถ​ทำไ้​โ​: 

ารปรึษา​แพท์​:​ ​แพท์​จะ​สถา​ประัติ​ทาเพศ​ ​ตรจร่าา​ ​และ​าจ​สั่​ตรจ​เพิ่เติ​ ​เช่​ ​ารตรจเลื​ ​าร​ตรจ​ปัสสาะ​ ​หรื​าร​เ็ตั​่า​จา​ริเณ​ัะเพศ 

าร​เข้า​รั​าร​ตรจ​ที่​คลิิ​หรื​สถาพาาล​ที่​ให้ริาร​ตรจโรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​:​ ​หลา​แห่​ี​ริา​รต​รจ​โไ่เปิเผ​ชื่​และ​เป็คาลั 

ชุ​ตรจ​้​ตเ​ ​(​Home​ ​testing​ ​kits):​ ​ปัจจุั​ี​ชุ​ตรจโรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​้​ตเ​า​ชิ​ที่สาา​รถ​ซื้​าตร​จ​ไ้ที่​้า​ ​แต่​คร​เลื​ซื้​จา​แหล่​ที่​่าเชื่ถื​และ​ปรึษา​แพท์​หา​ผล​ตรจ​เป็​ 

ข้​คร​ทรา​:​ ​าร​ตรจหา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​เป็ประจำ​ ​โเฉพาะ่าิ่​หา​ีพฤ​ติร​ร​เสี่​ ​จะ​ช่​ให้​สาารถ​ตรจ​พ​และ​รัษาโรค​ไ้​ตั้แต่​เิ่ๆ​ ​ซึ่​จะ​ช่​ล​คารุแร​ข​โรค​และ​ป้ั​าร​แพร่เชื้​ไป​ั​ผู้ื่​ไ้ 

ท​ที่​ ​7:​ ​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​พ​่​ใ​ผู้หญิ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ช่คล​แห้​เิ​จา​ะไร​? 

คำต​:​ ​ช่คล​แห้​เป็​ภาะ​ที่​พ​่​ใ​ผู้หญิ​ ​และ​ีสา​เหตุ​ไ้​หลา​ประาร​ ​ไ้แ่​: 

ารเปลี่แปล​ข​ฮร์โ​:​ ​ระั​ฮร์โ​เสโตรเจ​ที่​ลล​เป็สาเหตุ​หลั​ ​โเฉพาะ​ใ​ช่​ัหประจำเื​ ​หลั​คล​ุตร​ ​หรื​ระห่า​ให้​ุตร​ ​าร​ใช้​าคุำเิ​า​ชิ​็​าจ​ทำให้​ระั​ฮร์โ​เปลี่แปล​ไ้ 

าร​เล้าโล​ที่​ไ่​เพีพ​:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​โที่​ไ่ี​าร​เล้าโล​ที่​เพีพ​ ​าจ​ทำให้​ร่าา​ผลิต​สาร​หล่ลื่​ไ่ทั 

คาเครี​และ​คาิตัล​:​ ​คาเครี​ ​ปัญหา​คาสัพัธ์​ ​หรื​คาัล​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​สาารถ​ส่ผล​ต่​าร​ตส​ทาเพศ​และ​ารผลิต​สาร​หล่ลื่ 

าา​ชิ​:​ ​าา​ชิ​ ​เช่​ ​า​แ้​แพ้​ ​า​แ้​หั​ ​าต​้า​เศร้า​ ​หรื​า​เคี​ำั​ ​าจี​ผลข้าเคี​ทำให้​ช่คล​แห้ 

ภาะ​สุขภาพ​า่า​:​ ​เช่​ ​โรคเาหา​ ​โรคภูิแพ้​ตเ​ ​(​Sjogren​'​s​ ​syndrome) 

าร​ส​ล้า​ช่คล​:​ ​าร​ส​ล้า​ช่คล​่ๆ​ ​าจ​ร​สุล​ข​แคทีเรี​ตาธรร​ชาติ​และ​ทำให้เิ​คา​แห้ 

ารระคาเคื​:​ ​าร​ใช้​ผลิตภัณฑ์​ที่​ีสาร​เคี​รุแร​ ​เช่​ ​สู่​้ำห​ ​หรื​ผ้าาั​แ​ส​ที่​ี​้ำ​ห​ ​าจ​ทำให้เิ​ารระคาเคื​และ​แห้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​าาร​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​? 

คำต​:​ ​าาร​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​ ​(​Dyspareunia)​ ​เป็ปัญหา​ที่​ส่ผล​ระท​ต่​ผู้หญิ​จำา​ ​และ​ีสา​เหตุ​ไ้​หลา่า​: 

ช่คล​แห้​:​ ​ัที่​ล่า​ไป​ข้าต้​ ​าร​ขา​สาร​หล่ลื่​าจ​ทำให้เิ​คาเจ็ป​ขณะ​สใส่ 

ารติ​เชื้​:​ ​ารติ​เชื้​ใ​ช่คล​หรื​ุ้​เชิรา​าจ​ทำให้เิ​าาร​เจ็ป 

ภาะ​เื่​ุ​โพร​ลู​เจริญ​ผิ​ที่​ ​(​Endometriosis):​ ​เื้เื่​คล้า​เื่​ุ​โพร​ลู​ไป​เจริญเติโต​ภา​ลู​ ​ทำให้เิ​าาร​ป​เรื้รั​ ​โเฉพาะ​ขณะ​ีเพศสัพัธ์ 

เื้​ใ​ลู​หรื​รัไข่​:​ ​าจ​ทำให้เิ​าาร​ป​​ทั 

ารห​เร็​ข​ล้าเื้​ช่คล​ ​(​Vaginismus):​ ​ล้าเื้​ร​ช่คล​ห​เร็​โไ่ตั้ใจ​ ​ทำให้​ารสใส่​เป็ไปไ้​า​และ​เจ็ป 

าร​าเจ็​:​ ​ารคลุตร​ ​ารผ่า​ตั​ ​หรื​ารถู​ล​่​​ละเิ​ทาเพศ​ใ​ีต​าจ​ทำให้เิ​าาร​เจ็ป 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​หรื​คาลั​เี่ั​าร​ีเพศสัพัธ์​าจ​ทำให้เิ​าาร​เจ็ป​ไ้ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​? 

คำต​:​ ​คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​ ​(​Low​ ​libido)​ ​เป็ปัญหา​ที่​พ​ไ้​่​ใ​ผู้หญิ​ ​และ​ี​ปัจจั​ที่​เี่ข้​าา​: 

ปัจจั​ทา​ร่าา​:​ ​ารเปลี่แปล​ข​ฮร์โ​ ​(​เช่​ ​ใ​ช่​ห​ประจำเื​ ​หรื​หลั​คล​)​ ​โรคเรื้รั​ ​(​เช่​ ​เาหา​ ​หัใจ​)​ ​าา​ชิ​ ​(​เช่​ ​าต​้า​เศร้า​)​ ​คาเหื่​ล้า​ ​และ​าร​หลั​ไ่​เพีพ 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​ภาะ​ซึเศร้า​ ​ปัญหา​คาสัพัธ์​ ​คาเื่ห่า​ใ​ชีิตคู่​ ​คาัล​เรื่​รูปร่า​ ​หรื​ประสารณ์​ทาเพศ​ที่​ไ่ี​ใ​ีต 

ปัจจั​้า​คาสัพัธ์​:​ ​ปัญหา​คาขัแ้​ ​ารสื่สาร​ที่​ไ่ี​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ที่​ลล​ ​หรื​คาไ่พึพใจ​ใ​คาสัพัธ์ 

ปัจจั​ทาสัค​และ​ัฒธรร​:​ ​คาเชื่​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​หรื​คาั​ทาสัค 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ไ่​ถึ​จุสุ​ทำ​่าไร​? 

คำต​:​ ​าร​ไ่​ถึ​จุสุ​ ​(​Anorgasmia)​ ​เป็ปัญหา​ที่​สร้า​คาัล​ให้​ั​ผู้หญิ​หลา​ค​ ​ี​แทา​ที่สาา​รถ​ล​ทำไ้​เพื่​เพิ่​โาส​ใ​าร​ถึ​จุสุ​: 

สำรจ​ร่าา​ตเ​:​ ​ทำคาเข้าใจ​่า​ส่​ใ​ข​ร่าา​ที่​ให้คารู้​สึ​ทาเพศ​า​ที่สุ​ ​โเฉพาะ​ริเณ​คลิตริส 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​​คาต้าร​และ​คารู้สึ​ข​คุณ​ให้​คู่รั​ทรา​ ​เพื่ให้​เขา​/​เธ​สาารถ​ช่​ระตุ้​ใ​ริเณ​ที่​เหาะส​และ​ใ​แ​ที่​คุณ​ช 

ล​ใช้​ื​หรื​ุปรณ์​ช่​:​ ​าร​ระ​ตุ้​คลิตริส​โตร​้ื​หรื​ุปรณ์​ช่​าจ​ช่​ให้​ถึ​จุสุ​ไ้​่า​ขึ้ 

ให้คาสำคัญ​ั​าร​เล้าโล​:​ ​าร​เล้าโล​ที่​เพีพ​และ​ถูจุ​สาารถ​เพิ่​คาตื่ตั​ทาเพศ​และ​ำไปสู่​จุสุ​ไ้ 

ล​คาั​และ​คาคาหั​:​ ​ารั​ล​าเิไป​่า​จะ​ต้​ถึ​จุสุ​าจ​ทำให้เิ​คาเครี​และ​ขัขา​าร​ตส​ทาเพศ 

ล​ท่าทา​ที่​แตต่า​ั​:​ ​า​ท่า​าจ​ช่​ให้​เิ​าร​ระ​ตุ้​ใ​ริเณ​ที่​เหาะส​ไ้ี​ขึ้ 

ปรึษา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หา​ล​หลา​ิธี​แล้ั​ไ่​สาารถ​ถึ​จุสุ​ไ้​ ​ารปรึษา​ผู้เชี่ชาญ​้า​สุขภาพ​ทาเพศ​าจ​เป็ประโช์ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาัล​เรื่​รูปร่า​ั​คาสุข​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​คาัล​เี่ั​รูปร่า​ ​(​Body​ ​image​ ​issues)​ ​สาารถ​ส่ผล​ระท​่าา​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​ ​คารู้สึ​ไ่​ั่ใจ​ใ​รูปร่า​ข​ตเ​าจ​ทำให้​: 

รู้สึ​ประห่า​และ​ไ่ล้า​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ลั​่า​คู่รั​จะ​ไ่พใจ​ใ​รูปร่า​ข​ต 

ัล​เี่ั​ภาพลัษณ์​ข​ตเ​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ทำให้​ไ่​สาารถ​ผ่คลา​และ​สุ​ั​ิจรร​ทาเพศ​ไ้​่าเต็ที่ 

หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ใรณีที่​คาัล​รุแร​ ​าจ​ำไปสู่​ารหลี​เลี่​าร​ีเพศสัพัธ์ 

ล​คาต้าร​ทาเพศ​:​ ​คารู้สึ​ไ่ี​เี่ั​ตเ​าจ​ส่ผล​ต่​คาต้าร​ทาเพศ​โร 

าร​สร้า​คารู้สึ​ที่​ี​ต่​รูปร่า​ข​ตเ​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​ส่เสริ​คาสุข​ทาเพศ​ ​คร​เ้​ที่​าร​ูแล​สุขภาพ​ทั้​ร่าา​และ​จิตใจ​ ​ชื่ช​ใ​สิ่​ที่​ร่าา​สาารถ​ทำไ้​ ​และ​ตระหั​่าคา​สา​ี​หลาหลา​รูปแ​ ​ารสื่สาร​คารู้สึ​ั​คู่รั​และ​าร​ไ้รั​าร​รั​จา​คู่รั​็​ีส่​สำคัญ​ใ​าร​สร้า​คาั่ใจ​และ​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ 

ท​ที่​ ​8:​ ​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​พ​่​ใ​ผู้ชา 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ภาะ​ห่​สรรถภาพ​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ภาะ​ห่​สรรถภาพ​ทาเพศ​ ​(​Erectile​ ​Dysfunction​ ​-​ ​ED)​ ​คื​ ​ภาะ​ที่​ไ่​สาารถ​แข็ตั​ข​คชาต​ไ้​่าเพีพ​ ​หรืไ่​สาารถ​ค​ารแข็ตั​ไ้​า​พที่​จะ​ีเพศสัพัธ์​ที่​่าพึพใจ​ไ้​ ​สาเหตุ​ข​ ​ED​ ​ี​ไ้​หลา​ประาร​ ​ทั้​ทา​ร่าา​และ​จิตใจ​: 

ปัจจั​ทา​ร่าา​:​ ​โรคประจำตั​ ​เช่​ ​เาหา​ ​คาัโลหิต​สู​ ​โรคหัใจ​และ​หล​เลื​ ​โรค​ไต​ ​โรค​ต่ลูหา​โต​ ​ระั​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​ต่ำ​ ​าร​ใช้​าา​ชิ​ ​(​เช่​ ​าล​คาัโลหิต​ ​าต​้า​เศร้า​)​ ​ารสู​ุหรี่​ ​ื่​แลฮล์​าเิไป​ ​และ​าร​าเจ็​ริเณ​ัะเพศ​หรื​ุ้​เชิรา 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​ภาะ​ซึเศร้า​ ​ปัญหา​คาสัพัธ์​ ​คาัล​เี่ั​ารปฏิัติ​ทาเพศ​ ​หรื​คารู้สึผิ 

ปัจจั​้า​ิถีชีิต​:​ ​าร​ขา​ารำลัา​ ​ภาะ​้​ ​และ​าร​หลั​ไ่​เพีพ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​าร​หลั่​เร็​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​าร​หลั่​เร็​ ​(​Premature​ ​Ejaculation​ ​-​ ​PE)​ ​คื​ ​าร​หลั่​้ำสุจิ​ที่เิ​ขึ้​เร็​เิไป​ ​โ​ัจะ​เิขึ้​ภาใ​ ​1​ ​าที​หลั​ารสใส่​ ​หรื​่ที่​ุคคล​ั้​จะ​ต้าร​ให้​เิขึ้​ ​ทำให้เิ​คาไ่พึพใจ​ทั้​ต่​ตเ​และ​คู่รั​ ​สาเหตุ​ข​ ​PE​ ​ั​ไ่​เป็​ที่​เข้าใจ​แ่ชั​ ​แต่​เชื่​่า​ี​ปัจจั​หลา่า​เี่ข้​ ​เช่​: 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​คาิตัล​ ​คาเครี​ ​คาตื่เต้​าเิไป​ ​ประสารณ์​ทาเพศ​ใ​ีต​ ​หรื​ปัญหา​คาสัพัธ์ 

ปัจจั​ทา​ชีภาพ​:​ ​คาผิปติ​ข​สาร​สื่​ประสาท​ใ​ส​ ​คา​ไ​ข​คชาต​ที่า​เิไป​ ​หรื​คาไ่สุล​ข​ฮร์โ 

ปัจจั​ื่ๆ​:​ ​าร​ัเส​ข​ต่ลูหา​ ​หรื​ภาะ​สุขภาพ​า่า 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​? 

คำต​:​ ​คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​ ​(​Low​ ​Libido)​ ​เป็ปัญหา​ที่​พ​ไ้​ใ​ผู้ชา​เช่ั​ ​และ​ีสา​เหตุ​ที่​คล้าคลึ​ั​ใ​ผู้หญิ​: 

ปัจจั​ทา​ร่าา​:​ ​ระั​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​ต่ำ​ ​(​Hypogonadism)​ ​โรคเรื้รั​ ​(​เช่​ ​เาหา​ ​โรคหัใจ​)​ ​าร​ใช้​าา​ชิ​ ​(​เช่​ ​าต​้า​เศร้า​)​ ​คาเหื่​ล้า​ ​และ​าร​หลั​ไ่​เพีพ 

ปัจจั​ทาจิตใจ​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​ภาะ​ซึเศร้า​ ​ปัญหา​คาสัพัธ์​ ​คาเื่ห่า​ใ​ชีิตคู่​ ​หรื​คาัล​เี่ั​ารปฏิัติ​ทาเพศ 

ปัจจั​้า​ิถีชีิต​:​ ​าร​ขา​ารำลัา​ ​ภาะ​้​ ​และ​าร​ื่​แลฮล์​าเิไป 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาัล​เรื่​ขา​ัะเพศ​? 

คำต​:​ ​คาัล​เี่ั​ขา​ข​คชาต​เป็เรื่​ที่​พ​ไ้​่​ใ​ผู้ชา​ ​แ้่า​ขา​ข​คชาต​จะ​แตต่า​ั​ไป​ใ​แต่ละุคคล​ ​และ​ขา​โเฉลี่​็​เพีพ​สำหรั​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​่าพึพใจ​ ​คาัล​ี้​ั​ีสา​เหตุ​าจา​: 

ิทธิพล​จา​สื่​:​ ​สื่​ต่าๆ​ ​ั​ำเส​ภาพ​ข​คชาต​ที่​ี​ขาใหญ่​ ​ซึ่​าจ​สร้า​คาเข้าใจผิ​และ​คา​ไ่​ั่ใจ​ให้​ั​ผู้ชา 

คา​เปรีเที​:​ ​ารเปรี​เที​ตเ​ั​ผู้ื่​ ​หรื​ั​ภาพตร์​และ​สื่ลา 

คา​ไ่เข้าใจ​:​ ​ขา​คารู้​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​ขา​ปติ​ข​คชาต​และ​คาสำคัญ​ข​ปัจจั​ื่ๆ​ ​ใ​คาสุข​ทาเพศ 

ข้​คร​ทรา​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ไ่ไ้​ขึ้ู่ั​ขา​ข​คชาต​เพี​่า​เี​ ​เทคิค​าร​เล้าโล​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​และ​ารสื่สาร​ั​คู่รั​ีคาสำคัญ​า่า 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาเครี​ั​คาสุข​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​คาเครี​ีผลระท​่าา​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา​ ​คาเครี​เรื้รั​สาารถ​ำไปสู่​: 

ภาะ​ห่​สรรถภาพ​ทาเพศ​:​ ​คาเครี​และ​คาิตัล​สาารถ​ร​ระาร​ทา​ร่าา​ที่​จำเป็​สำหรั​ารแข็ตั​ข​คชาต 

าร​หลั่​เร็​:​ ​คาเครี​าจ​ทำให้เิ​คาตื่ตั​าเิไป​และ​ำไปสู่​าร​หลั่​เร็ 

คาต้าร​ทาเพศ​ต่ำ​ล​:​ ​คาเครี​าจ​ทำให้​คาสใจ​ใ​เรื่​เพศ​ลล 

ปัญหา​คาสัพัธ์​:​ ​คาเครี​าจ​ส่ผล​ต่​ารณ์​และ​คาสาารถ​ใ​าร​เชื่ต่​ั​คู่รั​ ​ซึ่​ส่ผล​ต่​คาสุข​ทาเพศ​โร 

าร​จัาร​คาเครี​่าีประสิทธิภาพ​ ​เช่​ ​ารำลัา​ ​ารทำสาธิ​ ​ารพัผ่​ให้​เพีพ​ ​และ​าร​พูคุ​ั​คที​่​ไ้ใจ​ ​สาารถ​ช่​ปรัปรุ​คาสุข​ทาเพศ​ไ้ 

ท​ที่​ ​9:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ะไร​คื​ปัจจัสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​หญิ​? 

คำต​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​เป็เรื่​ที่​ซัซ้​และ​ไ้รั​ิทธิพล​จา​หลา​ปัจจั​ ​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​าร​ตส​ทา​ร่าา​เท่าั้​ ​ปัจจัสำคัญ​ ​ไ้แ่​: 

คารู้​และ​คาเข้าใจ​ใ​ร่าา​ตเ​:​ ​าร​รู้จั​ัะเพศ​ข​ตเ​ ​จุ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ ​และ​สิ่​ที่​ทำให้เิ​คาสุข​ ​เป็พื้​ฐา​สำคัญ 

คารู้สึ​ปลภั​และ​ผ่คลา​:​ ​สภาพแล้​ที่​สะสา​ ​ปราศจา​คาัล​และ​คาั​ ​ช่​ให้​ผู้หญิ​สาารถ​ปล่ตั​และ​สุ​ั​ิจรร​ทาเพศ​ไ้า​ขึ้ 

าร​เล้าโล​ที่​เพีพ​และ​ถูจุ​:​ ​ผู้หญิ​ส่ใหญ่​ั​ต้าร​าร​เล้าโล​ที่า​และ​เ้​ริเณ​คลิตริส​ ​เพื่ให้​เิ​คาตื่ตั​ทาเพศ​ที่​เพีพ 

ารสื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​าร​เปิเผ​คาต้าร​ ​คารู้สึ​ ​และ​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช​ั​คู่รั​ ​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่​ใ​าร​ไ้รั​คาสุข​ทาเพศ​ที่​ตร​ใจ 

คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​คาผูพั​:​ ​คารู้สึ​รัใคร่​ ​ไ้าใจ​ ​และ​เชื่โ​ั​คู่รั​ ​สาารถ​เพิ่​คาพึพใจ​ใ​ิจรร​ทาเพศ​ไ้ 

ทัศคติ​เชิ​​ต่​เรื่​เพศ​:​ ​าร​่า​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ธรรชาติ​และ​สุสา​ ​ช่​ล​คารู้สึผิ​หรื​คาัล 

สุขภาพา​และ​ใจ​ที่​ี​:​ ​สุขภาพ​โร​ที่​ี​ ​ทั้​ร่าา​และ​จิตใจ​ ​ีผลต่​คาต้าร​และ​าร​ตส​ทาเพศ 

ประสารณ์​ทาเพศ​ที่​ี​ใ​ีต​:​ ​ประสารณ์​ที่​ ​ই​ত​ি​ব​া​চ​ক​สาารถ​สร้า​คาั่ใจ​และ​คาสุข​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ใาคต 

าร​รั​และ​รั​ใ​รูปร่า​ข​ตเ​:​ ​คาั่ใจ​ใ​รูปร่า​ช่​ให้​ผู้หญิ​รู้สึ​สาใจ​และ​เปิใจ​ั​ิจรร​ทาเพศ​าขึ้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ารสำรจ​ร่าา​ตเ​เพื่​คาสุข​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ารสำรจ​ร่าา​ตเ​ ​(​Self-exploration)​ ​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่​สำหรั​ผู้หญิ​ใ​าร​ทำคาเข้าใจ​เี่ั​คาสุข​ทาเพศ​ข​ตเ​ ​ซึ่​สาารถ​ทำไ้​หลา​ิธี​: 

าร​ใช้​ื​สัผัส​และ​ลูไล้​:​ ​ล​สัผัส​ริเณ​ต่าๆ​ ​ข​ร่าา​ ​รถึ​ัะเพศ​ภา​และ​ภาใ​ ​(​เท่าที่​ทำไ้​และ​รู้สึ​สาใจ​)​ ​เพื่​ค้หา​จุ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​และ​สิ่​ที่​ให้​คาสุข 

าร​ใช้​ระจ​:​ ​สัเต​ลัษณะ​ข​ัะเพศ​ข​ตเ​ ​เพื่​ทำคา​คุ้เค​และ​ล​คารู้สึ​แปลให่ 

าร​ใช้​ขเล่​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​toys):​ ​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​เช่​ ​ไเรเตร์​ ​สาารถ​ช่​ระตุ้​ริเณ​ต่าๆ​ ​ไ้​่าีประสิทธิภาพ​ ​และ​ช่​ให้​ค้พ​สิ่​ที่​ช​ไ้า​ขึ้ 

ารจัทึ​:​ ​าจ​จัทึ​คารู้สึ​และ​สิ่​ที่​ค้พ​จา​ารสำรจ​ ​เพื่ให้​เข้าใจ​รูปแ​าร​ตส​ข​ตเ 

าร​่า​และ​ศึษา​ข้ูล​:​ ​หา​ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​เี่ั​เรื่​เพศ​ข​ผู้หญิ​ ​เพื่​เพิ่​คารู้​และ​คาเข้าใจ 

ารสำรจ​ร่าา​ตเ​ไ่ใช่​เรื่​่าา​ ​แต่​เป็​ิธี​ที่​ช่​ให้​ผู้หญิ​รู้จั​คาต้าร​ข​ตเ​ ​และ​สาารถ​สื่สาร​ั​คู่รั​ไ้​่าชัเจ​ ​เพื่ให้​ไ้รั​คาสุข​ทาเพศ​ที่า​ขึ้ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​ ​หลาครั้​ที่​ผู้หญิ​ไ่ล้า​หรืไ่​รู้​่า​จะ​สื่สาร​่าไร​ ​ี่​คื​แทา​: 

สร้า​รราาศ​ที่​เปิเผ​และ​ไ้ใจไ้​:​ ​พูคุ​ั​ใ​เลา​และ​สถาที่​ที่​เหาะส​ ​โ​ปราศจา​สิ่ร​และ​ารณ์ 

ใช้​ภาษา​ที่​ชัเจ​และ​ตรไปตรา​:​ ​​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช​ ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี​หรืไ่​ี​ ​โ​หลีเลี่​าร​ตำหิ​หรื​ล่าโทษ 

เริ่ต้​้​เรื่เล็​ๆ​ ​้​ๆ​ ​่​:​ ​หา​รู้สึ​ประห่า​ ​าจ​เริ่​จา​าร​​สิ่​ที่​ช​ใ​าร​เล้าโล​ ​หรื​ท่าทา​ที่​รู้สึ​สา 

ใช้​คำพู​ที่​แส​คาปรารถา​:​ ​แทที่จะ​่า​ ​"​่า​ทำ​แี้​"​ ​ล​่า​ ​"​ฉั​ช​แี้​า่า​" 

แส​คา​ขคุณ​เื่​คู่รั​ทำ​ใ​สิ่​ที่​คุณ​ช​:​ ​เป็าร​ให้ำลัใจ​และ​ส่เสริ​ให้​เขา​/​เธ​ทำ​สิ่​ั้​ี 

รัฟั​คาคิเห็​และ​คาต้าร​ข​คู่รั​้​:​ ​ารสื่สาร​เป็เรื่​ส​ทา​ ​คร​เปิใจ​รัฟั​และ​เข้าใจ​คาต้าร​ข​ี​ฝ่า​้ 

ใช้​ภาษาา​:​ ​ารแส​ทา​ร่าา​ ​เช่​ ​าร​จัื​ ​าร​โ​ ​หรื​ารำ​ื​ข​คู่รั​ไป​ั​จุ​ที่​คุณ​ช​ ​็​เป็าร​สื่สาร​ที่​ีประสิทธิภาพ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาสำคัญ​ข​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)? 

คำต​:​ ​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)​ ​ีคาสำคัญ​่าิ่​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้หญิ​ ​เื่จา​ผู้หญิ​ส่ใหญ่​ั​ต้าร​เลา​ใ​าร​ระ​ตุ้​เพื่ให้​เิ​คาตื่ตั​ทาเพศ​ที่​เพีพ​ ​าร​เล้าโล​ช่​: 

เพิ่​าร​ไหลเี​โลหิต​ไป​ั​ริเณ​ัะเพศ​:​ ​ทำให้เิ​คารู้สึ​ไ​ต่​ารสัผัส​และ​เตรีพร้​สำหรั​ารสใส่ 

ระตุ้​ารผลิต​สาร​หล่ลื่​ใ​ช่คล​:​ ​ช่​ล​คาเจ็ป​และ​เพิ่​คาสุข​ขณะ​ีเพศสัพัธ์ 

สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​:​ ​ารสัผัส​ ​าร​จู​ ​าร​​ ​เป็าร​แส​คารั​และ​คาเส่หา​ที่​ช่​เสริสร้า​คาผูพั 

ล​คาตึเครี​และ​คาัล​:​ ​ช่​ให้​ทั้สฝ่า​ผ่คลา​และ​สุ​ั​ิจรร​ทาเพศ​ไ้า​ขึ้ 

เพิ่​โาส​ใ​าร​ถึ​จุสุ​:​ ​าร​เล้าโล​ที่​ถูจุ​และ​า​พ​ ​สาารถ​ำไปสู่​จุสุ​ไ้​่า​ขึ้ 

าร​เล้าโล​ไ่จำเป็​ต้​จำั​ู่​แค่​ารสัผัส​ัะเพศ​เท่าั้​ ​แต่​ั​รถึ​าร​จู​ ​าร​​ ​าร​​ ​หรื​ารระซิ​ระ​ซา​คำหา​ ​ซึ่​ทั้ห​ี้​ีส่ช่​ใ​าร​สร้า​คาสุข​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ที่​ไ่จำเป็​ต้​ีเพศสัพัธ์​? 

คำต​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​าร​ีเพศสัพัธ์​แ​สใส่​เท่าั้​ ​ผู้หญิ​สาารถ​ไ้รั​คาสุข​ทาเพศ​จา​ิจรร​ื่ๆ​ ​ไ้​หลาหลา​ ​เช่​: 

าร​ช่ตัเ​ ​(​Masturbation):​ ​เป็​ิธี​ที่​ผู้หญิ​สาารถ​คคุ​และ​สำรจ​คาต้าร​ข​ตเ​ไ้​่าเต็ที่ 

รัล​เซ็ส์​ ​(​Oral​ ​Sex):​ ​าร​เล้าโล​้​ปา​และ​ลิ้​สาารถ​ำไปสู่​คาสุข​และ​คาพึพใจ​ไ้า 

ารสัผัส​และ​ลูไล้​:​ ​ารสัผัส​ร่าา​ส่​ต่าๆ​ ​โเฉพาะ​ริเณ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ ​เช่​ ​ห้า​ ​ค​ ​หรื​ต้ขา​ ​็​สาารถ​ให้​คาสุข​ไ้ 

าร​ใช้​ขเล่​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​toys):​ ​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​สาารถ​ช่​ระตุ้​ริเณ​ต่าๆ​ ​ข​ร่าา​และ​​คาสุข​ที่​หลาหลา 

าร​​จู​และ​ารแส​คารั​:​ ​ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​ทา​ร่าา​็​เป็​ส่หึ่​ข​คาสุข​ทาเพศ​และ​คาใล้ชิ 

ิจรร​ทาเพศ​แ​ื่ๆ​:​ ​เช่​ ​ารถู​ไถ​ร่าา​ ​(​Tribadism)​ ​หรื​าร​ใช้​ื​ช่ั​ ​(​Mutual​ ​masturbation) 

าร​เปิ้า​และ​ทล​ิจรร​ทาเพศ​ที่​หลาหลา​ ​สาารถ​เพิ่​คาสุข​และ​คาพึพใจ​ใ​ชีิต​ทาเพศ​ไ้​ ​โไ่จำเป็​ต้​เ้​เฉพาะ​าร​ีเพศสัพัธ์​แ​สใส่​เพี​่า​เี 

ท​ที่​ ​10:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ะไร​คื​ปัจจัสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ชา​? 

คำต​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา​ไ้รั​ิทธิพล​จา​ปัจจั​ทา​ร่าา​ ​จิตใจ​ ​และ​คาสัพัธ์​ที่​ซัซ้​ ​ปัจจัสำคัญ​ ​ไ้แ่​: 

สุขภาพ​ทาา​ที่​ี​:​ ​สุขภาพ​โร​ที่​ี​ ​ระั​ฮร์โ​ที่​สุล​ ​และ​าร​ไหลเี​โลหิต​ที่​ี​ ​ีคาสำคัญ​ต่​ารแข็ตั​ข​คชาต​และ​คารู้สึ​ทาเพศ 

คารู้สึ​ั่ใจ​ใ​ตเ​:​ ​คาั่ใจ​ใ​รูปร่าห้าตา​ ​และ​คาสาารถ​ทาเพศ​ ​ีผลต่​คารู้สึ​พึพใจ 

าร​ระ​ตุ้​ทา​ร่าา​ที่​เหาะส​:​ ​ารสัผัส​และ​าร​เล้าโล​ริเณ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ ​เช่​ ​คชาต​ ​ถุ​ัณฑะ​ ​และ​ริเณ​ื่ๆ​ ​ข​ร่าา 

คารู้สึ​ผ่คลา​และ​ปราศจา​คาัล​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​หรื​คาั​ใ​ารปฏิัติ​ทาเพศ​ ​สาารถ​ขัขา​คาสุข​ไ้ 

คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​คาผูพั​ั​คู่รั​:​ ​คารู้สึ​รัใคร่​ ​ไ้าใจ​ ​และ​เชื่โ​ั​คู่รั​ ​ช่​เพิ่​คาพึพใจ​ใ​ิจรร​ทาเพศ 

ารสื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​าร​เปิเผ​คาต้าร​และ​คารู้สึ​ ​ช่​ให้​ไ้รั​สิ่​ที่​พึพใจ​าขึ้ 

คาเข้าใจ​และ​คาคาหั​ที่​สจริ​:​ ​าร​ี​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​และ​ไ่​คาหั​าเิไป​ ​าจ​ช่​ล​คาผิหั​ไ้ 

ประสารณ์​ทาเพศ​ที่​ ​ই​ত​ি​ব​া​চ​ক​ใ​ีต​:​ ​ประสารณ์​ที่​ีสา​ารถ​สร้า​คาั่ใจ​และ​คาสุข​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ใาคต 

าร​ไ้รั​าร​รั​และ​คาชื่ช​จา​คู่รั​:​ ​าร​รู้สึ​่า​ตเ​เป็ที่ต้าร​และ​ไ้รั​าร​ชื่ช​จา​คู่รั​ ​ีผลต่​คารู้สึ​พึพใจ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ารสำรจ​ร่าา​ตเ​เพื่​คาสุข​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ารสำรจ​ร่าา​ตเ​ ​(​Self-exploration)​ ​เป็​ิธี​สำคัญ​สำหรั​ผู้ชา​ใ​าร​ทำคาเข้าใจ​่า​ะไร​คื​สิ่​ที่​ทำให้​ตเ​รู้สึ​ี​และ​ีคาสุข​ทาเพศ​ ​ซึ่​สาารถ​ทำไ้​ัี้​: 

าร​ใช้​ื​สัผัส​และ​ลูไล้​:​ ​ล​สัผัส​คชาต​ ​ถุ​ัณฑะ​ ​และ​ริเณ​ื่ๆ​ ​ข​ร่าา​ ​เพื่​ค้หา​จุ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​า​ที่สุ​ ​และ​รูปแ​ารสัผัส​ที่​ให้​คาสุข 

สัเต​าร​ตส​ข​ร่าา​:​ ​ใส่ใจ​ั​คารู้สึ​ที่เิ​ขึ้​เื่​สัผัสใ​ริเณ​ต่าๆ​ ​และ​จจำ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี 

ล​ใช้​คาเร็​และ​แร​​ที่​แตต่า​ั​:​ ​ปรัเปลี่​คาเร็​และ​แร​​ใ​ารสัผัส​ ​เพื่​ค้หา​สิ่​ที่​ให้​คาพึพใจ​สูสุ 

ใช้​จิตาาร​:​ ​าร​จิตาาร​ถึ​สิ่​ที่​ระตุ้​คารู้สึ​ทาเพศ​ ​สาารถ​ช่​เพิ่​คาสุข​ไ้ 

ใช้​ขเล่​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​toys):​ ​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​สาารถ​ช่​เพิ่​คาหลาหลา​และ​คา​เข้ข้​ข​คารู้สึ​ไ้ 

ศึษา​ข้ูล​:​ ​่า​หรื​ู​สื่​ที่​ให้คารู้​เี่ั​าร​ตส​ทาเพศ​ข​ผู้ชา​ ​เพื่​เพิ่​คาเข้าใจ​ใ​ร่าา​ข​ตเ 

ารสำรจ​ร่าา​ตเ​ไ่ใช่​เรื่​่าา​ ​แต่​เป็​ิธี​ที่​ช่​ให้​ผู้ชา​รู้จั​คาต้าร​ข​ตเ​ ​และ​สาารถ​สื่สาร​ั​คู่รั​ไ้​่าชัเจ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​เป็​สิ่​สำคัญ​สำหรั​ผู้ชา​เช่ั​ ​แ้่า​ผู้ชา​าจ​ถู​่า​เป็​ฝ่า​ที่​แส​เรื่​เพศ​า่า​ ​แต่​าร​เปิเผ​คาต้าร​ข​ตเ​็​ัค​ีคาสำคัญ​: 

สร้า​รราาศ​ที่​เปิเผ​และ​ไ้ใจไ้​:​ ​พูคุ​ั​ใ​เลา​และ​สถาที่​ที่​เหาะส​ ​โ​ปราศจา​คาขัแ้​หรื​าร​ตัสิ 

ใช้​ภาษา​ที่​ตรไปตรา​:​ ​​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช​ ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี​หรืไ่​ี​ ​โ​เ้​ที่​คารู้สึ​ข​ตเ 

เริ่ต้​้​าร​ชเช​:​ ​าจ​เริ่ต้​้​าร​่า​ช​ะไร​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​ ​แล้​ค่ๆ​ ​เพิ่เติ​คาต้าร​ื่ๆ 

ใช้​คำพู​ที่​แส​คาปรารถา​:​ ​่า​า​ล​ะไร​ให่​ๆ​ ​หรื​ช​ารระทำ​แ​ใ 

รัฟั​คาคิเห็​และ​คาต้าร​ข​คู่รั​้​:​ ​ารสื่สาร​เป็เรื่​ส​ทา​ ​คร​ให้คาสำคัญ​ั​คาต้าร​ข​ี​ฝ่า​เช่ั 

แส​ทา​ร่าา​:​ ​ารำ​ื​ข​คู่รั​ไป​ั​จุ​ที่​คุณ​ช​ ​หรื​ารระซิ​ข้า​หู​ ​็​เป็าร​สื่สาร​ที่​ีประสิทธิภาพ 

่า​ลั​ที่จะ​พูถึ​สิ่​ที่​าจจะ​รู้สึ​า​:​ ​หา​ี​คาัล​หรื​คา​ไ่​ั่ใจ​ ​คร​เปิใจ​พูคุ​ั​คู่รั​เพื่​หาทา​​ร่ั 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาสำคัญ​ข​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)? 

คำต​:​ ​แ้่า​ผู้ชา​ส่ใหญ่​าจจะ​ตื่ตั​ทาเพศ​ไ้​เร็​่า​ผู้หญิ​ ​แต่​าร​เล้าโล​ ​(​Foreplay)​ ​็​ัค​ีคาสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา​เช่ั​ ​เพราะ​ช่​: 

เพิ่​คาตื่ตั​ทาเพศ​่าเต็ที่​:​ ​าร​เล้าโล​ช่​ให้​คชาต​แข็ตั​เต็ที่​และ​พร้​สำหรั​ารสใส่ 

สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​:​ ​ารสัผัส​ ​าร​จู​ ​าร​​ ​เป็าร​แส​คารั​และ​คาเส่หา​ที่​ช่​เสริสร้า​คาผูพั 

ล​คาตึเครี​และ​คาัล​:​ ​ช่​ให้​ผ่คลา​และ​สุ​ั​ิจรร​ทาเพศ​ไ้า​ขึ้ 

เพิ่​คารู้สึ​พึพใจ​โร​:​ ​าร​เล้าโล​ที่​หลาหลา​สาารถ​ระตุ้​คารู้สึ​ทาเพศ​ใ​ริเณ​ื่ๆ​ ​ข​ร่าา​ ​เหืจา​ัะเพศ 

เป็าร​แส​คาใส่ใจ​และ​คาเาใจใส่​ต่​คู่รั​:​ ​าร​ให้คาสำคัญ​ั​าร​เล้าโล​แสให้เห็​่า​คุณ​ใส่ใจ​คาสุข​ข​คู่​ข​คุณ​้ 

าร​เล้าโล​สำหรั​ผู้ชา​าจ​รถึ​าร​จู​ ​าร​​ ​ารลู​คลำ​ ​าร​​ ​หรื​าร​ระ​ตุ้​ริเณ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ื่ๆ​ ​เช่​ ​ค​ ​หู​ ​หรื​ห้า 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ที่​ไ่จำเป็​ต้​ีเพศสัพัธ์​? 

คำต​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ข​ผู้ชา​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​าร​ีเพศสัพัธ์​แ​สใส่​และ​าร​หลั่​้ำสุจิ​เท่าั้​ ​ผู้ชา​สาารถ​ไ้รั​คาสุข​ทาเพศ​จา​ิจรร​ื่ๆ​ ​ไ้​หลาหลา​ ​เช่​: 

าร​ช่ตัเ​ ​(​Masturbation):​ ​เป็​ิธี​ที่​ผู้ชา​สาารถ​คคุ​และ​สำรจ​คาต้าร​ข​ตเ​ไ้​่า​ิสระ 

รัล​เซ็ส์​ ​(​Oral​ ​Sex):​ ​าร​ไ้รั​าร​เล้าโล​้​ปา​และ​ลิ้​จา​คู่รั​เป็​สิ่​ที่​ผู้ชา​หลา​ค​ชื่ช 

ารสัผัส​และ​ลูไล้​:​ ​าร​ไ้รั​ารสัผัส​และ​ลูไล้​จา​คู่รั​ใ​ริเณ​ต่าๆ​ ​ข​ร่าา​ ​สาารถ​ให้คารู้​สึ​พึพใจ​ไ้ 

าร​ใช้​ขเล่​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​toys):​ ​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​สาารถ​ช่​เพิ่​คารู้สึ​และ​ประสารณ์​ทาเพศ​ที่​หลาหลา 

าร​​จู​และ​ารแส​คารั​:​ ​ารแส​คารั​และ​คาเส่หา​ทา​ร่าา​็​เป็​ส่สำคัญ​ข​คาสุข​ทาเพศ​และ​คาใล้ชิ 

ิจรร​ทาเพศ​แ​ื่ๆ​:​ ​เช่​ ​ารถู​ไถ​ร่าา​ ​หรื​าร​ใช้​ื​ช่ั​ ​(​Mutual​ ​masturbation) 

าร​เปิใจ​ทล​ิจรร​ทาเพศ​ที่​หลาหลา​ ​และ​ให้คาสำคัญ​ั​คารู้สึ​พึพใจ​โร​ ​จะ​ช่​ให้​ผู้ชา​ไ้รั​คาสุข​ทาเพศ​ที่​สูรณ์​ิ่ขึ้ 

ขภั​ครั​ ​พิพ์​ผิพลา​เป็​ ​"​​ที่​ ​11​ ​คร​"​ ​ผ​เข้าใจ​่า​ท่า​ต้าร​ให้​เขี​ ​ท​ที่​ ​11​ ​คร​ทุข​้​ ​ะ​ครั 

ท​ที่​ ​11:​ ​เซ็ส์​ใ​ั​ต่าๆ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัลาค​? 

คำต​:​ ​ัลาค​ ​(​โทั่ไป​คื​ช่าุ​ ​40-60​ ​ปี​)​ ​เป็ช่​ที่​ร่าา​เริ่​ี​ารเปลี่แปล​ข​ระั​ฮร์โ​ ​ซึ่​ส่ผล​ต่​ารทำา​ข​ระ​สืพัธุ์​และ​คารู้สึ​ทาเพศ​ไ้​ทั้​ใ​ผู้หญิ​และ​ผู้ชา​: 

ผู้หญิ​:​ ​ระั​ฮร์โ​เสโตรเจ​จะ​เริ่​ลล​ ​ซึ่​าจ​ำไปสู่​าาร​ต่าๆ​ ​เช่​ ​ช่คล​แห้​ ​คาต้าร​ทาเพศ​ลล​ ​าร​ตส​ทาเพศ​ช้า​ล​ ​และ​าจี​าาร​ื่ๆ​ ​ที่​เี่ข้​ั​ั​ใล้​ห​ประจำเื​ ​(​Perimenopause) 

ผู้ชา​:​ ​ระั​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​าจ​ค่ๆ​ ​ลล​ ​ซึ่​าจ​ส่ผล​ให้​คาต้าร​ทาเพศ​ลล​ ​ารแข็ตั​ข​คชาต​าจ​ไ่​แข็แร​เท่าเิ​ ​หรื​ต้​ใช้เลา​ใ​าร​ระ​ตุ้​า​ขึ้​ ​จาี้​ ​าจี​ปัญหา​เรื่​าร​หลั่​เร็​หรื​หลั่​ช้า​ไ้ 

 

จาี้​ ​ปัจจั​้า​ื่ๆ​ ​เช่​ ​สุขภาพ​โร​ ​คาเครี​ ​ปัญหา​คาสัพัธ์​ ​หรื​าร​ใช้​าา​ชิ​ ​็​สาารถ​ส่ผล​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ัลาค​ไ้​เช่ั 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​ัสูาุ​? 

คำต​:​ ​ใ​ัสูาุ​ ​(​โทั่ไป​คื​าุ​ ​60​ ​ปี​ขึ้ไป​)​ ​ารเปลี่แปล​ทาเพศ​จะ​ี​คา​ชัเจ​าขึ้​: 

ผู้หญิ​:​ ​ระั​ฮร์โ​เสโตรเจ​จะ​ลล​่าา​หลั​ห​ประจำเื​ ​ทำให้​ช่คล​แห้​และ​า​ล​ ​าจ​รู้สึ​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​ ​คาต้าร​ทาเพศ​าจ​ลล​ ​และ​าร​ถึ​จุสุ​าจ​ใช้เลาา​ขึ้ 

ผู้ชา​:​ ​ระั​ฮร์โ​เทสโทสเตโร​จะ​ลล​่าต่เื่​ ​าจี​ปัญหา​เรื่​ารแข็ตั​ข​คชาต​าขึ้​ ​คาต้าร​ทาเพศ​าจ​ลล​ ​และ​าร​หลั่​้ำสุจิ​าจี​ปริาณ​้ล 

 

่าไร็ตา​ ​คาสาารถ​ใ​าร​ีคาสุข​ทาเพศ​ัค​ีู่​ไ้​ใ​ัสูาุ​ ​แ้่า​าจ​ต้​ี​าร​ปรัเปลี่​ิธีาร​และ​ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​าขึ้ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ารปรัตั​ั​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ารปรัตั​ั​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​ใ​แต่ละ​ช่​ั​เป็​สิ่​สำคัญ​เพื่ให้​ัค​ีคาสุข​ทาเพศ​ไ้​: 

ทำคาเข้าใจ​ั​ารเปลี่แปล​:​ ​เรีรู้​เี่ั​คาเปลี่แปล​ทา​ร่าา​และ​ฮร์โ​ที่เิ​ขึ้​ใ​แต่ละ​ั 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​เปิใจ​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​และ​คาต้าร​ที่​เปลี่แปล​ไป 

ให้คาสำคัญ​ั​าร​เล้าโล​:​ ​าร​เล้าโล​ที่า​และ​หลาหลา​ขึ้​าจ​ช่​ให้​เิ​คาตื่ตั​ทาเพศ​ที่​เพีพ 

ใช้​สาร​หล่ลื่​:​ ​สำหรั​ผู้หญิ​ที่​ีปัญหา​ช่คล​แห้​ ​าร​ใช้​สาร​หล่ลื่​สาารถ​ช่​ล​คาเจ็ป​และ​เพิ่​คาสุข​ไ้ 

ล​ท่าทา​ให่​ๆ​:​ ​าจี​า​ท่าที​่​สา​และ​เหาะส​ั​สภาพร่าา​ที่​เปลี่แปล​ไป 

ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​:​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​ารสัผัส​ ​และ​ารแส​คารั​ใ​รูปแ​ื่ๆ​ ​็​เป็​ส่สำคัญ​ข​คาสุข​ทาเพศ 

ูแล​สุขภาพ​:​ ​ารำลัา​่าส่ำเส​ ​าร​รัประทา​าหาร​ที่​ีประโช์​ ​และ​ารพัผ่​ให้​เพีพ​ ​สาารถ​ช่​ส่เสริ​สุขภาพ​ทาเพศ​ไ้ 

ปรึษา​แพท์​:​ ​หา​ีปัญหา​ทาเพศ​ที่​ร​ชีิตประจำั​ ​คร​ปรึษา​แพท์​เพื่​หา​สาเหตุ​และ​แทา​ารรัษา​ที่​เหาะส 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ค​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ทุ​ช่​ั​? 

คำต​:​ ​าร​ค​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ทุ​ช่​ั​เป็​สิ่​ที่สาา​รถ​ทำไ้​ ​โ​ให้คาสำคัญ​ั​: 

ทัศคติ​เชิ​​:​ ​่า​เรื่​เพศ​เป็​ส่หึ่​ข​ชีิต​ที่​ีคุณค่า​ ​ไ่่า​าุ​จะ​าขึ้​เพีใ 

าร​เปิใจ​เรีรู้​และ​ปรัตั​:​ ​พร้​ที่จะ​เรีรู้​เี่ั​คาเปลี่แปล​ข​ร่าา​และ​คาต้าร​ทาเพศ​ที่​าจ​เปลี่ไป 

าร​ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​:​ ​ไ่จำั​คาสุข​ทาเพศ​ู่​แค่​าร​ีเพศสัพัธ์​แ​สใส่​ ​แต่​ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​ทาา​และ​ทา​ารณ์​ใ​รูปแ​ต่าๆ 

าร​ูแล​สุขภาพ​:​ ​รัษาสุขภาพ​ร่าา​และ​จิตใจ​ให้​แข็แร 

ารสื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​พูคุ​ั​่าเปิเผ​และ​จริใจ​เี่ั​คาต้าร​และ​คารู้สึ 

ารแส​หาคา​ช่เหลื​:​ ​หา​ีปัญหา​ทาเพศ​ที่​แ้ไข​ไ่ไ้​้​ตเ​ ​คร​ปรึษา​ผู้เชี่ชาญ 

คาสุข​ทาเพศ​เป็เรื่​ข​คารู้สึ​ที่​ี​ ​คาใล้ชิ​ ​และ​คาพึพใจ​ ​ซึ่​สาารถ​เิขึ้​ไ้​ใ​ทุ​ช่​ข​ชีิต 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาเข้าใจผิ​เรื่​เซ็ส์​ใ​ผู้สูาุ​? 

คำต​:​ ​ี​คาเข้าใจผิ​หลา่า​เี่ั​เรื่​เพศ​ใ​ผู้สูาุ​ ​ซึ่​าจ​ทำให้​ผู้สูาุ​เ​หรื​ค​รข้า​่า​เรื่​เพศ​เป็​สิ่​ที่​ไ่เหาะส​หรืไ่​จำเป็​ใ​ั​ี้​ ​คาเข้าใจผิ​ที่​พ​่​ ​ไ้แ่​: 

"​ผู้สูาุ​ห​คาต้าร​ทาเพศ​แล้​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​คาต้าร​ทาเพศ​าจ​ลล​ ​แต่​ัค​ีู่​ใ​ผู้สูาุ​หลา​ค 

"​เซ็ส์​เป็เรื่​ข​คหุ่สา​เท่าั้​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​คาสุข​ทาเพศ​เป็​สิทธิ​ข​ทุค​ ​ไ่จำั​าุ 

"​ผู้สูาุ​ไ่​สาารถ​ีเพศสัพัธ์​ไ้​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​แ้่า​าจ​ต้​ี​าร​ปรัเปลี่​ิธีาร​หรื​ใช้​ตั​ช่​ ​แต่​ผู้สูาุ​ส่ใหญ่​ั​สาารถ​ีเพศสัพัธ์​ไ้ 

"​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​ั​ผู้สูาุ​เป็เรื่​่าา​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​าร​เปิใจ​พูคุ​ั​สาารถ​ช่​ให้​เข้าใจ​คาต้าร​และ​แ้ไขปัญหา​ไ้ 

"​ผู้สูาุ​ที่​ั​สใจ​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ผิปติ​"​:​ ​ไ่​จริ​ ​คาสใจ​ใ​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ธรรชาติ​ข​ุษ์​ ​ไ่่า​ั​ใ 

าร​ทำคาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​เรื่​เพศ​ใ​ผู้สูาุ​จะ​ช่​ให้​ผู้สูาุ​สาารถ​ำเิชีิต​ทาเพศ​ไ้​่า​ีคาสุข​และ​ีคุณ​ภาพ​ชีิต​ที่​ี 

ท​ที่​ ​12:​ ​เซ็ส์​ระห่า​ตั้ครรภ์​และ​หลั​คล 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ีเพศสัพัธ์​ระห่า​ตั้ครรภ์​ไ้​หรืไ่​? 

คำต​:​ ​โทั่ไปแล้​ ​สาารถ​ีเพศสัพัธ์​ไ้​่าปลภั​ ​ตล​าร​ตั้ครรภ์​ ​หา​ไ่ี​ภาะแทรซ้​ทาาร​ตั้ครรภ์​ ​เช่​ ​ภาะ​ร​เาะ​ต่ำ​ ​ภาะ​แท้​คุคา​ ​หรื​าร​เจ็​ครรภ์​คล​่ำห​ ​่าไร็ตา​ ​คาต้าร​ทาเพศ​และ​คารู้สึ​สา​ตั​าจ​เปลี่แปล​ไป​ใ​แต่ละ​ไตราส​ข​าร​ตั้ครรภ์​ ​คร​ปรึษา​แพท์​หา​ี​ข้สสั​หรื​ี​ภาะแทรซ้​ใๆ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ข้ครระั​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ขณะ​ตั้ครรภ์​? 

คำต​:​ ​แ้่า​าร​ีเพศสัพัธ์​ขณะ​ตั้ครรภ์​จะ​ปลภั​ใ​หลา​รณี​ ​แต่​็​ี​ข้ครระั​าประาร​: 

หลีเลี่​ารทั​ริเณ​ห้าท้​:​ ​โเฉพาะ่าิ่​ใ​ช่​ไตราส​ที่ส​และ​สา​ ​คร​เลื​ท่าทา​ที่​ไ่​​ทั​ครรภ์​ ​เช่​ ​ท่าตะแค​ ​หรื​ท่าที​่​ผู้หญิ​ู่​้า 

ระัระั​ารสใส่​ที่​ลึ​เิไป​:​ ​ใ​ช่​ท้า​ข​าร​ตั้ครรภ์​ ​ลู​จะ​ขา​ใหญ่​ขึ้​ ​คร​ระัระั​ไ่​ให้​เิ​ารสใส่​ที่​ลึ​จ​เิไป​จ​รู้สึ​ไ่สา 

ฟั​เสี​ร่าา​ตัเ​:​ ​หา​รู้สึ​เจ็ป​หรืไ่​สา​ ​คร​หุ​ิจรร​ทาเพศ​ทัที 

หา​ี​ภาะ​ร​เาะ​ต่ำ​ ​คร​หลีเลี่​ารสใส่​:​ ​แพท์​าจ​แะำ​ให้​​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​ี​ารสใส่​ใรณีี้ 

หา​ี​เลื​​ทา​ช่คล​ ​หรื​ี​าาร​เจ็​ครรภ์​ ​คร​ปรึษา​แพท์​และ​​าร​ีเพศสัพัธ์​:​ ​าาร​เหล่าี้​าจ​เป็​สัญญาณ​ข​ภาะแทรซ้ 

ใช้​คา่โ​:​ ​าร​ีเพศสัพัธ์​คร​เป็ไป​่า​ุ่ล​และ​ระัระั 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คาเปลี่แปล​ทาเพศ​หลั​คล​? 

คำต​:​ ​หลั​คล​ุตร​ ​ร่าา​ข​ผู้หญิ​จะ​ี​ารเปลี่แปล​ทา​สรีระ​และ​ฮร์โ​่าา​ ​ซึ่​ส่ผล​ต่​คารู้สึ​ทาเพศ​ไ้​: 

ระั​ฮร์โ​เปลี่แปล​:​ ​ระั​ฮร์โ​เสโตรเจ​จะ​ลล​ ​ทำให้​ช่คล​แห้​และ​าจ​รู้สึ​เจ็​ขณะ​ีเพศสัพัธ์ 

าร​าเจ็​จา​าร​คล​:​ ​หา​ี​ารฉี​ขา​ข​ฝีเ็​ ​หรื​ารผ่า​ตั​คล​ ​าจ​ทำให้​ริเณ​ั้​​ ​ช้ำ​ ​และ​เจ็ป 

คาเหื่​ล้า​:​ ​าร​เลี้ู​ทาร​แรเิ​เป็​า​ที่​เหื่ล้า​า​ ​ซึ่​าจ​ส่ผล​ให้​คาต้าร​ทาเพศ​ลล 

คาัล​เรื่​รูปร่า​:​ ​คุณแ่​หลั​คล​าจ​รู้สึ​ไ่​ั่ใจ​ใ​รูปร่า​ที่​เปลี่แปล​ไป 

คารู้สึ​ทา​ารณ์​:​ ​ารเปลี่แปล​ข​ฮร์โ​และ​ภาะ​หลั​คล​าจ​ส่ผล​ต่​ารณ์​และ​คารู้สึ​ทาเพศ 

าร​ให้​ุตร​:​ ​ระั​ฮร์โ​ที่​เี่ข้​ั​าร​ให้​ุตร​าจ​ทำให้​คาต้าร​ทาเพศ​ลล 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ลั​าี​เพศสัพัธ์​หลั​คล​เื่ไหร่​? 

คำต​:​ ​ระะเลา​ที่​เหาะส​ใ​าร​ลั​าี​เพศสัพัธ์​หลั​คล​ั้​แตต่า​ั​ไป​ใ​แต่ละุคคล​ ​โทั่ไป​แพท์​ั​แะำ​ให้​ร​ประาณ​ ​4-6​ ​สัปาห์​ ​หลั​คล​ ​เพื่ให้​ร่าา​ไ้​ฟื้ตั​ ​โเฉพาะ​ริเณ​แผล​ฝีเ็​หรื​แผล​ผ่าตั​ ​่าไร็ตา​ ​สิ่​สำคัญ​ที่สุ​คื​าร​ ​ฟั​เสี​ร่าา​ตัเ​ ​และ​ร​จ่า​จะ​รู้สึ​พร้ทั้​ทา​ร่าา​และ​จิตใจ​ ​หา​ั​รู้สึ​เจ็ป​หรืไ่​สาใจ​ ​คร​เลื่​​ไป​่​ ​ารสื่สาร​ั​คู่รั​เี่ั​คารู้สึ​ี้​เป็​สิ่​สำคัญ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​ูแล​คารู้สึ​ทาเพศ​หลั​คล​? 

คำต​:​ ​าร​ูแล​คารู้สึ​ทาเพศ​หลั​คล​เป็​สิ่​สำคัญ​สำหรั​ทั้​คุณแ่​และ​คุณพ่​: 

ให้​เลา​:​ ​ร่าา​และ​จิตใจ​ต้าร​เลา​ใ​ารฟื้ตั​ ​่า​เร่รี 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​พูคุ​ั​ถึ​คารู้สึ​ ​คาต้าร​ ​และ​คาัล 

เริ่ต้​้​คาใล้ชิ​ที่​ไ่ใช่​เรื่​เพศ​:​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​ารสัผัส​ ​และ​ารแส​คารั​ใ​รูปแ​ื่ๆ​ ​สาารถ​ช่​สร้า​คาใล้ชิ​ไ้ 

ใช้​สาร​หล่ลื่​:​ ​หา​ีปัญหา​ช่คล​แห้​ ​าร​ใช้​สาร​หล่ลื่​สาารถ​ช่​ไ้ 

ล​ท่าทา​ที่​สา​:​ ​าจี​า​ท่าที​่​รู้สึ​สา​่า​ใ​ช่หลั​คล 

ให้คาสำคัญ​ั​าร​เล้าโล​:​ ​าร​เล้าโล​ที่า​ขึ​้​าจ​ช่​ให้​เิ​คาตื่ตั​ทาเพศ 

พัผ่​ให้​เพีพ​:​ ​แ้​จะ​า​ ​แต่​าร​พาา​พัผ่​ให้​า​ที่สุ​เท่าที่​จะ​ทำไ้​ ​จะ​ช่​ให้​ร่าา​และ​จิตใจ​พร้​าขึ้ 

ขคาช่เหลื​:​ ​หา​รู้สึ​่า​ีปัญหา​ทา​ารณ์​หรื​คารู้สึ​ทาเพศ​ที่​ร​ ​คร​ปรึษา​แพท์​หรื​ผู้เชี่ชาญ 

าร​ลั​าี​คาสุข​ทาเพศ​หลั​คล​าจ​ต้​ใช้เลา​และ​คาเข้าใจ​จา​ทั้สฝ่า​ ​าร​สัสุ​และ​ให้ำลัใจ​ั​เป็​สิ่​สำคัญ​ที่สุ 

ท​ที่​ ​13:​ ​เซ็ส์​และ​ัหประจำเื 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​เื่​เข้าสู่​ัหประจำเื​? 

คำต​:​ ​ัหประจำเื​ ​(​Menopause)​ ​คื​ช่เลา​ที่​รัไข่​หุ​ทำา​ ​ทำให้​ไ่ี​ารผลิต​ฮร์โ​เสโตรเจ​และ​โปรเจสเตโร​ีต่ไป​ ​ารเปลี่แปล​ี้​ส่ผล​ต่​ร่าา​หลา​ระ​ ​ัี้​: 

ระ​สืพัธุ์​:​ ​รัไข่​หุ​ผลิต​ไข่​ ​ลู​และ​ช่คล​ี​ขาเล็​ล​ ​ผั​ช่คล​า​ล​และ​แห้​่า​ขึ้ 

ระ​ปัสสาะ​:​ ​าจี​าาร​ปัสสาะ​่​ ​ลั้​ปัสสาะ​ไ่ู่​ ​หรื​ติเชื้​ทาเิ​ปัสสาะ​่า​ขึ้ 

ระู​:​ ​คาหาแ่​ข​ระู​ลล​ ​ทำให้​เสี่​ต่​โรค​ระูพรุ 

หัใจ​และ​หล​เลื​:​ ​คาเสี่​ต่​โรคหัใจ​และ​หล​เลื​เพิ่ขึ้ 

ผิหั​และ​เส้​ผ​:​ ​ผิหั​แห้​และ​า​ล​ ​ผ​ร่ 

ารเผาผลาญ​:​ ​ารเผาผลาญ​พลัา​าจ​ลล​ ​ทำให้​้ำหั​ขึ้​่า 

ื่ๆ​:​ ​าจี​าาร​ร้​ูา​ ​เหื่​​ตลาคื​ ​ไ่หลั​ ​ารณ์​แปรปร​ ​และ​คาจำ​ไ่ี 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ผลระท​ต่​คาต้าร​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ระั​ฮร์โ​เสโตรเจ​ที่​ลล​่าา​ใ​ัหประจำเื​สาารถ​ส่ผล​ระท​ต่​คาต้าร​ทาเพศ​ ​(​Libido)​ ​ไ้​หลา​ประาร​: 

คาต้าร​ทาเพศ​ลล​:​ ​ผู้หญิ​หลา​ค​าจ​รู้สึ​่าคา​ต้าร​ทาเพศ​ลล​่าเห็ไ้ชั 

าร​ตส​ทาเพศ​เปลี่แปล​ไป​:​ ​าจ​ใช้เลาา​ขึ้​ใ​ารตื่​ตั​ทาเพศ​ ​และ​าจ​ถึ​จุสุ​ไ้​า​ขึ้ 

คารู้สึ​ไ่สา​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ช่คล​ที่​แห้​และ​า​ล​าจ​ทำให้เิ​าาร​เจ็ป​หรืไ่​สา​ขณะ​สใส่ 

คาัล​และ​คา​ไ่​ั่ใจ​:​ ​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​าจ​ทำให้​ผู้หญิ​รู้สึ​ไ่​ั่ใจ​ใ​รูปร่า​ข​ตเ​ ​ซึ่​ส่ผล​ต่​คารู้สึ​ทาเพศ​ไ้ 

่าไร็ตา​ ​ไ่ใช่​ผู้หญิ​ทุค​จะ​ประสปัญหา​เหล่าี้​ ​และ​คาต้าร​ทาเพศ​ัค​ีู่​ใ​ผู้หญิ​หลา​คใ​ัหประจำเื 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​รัื​ั​ช่คล​แห้​? 

คำต​:​ ​ช่คล​แห้​เป็ปัญหา​ที่​พ​่​ใ​ัหประจำเื​ ​และ​ี​ิธี​รัื​หลา่า​: 

สาร​หล่ลื่​ ​(​Lubricants):​ ​ใช้​สาร​หล่ลื่​สูตร​้ำ​หรื​ซิลิโค​่​ีเพศสัพัธ์​ ​เพื่​ช่​ล​คาฝื​และ​าาร​เจ็ป 

ส​์​เจ​ไร​เซร์​สำหรั​ช่คล​ ​(​Vaginal​ ​Moisturizers):​ ​ใช้​เป็ประจำ​เพื่​ช่​ให้​ช่คล​ชุ่ชื้​ขึ้​ใ​ระะา 

าร​เล้าโล​ที่​เพีพ​:​ ​ให้​เลา​ั​าร​เล้าโล​ที่า​ขึ​้​ ​เพื่​ระตุ้​าร​ไหลเี​โลหิต​ไป​ั​ริเณ​ัะเพศ 

ารรัษา​้​ฮร์โ​เฉพาะที่​ ​(​Topical​ ​Hormone​ ​Therapy):​ ​แพท์​าจ​สั่จ่า​า​ฮร์โ​เสโตรเจ​ใ​รูปแ​ครี​ ​เจล​ ​หรื​แห​สำหรั​ส​ใ​ช่คล​ ​เพื่​ช่​ให้​ผั​ช่คล​หา​ขึ้​และ​ผลิต​สาร​หล่ลื่​ไ้ี​ขึ้ 

หลีเลี่​ผลิตภัณฑ์​ที่​ระคาเคื​:​ ​เช่​ ​สู่​้ำห​ ​้ำา​าั​สำหรั​จุ​ซ่เร้​ ​หรื​าร​ส​ล้า​ช่คล 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ารรัษา​้​ฮร์โ​ทแท​? 

คำต​:​ ​ารรัษา​้​ฮร์โ​ทแท​ ​(​Hormone​ ​Replacement​ ​Therapy​ ​-​ ​HRT)​ ​เป็าร​ให้​ฮร์โ​เสโตรเจ​และ​/​หรื​โปรเจสเตโร​เพื่​ทแท​ฮร์โ​ที่​ร่าา​ผลิต​ไ้​้ล​ใ​ัหประจำเื​ ​HRT​ ​สาารถ​ช่​รรเทา​าาร​ต่าๆ​ ​ข​ัหประจำเื​ไ้​หลา่า​ ​รถึ​าาร​ช่คล​แห้​ ​ร้​ูา​ ​และ​ล​คาเสี่​ข​โรค​ระูพรุ​ ​่าไร็ตา​ ​HRT​ ​็​ี​ข้ครระั​และ​าจี​ผลข้าเคี​ไ้​ ​เช่​ ​เพิ่​คาเสี่​ต่​โรค​า​ชิ​ ​ัั้​ ​ารตัสิใจ​่า​จะ​ใช้​ ​HRT​ ​หรืไ่​ ​คร​ปรึษา​แพท์​เพื่​ประเิ​คาเสี่​และ​ประโช์​ที่​าจ​ไ้รั 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​ค​คาสุข​ทาเพศ​ใ​ัหประจำเื​? 

คำต​:​ ​แ้​จะ​ี​ารเปลี่แปล​ทา​ร่าา​ ​แต่​ผู้หญิ​ใ​ัหประจำเื​ั​สาารถ​ค​คาสุข​ทาเพศ​ไ้​ ​โ​ให้คาสำคัญ​ั​: 

ารสื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​เปิใจ​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​และ​คาต้าร​ที่​เปลี่แปล​ไป 

าร​ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​:​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​ารสัผัส​ ​และ​ารแส​คารั​ใ​รูปแ​ื่ๆ​ ​ีคาสำคัญ​าขึ้ 

ารสำรจ​คาต้าร​ให่​ๆ​:​ ​ล​ิจรร​ทาเพศ​ที่​หลาหลา​ที่​ไ่​เ้​ารสใส่​เพี​่า​เี 

าร​ใช้​สาร​หล่ลื่​และ​ส​์​เจ​ไร​เซร์​:​ ​ช่​รรเทา​ปัญหา​ช่คล​แห้ 

าร​ูแล​สุขภาพ​โร​:​ ​ารำลัา​ ​าร​รัประทา​าหาร​ที่​ีประโช์​ ​และ​ารพัผ่​ให้​เพีพ​ ​ีผล​ี​ต่​สุขภาพ​ทาเพศ 

ารปรึษา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หา​ีปัญหา​ทาเพศ​ที่​ร​ ​คร​ปรึษา​แพท์​หรื​ั​ำั​ทาเพศ​เพื่​ข​คำแะำ​และ​ารรัษา​ที่​เหาะส 

คาสุข​ทาเพศ​ใ​ัหประจำเื​าจ​เปลี่แปล​ไป​้า​ ​แต่​ัค​เป็​ส่หึ่​ที่​สำคัญ​ข​ชีิต​และ​สาารถ​เติเต็​คาสุข​ให้​ั​ผู้หญิ​ไ้ 

ท​ที่​ ​14:​ ​คาหลาหลา​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​คาหา​ข​คำ​ต่าๆ​ ​เี่ั​คาหลาหลา​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​คำศัพท์​ที่​เี่ข้​ั​คาหลาหลา​ทาเพศ​ีคาสำคัญ​ใ​าร​ทำคาเข้าใจ​และ​สื่สาร​่าถูต้​: 

เพศ​โำเิ​ ​(​Sex​ ​assigned​ ​at​ ​birth):​ ​เพศ​ที่​ถู​ระุ​เื่​แรเิ​ ​โ​ิ​จา​ลัษณะ​ทาา​ิภาค​ ​เช่​ ​ัะเพศ​และ​โครโโซ​ ​ซึ่​โทั่ไป​จะ​ระุ​เป็​ชา​ ​หญิ​ ​หรื​ิเตร์​เซ็ส์​ ​(​Intersex) 

ัตลัษณ์​ทาเพศ​ ​(​Gender​ ​Identity):​ ​คารู้สึ​ภาใ​ข​ุคคล​เี่ั​เพศ​ข​ตเ​ ​ซึ่​าจ​ตร​หรืไ่​ตร​ั​เพศ​โำเิ​ ​เช่​ ​ชา​ ​หญิ​ ​หรืไ่​ระุ​เพศ​ ​(​Non-binary) 

ารแส​ทาเพศ​ ​(​Gender​ ​Expression):​ ​ิธี​ที่​ุคคล​แส​ถึ​เพศ​ข​ตเ​ภา​ ​ผ่า​ทา​เสื้ผ้า​ ​ทรผ​ ​าร​แต่ห้า​ ​ิริาท่าทา​ ​และ​ื่ๆ 

ิถีทา​เพศ​ ​(​Sexual​ ​Orientation):​ ​คารู้สึ​ึู​ทา​ารณ์​ ​คารู้สึ​รัใคร่​ ​และ​/​หรื​คา​ึู​ทาเพศ​ต่​ผู้ื่​ ​ซึ่​าจ​เป็​เพศ​เีั​ ​เพศตรข้า​ ​หรื​ทั้ส​เพศ​ ​(​Bisexual)​ ​หรืไ่​รู้สึ​ึู​ทาเพศ​ต่​ผู้ื่​ ​(​Asexual) 

รสิ​ทาเพศ​ ​(​Sexual​ ​Preference/Kink):​ ​คาช​เฉพาะเจาะจ​ใ​ิจรร​ทาเพศ​ ​รูปแ​าร​เล้าโล​ ​หรื​ทาท​ใ​ิจรร​ทาเพศ 

ิเตร์​เซ็ส์​ ​(​Intersex):​ ​ภาะ​ที่​ุคคล​เิ​า​พร้​ลัษณะ​ทาเพศ​ที่​ไ่​สาารถ​จั​ู่​ใ​หหู่​ชา​หรื​หญิ​ไ้​่าชัเจ​ ​าจี​คาหลาหลา​ข​โครโโซ​ ​ฮร์โ​ ​หรื​ัะเพศ 

LGBTQ+:​ ​ตั่​ที่​ใช้​แท​ลุ่​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​ไ้แ่​ ​เลสเี้​ ​(​Lesbian),​ ​เ์​ ​(​Gay),​ ​ไ​เซ็ชล​ ​(​Bisexual),​ ​ทราส์​เจ​เร์​ ​(​Transgender),​ ​เค​ีร​์​ ​(​Queer/Questioning)​ ​และ​ื่ๆ​ ​ที่​ไ่ไ้​ระุ​ใ​ตั่​ี้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​คาเข้าใจ​เรื่​ัตลัษณ์​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ัตลัษณ์​ทาเพศ​เป็คา​รู้สึ​ภาใ​และ​ส่ตั​ข​ุคคล​เี่ั​เพศ​ข​ตเ​ ​ซึ่​าจ​แตต่า​จา​เพศ​ที่​ถู​ระุ​เื่​แรเิ​ ​สิ่​สำคัญ​ที่​คร​เข้าใจ​คื​: 

ัตลัษณ์​ทาเพศ​เป็เรื่​ภาใ​:​ ​ไ่​สาารถ​เห็​หรื​ตัสิ​จา​ภา​ไ้ 

ัตลัษณ์​ทาเพศ​ี​คาหลาหลา​:​ ​ไ่ไ้​ี​แค่​ชา​และ​หญิ​เท่าั้​ ​ุคคล​าจ​ระุ​่า​เป็​เพศ​ื่ๆ​ ​เช่​ ​ไ่​ระุ​เพศ​ ​(​Non-binary),​ ​เพศ​ทาเลื​ ​(​Genderqueer),​ ​หรื​ี​ัตลัษณ์​ทาเพศ​ที่​ลื่ไหล​ ​(​Genderfluid) 

ัตลัษณ์​ทาเพศ​ไ่ใช่​ทาเลื​:​ ​ุคคล​ไ่ไ้​ ​"​เลื​"​ ​ที่จะ​เป็​เพศ​ใ​เพศ​หึ่​ ​แต่​เป็คา​รู้สึ​ที่เิ​ขึ้​เ​ตาธรร​ชาติ 

ัตลัษณ์​ทาเพศ​แตต่า​จา​ิถีทา​เพศ​:​ ​ัตลัษณ์​ทาเพศ​คื​คารู้สึ​เี่ั​เพศ​ข​ตเ​ ​ส่​ิถีทา​เพศ​คื​คารู้สึ​ึู​ต่​ผู้ื่ 

าร​รั​ั​ตลั​ษณ​์​ทาเพศ​ข​ผู้ื่​เป็​สิ่​สำคัญ​:​ ​ทุค​ีสิท​ธิ​ที่จะ​ระุ​และ​แส​ถึ​ัตลัษณ์​ทาเพศ​ข​ตเ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​คาเข้าใจ​เรื่​ิถีทา​เพศ​? 

คำต​:​ ​ิถีทา​เพศ​คื​คารู้สึ​ึู​ทา​ารณ์​ ​คารู้สึ​รัใคร่​ ​และ​/​หรื​คา​ึู​ทาเพศ​ต่​ผู้ื่​ ​สิ่​สำคัญ​ที่​คร​เข้าใจ​คื​: 

ิถีทา​เพศ​ี​คาหลาหลา​:​ ​ไ่ไ้​ี​แค่​าร​ึู​ต่​เพศตรข้า​ ​(​Heterosexual)​ ​เท่าั้​ ​ั​ี​าร​ึู​ต่​เพศ​เีั​ ​(​Homosexual/Gay/Lesbian),​ ​าร​ึู​ต่​ทั้ส​เพศ​ ​(​Bisexual),​ ​าร​ไ่รู้​สึ​ึู​ทาเพศ​ต่​ผู้ื่​ ​(​Asexual),​ ​และ​ื่ๆ 

ิถีทา​เพศ​ไ่ใช่​ทาเลื​:​ ​ุคคล​ไ่ไ้​ ​"​เลื​"​ ​ที่จะ​ถู​ึู​ต่​เพศ​ใ​เพศ​หึ่ 

ิถีทา​เพศ​เป็เรื่​ส่ตั​:​ ​เป็คา​รู้สึ​ภาใ​ข​แต่ละุคคล 

ิถีทา​เพศ​แตต่า​จา​ัตลัษณ์​ทาเพศ​:​ ​ิถีทา​เพศ​คื​คารู้สึ​ึู​ต่​ผู้ื่​ ​ส่​ัตลัษณ์​ทาเพศ​คื​คารู้สึ​เี่ั​เพศ​ข​ตเ 

าร​เคารพ​ิถีทา​เพศ​ข​ผู้ื่​เป็​สิ่​สำคัญ​:​ ​ทุค​ีสิท​ธิ​ที่จะ​รั​และ​ี​คาสัพัธ์​ั​คที​่​ตเ​รู้สึ​ึู 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​รั​และ​คาเคารพ​ใ​คาหลาหลา​? 

คำต​:​ ​าร​รั​และ​คาเคารพ​ใ​คาหลาหลา​ทาเพศ​เป็​สิ่​สำคัญ​สำหรั​สัค​ที่​เปิ้า​และ​เท่าเที​: 

าร​ทำคาเข้าใจ​:​ ​เรีรู้​และ​ทำคาเข้าใจ​เี่ั​ัตลัษณ์​ทาเพศ​และ​ิถีทา​เพศ​ที่​หลาหลา 

าร​เปิใจ​:​ ​เปิใจ​รัฟั​และ​ทำคาเข้าใจ​ุ​ข​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ 

าร​เคารพ​:​ ​เคารพ​ใ​ัตลัษณ์​ทาเพศ​และ​ิถีทา​เพศ​ข​ผู้ื่​ ​แ้่า​จะ​แตต่า​จา​ตเ 

าร​ใช้​ภาษา​ที่​ให้เีรติ​:​ ​ใช้​คำสรรพา​และ​คำ​เรีขา​ที่​ุคคล​ั้​ต้าร 

าร​ต่ต้า​าร​เลื​ปฏิัติ​:​ ​ไ่สั​ส​ุ​หรื​เข้าร่​ใ​าร​เลื​ปฏิัติ​ ​ารล้เลี​ ​หรื​ารแส​คาเลีชั​ต่​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ 

าร​เป็​พัธิตร​:​ ​สัสุ​และ​ืหั​เคีข้า​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ​ใ​าร​เรีร้​สิทธิ​และ​คาเท่าเที 

าร​รั​และ​คาเคารพ​ใ​คาหลาหลา​ทาเพศ​จะ​ช่​สร้า​สัค​ที่​ทุค​สาารถ​ู่ร่​ัไ​้​่า​ีคาสุข​และ​ีศัิ์ศรี 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​ปัญหา​และ​คา​ท้าทา​ที่​ลุ่​หลาหลา​ทาเพศ​เผชิญ​? 

คำต​:​ ​ลุ่​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​(​LGBTQ+)​ ​ัค​เผชิญ​ั​ปัญหา​และ​คา​ท้าทา​าา​ทั่โล​ ​รถึ​: 

าร​เลื​ปฏิัติ​:​ ​ารถู​เลื​ปฏิัติ​ใ​้า​ต่าๆ​ ​เช่​ ​าร​จ้าา​ ​ารศึษา​ ​าร​เข้าถึ​ริาร​สุขภาพ​ ​และ​ที่ู่าศั 

ารถู​ตี​ตรา​และ​คติ​:​ ​ารถู​​​้​คติ​ ​ารถู​ล้​เลี​ ​ารถู​ ​Bully​ ​และ​ารถู​เลื​ปฏิัติ​ทาสัค 

คารุแร​และ​ารคุ​คา​:​ ​ารถู​ทำร้าร่าา​ ​ารถู​คุ​คา​ทา​เพศ​ ​และ​าชญารร​จา​คาเลีชั​ ​(​Hate​ ​crime) 

ปัญหา​้า​สุขภาพจิต​:​ ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​และ​ภาะ​ซึเศร้า​ที่สู​ขึ้​ ​ัเื่าจา​ารถู​เลื​ปฏิัติ​และ​าร​ไ่ไ้​รั​าร​รั 

าร​ขา​าร​รั​จา​ครครั​และ​สัค​:​ ​ารถู​ป​ฏิ​เสธ​จา​ครครั​ ​เพื่ฝู​ ​และ​ชุช 

คา​ไ่​เท่าเที​ทาฎหา​:​ ​ใ​หลา​ประเทศ​ั​ไ่ี​ฎหา​ที่​ให้​คา​คุ้คร​และ​รัร​สิทธิ​ข​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​เช่​ ​สิทธิ​ใ​าร​แต่า​ ​สิทธิ​ใ​าร​รั​ุตรุญธรร​ ​และ​าร​เปลี่​เพศ​ใ​เสารทาฎหา 

าร​ขา​าร​เข้าถึ​ข้ูล​และ​ริาร​ที่​เหาะส​:​ ​าร​เข้าถึ​ข้ูล​้า​สุขภาพ​ทาเพศ​ที่​ถูต้​และ​ริาร​ที่​เข้าใจ​คาต้าร​ข​ลุ่​ ​LGBTQ+​ ​ั​ีจำั 

ารตระหั​ถึ​ปัญหา​และ​คา​ท้าทา​เหล่าี้​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​ร่ั​สร้า​สัค​ที่​เท่าเที​และ​包​容​สำหรั​ทุค 

ท​ที่​ ​15:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​ ​(​Masturbation)​ ​คื​ ​าร​ระ​ตุ้​ัะเพศ​ข​ตเ​้ื​ ​ิ้​ ​หรื​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​เพื่ให้​เิ​คารู้สึ​ทาเพศ​และ​าจ​ำไปสู่​จุสุ​ ​(​Orgasm)​ ​ไ้​ ​เป็​ิจรร​ทาเพศ​ที่​ุคคล​สาารถ​ทำไ้​้​ตเ​โ​ไ่ต้​ี​คู่ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​เป็เรื่​ปติ​หรืไ่​? 

คำต​:​ ​ใช่​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​เป็เรื่​ปติ​และ​ธรรา​า​ ​ใ​ทุ​เพศ​และ​ทุ​ั​ ​จา​ารศึษา​พ​่า​ผู้ชา​และ​ผู้หญิ​ส่ใหญ่​เค​ีประสารณ์​ใ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​ ​ไ่ไ้​ี​ข้่ชี้​่าาร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​เป็ัตรา​ต่​สุขภาพา​หรื​สุขภาพจิต​แต่่าใ​ ​และ​ถืเป็​ส่หึ่​ข​พัฒาาร​ทาเพศ​ที่​ปติ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ประโช์​ข​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​? 

คำต​:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​ีประโช์​หลา​ประาร​ ​ทั้​ทา​ร่าา​และ​จิตใจ​: 

ช่​ให้​รู้จั​ร่าา​ตเ​:​ ​เป็​ิธี​ที่​ี​ใ​ารสำรจ​และ​ทำคาเข้าใจ​่า​ส่​ใ​ข​ร่าา​ที่​ให้คารู้​สึ​ทาเพศ​ ​และ​ช​าร​ระ​ตุ้​แ​ใ 

ช่​คลา​คาตึเครี​ทาเพศ​:​ ​เป็​ิธี​ที่​ปลภั​และ​ีประสิทธิภาพ​ใ​ารปลปล่​คารู้สึ​ทาเพศ​ที่​คั่ค้า 

ช่​ล​คาเครี​และ​คาิตัล​:​ ​าร​ถึ​จุสุ​จะ​ปล่​สารเคี​ใ​ส​ที่​ทำให้​รู้สึ​ผ่คลา​และ​ีคาสุข 

ช่​ให้​หลั​ไ้ี​ขึ้​:​ ​ารผ่คลา​หลั​าร​สำเร็จคาใคร่​าจ​ช่​ให้​หลั​ไ้​่า​ขึ้ 

าจ​ช่​ล​าาร​ป​ประจำเื​:​ ​ใ​ผู้หญิ​าค​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​าจ​ช่​รรเทา​าาร​ป​ประจำเื​ไ้ 

ช่​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​:​ ​าร​รู้จั​คาต้าร​ข​ตเ​จะ​ช่​ให้​สาารถ​สื่สาร​ั​คู่รั​ไ้ี​ขึ้ 

เป็​ทาเลื​ที่​ปลภั​จา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​และ​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​:​ ​เื่​ทำ​้​ตเ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​? 

คำต​:​ ​ี​คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​าา​เี่ั​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​ ​ซึ่​ส่ใหญ่​ไ่ีูล​คาจริ​: 

"​าร​สำเร็จคาใคร่​ทำให้​ตา​"​:​ ​เป็คา​เชื่​ที่​ไ่ี​หลัฐา​ทาิทาศาสตร์​สัสุ 

"​าร​สำเร็จคาใคร่​ทำให้​เป็โรค​จิต​"​:​ ​ไ่​เป็คา​จริ​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​เป็​พฤติรร​ทาเพศ​ที่​ปติ 

"​าร​สำเร็จคาใคร่​ทำให้​ข​ขึ้​ื​"​:​ ​เป็คา​เชื่​ที่​ไร้สาระ 

"​าร​สำเร็จคาใคร่​ทำให้​สรรถภาพ​ทาเพศ​เสื่​"​:​ ​ใทาตรัข้า​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​ใ​ระั​ที่​เหาะส​าจ​ช่​ให้​สุขภาพ​ทาเพศ​ีขึ้ 

"​าร​สำเร็จคาใคร่​เป็​าป​"​:​ ​คาเชื่​ี้​ขึ้ู่ั​ุ​ทา​ศาสา​และ​ัฒธรร​ ​แต่​ใ​ทาารแพท์​ถื่า​เป็​พฤติรร​ที่​ปติ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คา​สุล​ระห่า​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​และ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​และ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​สาารถ​ู่ร่​ัไ​้​่า​สุล​ ​ไ่ี​ฎเณฑ์​ตาตั​่า​คร​ทำ​่าใ่าหึ่​า่า​ั​ ​ขึ้ู่ั​คาต้าร​และ​คาพึพใจ​ข​แต่ละุคคล​และ​คู่รั​: 

าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​:​ ​เป็เรื่​ส่ตั​ที่สาา​รถ​ทำไ้​เื่​ต้าร​ปลปล่​คารู้สึ​ทาเพศ​ ​หรื​ต้าร​สำรจ​ร่าา​ตเ 

าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​:​ ​เป็าร​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​ร่าา​ั​ี​ค​หึ่​ ​ซึ่​เป็​ประสารณ์​ที่​แตต่า​จา​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ 

 

คา​สุล​ที่​เหาะส​คื​สิ่​ที่​ทำให้​คุณ​และ​คู่รั​รู้สึ​สาใจ​และ​พึพใจ​ ​หา​าร​สำเร็จคาใคร่​้​ตเ​ไ่​ส่ผล​ระท​ต่​คาสัพัธ์​ ​หรืไ่​ไ้​ใช้​เพื่​หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​ ​็​ถื่า​เป็เรื่​ปติ​ ​าร​เปิใจ​พูคุ​ั​คู่รั​เี่ั​เรื่​ี้​็​เป็​สิ่​สำคัญ​ ​เพื่​สร้า​คาเข้าใจ​และ​คาสาใจ​ร่ั 

ท​ที่​ ​16:​ ​จิตาาร​และ​คาต้าร​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​จิตาาร​ทาเพศ​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​จิตาาร​ทาเพศ​ ​(​Sexual​ ​fantasies)​ ​คื​ ​คาคิ​ ​ภาพ​ ​หรื​สถาารณ์​ใ​ใจ​ที่​ระตุ้​คารู้สึ​ทาเพศ​ ​คาตื่ตั​ ​หรื​คาปรารถา​ทาเพศ​ ​จิตาาร​เหล่าี้​าจ​เี่ข้​ั​ตเ​ ​คู่รั​ ​ุคคล​ื่​ ​หรื​สถาารณ์​ต่าๆ​ ​ที่​หลาหลา​ ​าจ​เป็เรื่​ที่​สจริ​หรืไ่​สจริ​็ไ้​ ​และ​สาารถ​เิขึ้​ไ้​ทั้​ใ​ช่​ตื่​และ​ช่​หลั​ ​(​เช่​ ​ฝัเปี​) 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​เป็เรื่​ปติ​หรืไ่​? 

คำต​:​ ​ใช่​ ​จิตาาร​ทาเพศ​เป็เรื่​ปติ​และ​ธรรา​า​ ​ใ​ทุ​เพศ​และ​ทุ​ั​ ​ผู้ค​ส่ใหญ่​ี​จิตาาร​ทาเพศ​ใ​รูปแ​ใ​รูปแ​หึ่​ ​ไ่่า​จะ​เป็เรื่​ที่เิ​ขึ้​่ครั้​หรื​าๆ​ ​ครั้​็ตา​ ​จิตาาร​ทาเพศ​เป็​ส่หึ่​ข​ชีิต​ทาเพศ​ที่​สูรณ์​ ​และ​ไ่ไ้​่ถึ​คาผิปติ​ทาจิตใจ​หรื​คาไ่พึพใจ​ใ​คาสัพัธ์​แต่่าใ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​าร​เปิเผ​จิตาาร​ทาเพศ​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​าร​เปิเผ​จิตาาร​ทาเพศ​ั​คู่รั​เป็เรื่​ที่​ละเี่​ ​และ​ขึ้ู่ั​คาไ้าใจ​ ​คาสาใจ​ ​และ​คาเข้าใจ​ั​ข​ทั้สฝ่า​: 

ข้ี​ข​าร​เปิเผ​:​ ​าจ​ำไปสู่​คาใล้ชิ​ที่า​ขึ้​ ​คาเข้าใจ​ใ​คาต้าร​ข​ัและั​ ​และ​เพิ่​คาตื่เต้​และ​คา​แปลให่​ใ​ชีิต​ทาเพศ 

ข้ครระั​:​ ​คู่รั​าค​าจ​ไ่เข้าใจ​หรืไ่​สาใจ​ั​จิตาาร​ข​ี​ฝ่า​ ​โเฉพาะ่าิ่​หา​จิตาาร​ั้​เี่ข้​ั​ุคคล​ื่​ ​หรื​สิ่​ที่​คู่รั​าจ​​่า​ไ่เหาะส 

ิธีาร​เปิเผ​:​ ​คร​เริ่ต้​้​าร​พูคุ​่า​เปิ​และ​ตรไปตรา​ ​เลื​เลา​และ​สถาที่​ที่​เหาะส​ ​และ​เ้้ำ​่าี​่​เป็​เพี​จิตาาร​ ​ไ่ไ้​หาคา่า​ต้าร​ให้​เิขึ้​จริ​ ​าจ​เริ่ต้​้​จิตาาร​ที่​ไ่​รุแร​หรื​ใล้เคี​ั​คาช​ที่​ี​ร่ั​่ 

าร​เคารพ​ารตัสิใจ​:​ ​หา​คู่รั​ไ่สาใจ​ที่จะ​รัฟั​หรื​แ่ปั​จิตาาร​ ​็​คร​เคารพ​ารตัสิใจ​ั้​ ​และ​ไ่​คร​ั 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ใช้​จิตาาร​เพื่​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​จิตาาร​ทาเพศ​สาารถ​เป็​เครื่ื​ที่​ีประสิทธิภาพ​ใ​าร​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ​ไ้​หลา​ิธี​: 

ระตุ้​คาตื่ตั​:​ ​าร​คิ​หรื​จิตาาร​ถึ​สิ่​ที่​เร้าารณ์​สาารถ​ช่​ให้​เิ​คาตื่ตั​ทาเพศ​ไ้​่า​ขึ้ 

เพิ่​คา​เข้ข้​ข​คารู้สึ​:​ ​าร​จิตาาร​ถึ​สถาารณ์​ที่​่าตื่เต้​หรื​ปรารถา​ ​สาารถ​เพิ่​คา​เข้ข้​ข​คารู้สึ​ขณะ​ีเพศสัพัธ์​หรื​ช่ตัเ 

เติเต็​คาต้าร​ที่​ไ่​สาารถ​ทำไ้​จริ​:​ ​จิตาาร​ช่​ให้​สาารถ​สำรจ​คาต้าร​ทาเพศ​ที่​าจ​ไ่​สาารถ​หรืไ่​ต้าร​ที่จะ​ทำ​ใ​ชีิตจริ​ไ้ 

สร้า​คาหลาหลา​และ​คา​แปลให่​:​ ​าร​ใช้​จิตาาร​สาารถ​เพิ่​คาสุ​สา​และ​คา​แปลให่​ให้​ั​ิจรร​ทาเพศ 

ช่​ใ​าร​ถึ​จุสุ​:​ ​สำหรั​าค​ ​าร​ี​จิตาาร​ที่​เร้าารณ์​ร่ั​าร​ระ​ตุ้​ทา​ร่าา​ ​าจ​ช่​ให้​ถึ​จุสุ​ไ้​่า​ขึ้ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาแตต่า​ระห่า​จิตาาร​ั​พฤติรร​? 

คำต​:​ ​สิ่​สำคัญ​ที่​ต้​แแะ​คื​คาแตต่า​ระห่า​จิตาาร​ทาเพศ​ั​พฤติรร​ทาเพศ​: 

จิตาาร​:​ ​เป็คา​คิ​หรื​ภาพ​ใ​ใจ​ ​เป็เรื่​ส่ตั​และ​ไ่ีผล​ระท​ต่​ผู้ื่​ ​ตราใที่​ไ่​ำไปสู่​พฤติรร​ที่​ผิฎหา​หรื​ทำร้า​ผู้ื่ 

พฤติรร​:​ ​คื​ารระทำ​ทาเพศ​ที่เิ​ขึ้​จริ​ ​ซึ่​าจ​เี่ข้​ั​ตเ​หรื​ผู้ื่​ ​พฤติรร​ทาเพศ​คร​ู่​ภาใต้​ขเขต​ข​ฎหา​ ​คาิ​ ​และ​คาเคารพ​ซึ่ัและั 

 

าร​ี​จิตาาร​ทาเพศ​ที่​หลาหลา​เป็เรื่​ปติ​ ​แ้่า​จิตาาร​ั้​าจ​ู​แปล​หรื​แตต่า​จา​รรทัฐา​ทาสัค​ ​สิ่​สำคัญ​คื​ารค​คุ​พฤติรร​ทาเพศ​ให้​ู่​ใ​ขเขต​ที่​เหาะส​และ​ไ่​ละเิ​สิทธิ​ข​ผู้ื่ 

ท​ที่​ ​17:​ ​ทาท​ข​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ต่​คาสุข​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​คื​ะไร​? 

คำต​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​(​Emotional​ ​intimacy)​ ​คื​ ​คารู้สึ​เชื่โ​ ​ผูพั​ ​และ​ไ้ใจ​ั​่าลึซึ้​ระห่า​ุคคล​ ​เป็คา​สาารถ​ใ​าร​เปิเผ​คารู้สึ​ ​คาคิ​ ​คาฝั​ ​คาลั​ ​และ​คา​เปราะา​ข​ตเ​ให้​ั​ี​ฝ่า​ ​และ​ไ้รั​าร​รั​ ​เข้าใจ​ ​และ​สัสุ​ลัา​ ​รถึ​าร​ีคารู้สึ​เห็เห็ใจ​และ​ใส่ใจ​ใ​คารู้สึ​ข​ี​ฝ่า​้​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ไ่ไ้​จำั​ู่​แค่​คาสัพัธ์​แ​โรแติ​ ​แต่​ีคาสำคัญ​่าิ่​ใ​คาสัพัธ์​แ​ั้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​คาสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ​่าไร​? 

คำต​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ีทาท​สำคัญ​่าิ่​ต่​คาสุข​ทาเพศ​: 

สร้า​คารู้สึ​ปลภั​และ​ไ้ใจ​:​ ​เื่​รู้สึ​ใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​จะ​รู้สึ​ปลภั​ที่จะ​เปิเผ​คาต้าร​ทาเพศ​และ​คา​เปราะา​ข​ตเ 

เพิ่​คารู้สึ​เชื่โ​และ​ผูพั​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ทำให้​าร​ีเพศสัพัธ์​ไ่ใช่​แค่​เรื่​ทาา​ ​แต่​เป็าร​แส​ถึ​คารั​และ​คาผูพั​ที่​ลึซึ้ 

ส่เสริ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​:​ ​เื่ี​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​จะ​ล้า​พูคุ​เรื่​เพศ​่าเปิเผ​และ​ตรไปตรา​าขึ้ 

เพิ่​คาพึพใจ​และ​คาสุข​ทาเพศ​:​ ​คารู้สึ​รัใคร่​ ​าร​ไ้รั​าร​รั​ ​และ​าร​เข้าใจ​จา​คู่รั​ ​สาารถ​เพิ่​คาพึพใจ​ใ​ิจรร​ทาเพศ​ไ้​่าา 

ช่​ล​คาเครี​และ​คาัล​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​เป็​แหล่​ข​คาสาใจ​และ​าร​สัสุ​ ​ซึ่​ช่​ล​คาเครี​และ​คาัล​ที่​าจ​ส่ผล​ต่​คาสุข​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​าร​สร้า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ต้​าศั​คาพาา​และ​คาตั้ใจ​ข​ทั้สฝ่า​: 

เปิใจ​และ​แ่ปั​:​ ​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​ ​คาคิ​ ​คาฝั​ ​และ​คาัล​ข​ตเ​่าจริใจ 

รัฟั​่าตั้ใจ​:​ ​ให้คาสใจ​และ​รัฟั​สิ่​ที่​คู่รั​พู​่าแท้จริ​ ​พาา​ทำคาเข้าใจ​ุ​และ​คารู้สึ​ข​เขา​/​เธ 

แส​คาเห็เห็ใจ​:​ ​พาา​เข้าใจ​และ​รู้สึ​ถึ​สิ่​ที่​คู่รั​ำลั​เผชิญ​ู่ 

ให้าร​สัสุ​:​ ​ู่​เคีข้า​และ​ให้ำลัใจ​คู่รั​ใ​ทุ​สถาารณ์ 

ใช้เลา​ร่ั​่าีคุณภาพ​:​ ​ทำิจรร​ที่​สใจ​ร่ั​ ​พูคุ​ั​่าลึซึ้​ ​และ​ให้คาสำคัญ​ั​ช่เลา​ที่ู่​้ั 

แส​คารั​และ​คาเส่หา​:​ ​แส​ถึ​คารั​และ​คาห่ใ​ผ่า​คำพู​ ​ารสัผัส​ ​และ​ารระทำ 

ให้ภั​:​ ​เรีรู้​ที่จะ​ให้ภั​ใ​คาผิพลา​ข​ัและั 

สร้า​คาไ้าใจ​:​ ​รัษาคำพู​และ​ซื่สัต์​ต่ั 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาสัพัธ์​ระห่า​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​และ​คาพึพใจ​ใ​ชีิตคู่​? 

คำต​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ี​คาสัพัธ์​โตร​และ​สำคัญ​่าิ่​ต่​คาพึพใจ​ใ​ชีิตคู่​: 

เป็​ราฐา​ข​คาผูพั​:​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ช่​สร้า​คารู้สึ​ผูพั​ที่​แข็แร่​ระห่า​คู่รั 

ส่เสริ​คาเข้าใจ​และ​คาเห็เห็ใจ​:​ ​เื่ี​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​จะเข้า​ใจ​และ​ใส่ใจ​คารู้สึ​ข​คู่รั​าขึ้ 

ช่​แ้ไข​คาขัแ้​:​ ​คู่รั​ที่​ี​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ัจะ​สาารถ​พูคุ​และ​แ้ไขปัญหา​ต่าๆ​ ​ไ้ี​ขึ้ 

เพิ่​คาสุข​และ​คาพึพใจ​โร​:​ ​คารู้สึ​เชื่โ​และ​ไ้รั​าร​สัสุ​ทา​ารณ์​ำไปสู่​คาพึพใจ​ใ​คาสัพัธ์​ใ​ระะา 

ส่ผล​ี​ต่​คาสุข​ทาเพศ​:​ ​ัที่​ล่า​ไป​ข้าต้​ ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​เป็​ปัจจัสำคัญ​ต่​คาสุข​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​เื่​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ล้ล​? 

คำต​:​ ​เื่​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ล้ล​ใ​คาสัพัธ์​ ​าจ​ส่ผล​ระท​ต่าๆ​ ​ัี้​: 

คารู้สึ​เหิห่า​:​ ​คู่รั​จะ​รู้สึ​ห่าเหิ​ ​ไ่เข้าใจ​ั​ ​และ​ไ่​สาารถ​แ่ปั​คารู้สึ​ที่แท้​จริ​ไ้ 

ารสื่สาร​ลล​หรืไ่​รารื่​:​ ​าจี​าร​พูคุ​ั้​ล​ ​หรื​พูคุ​ั​แต่​เรื่​ผิเผิ​ ​ไ่ี​าร​เปิเผ​คารู้สึ​ส่ตั 

คาขัแ้​เพิ่ขึ้​:​ ​เื่​ไ่เข้าใจ​ั​และ​ไ่​สาารถ​สื่สาร​ัไ​้​ี​ ​าจ​ำไปสู่​คาขัแ้​ที่า​ขึ้ 

คาสุข​ทาเพศ​ลล​:​ ​คารู้สึ​ไ่เชื่​โ​ทา​ารณ์​าจ​ทำให้​คาต้าร​และ​คาพึพใจ​ทาเพศ​ลล 

คาเื่ห่า​และ​คาไ่พใจ​ใ​คาสัพัธ์​:​ ​าจ​รู้สึ​่าคา​สัพัธ์​ขา​คาลึซึ้​และ​คาหา 

คาเสี่​ต่​าร​ใจ​หรื​าร​เลิรา​:​ ​หา​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ลล​่าา​ ​าจ​ทำให้​คู่รั​หา​คาเชื่​โ​จา​ภา​ ​หรื​รู้สึ​่า​ไ่​สาารถ​ำเิ​คาสัพัธ์​ต่ไป​ไ้ 

ารตระหั​ถึ​สัญญาณ​ข​าร​ลล​ข​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​ ​และ​าร​พาา​ฟื้ฟู​คาใล้ชิ​ั้​ ​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​ารรัษา​คาสัพัธ์​ให้​แข็แร​และ​ีคาสุข 

ท​ที่​ ​18:​ ​าร​ขคาช่เหลื​เื่ี​ปัญหา​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​เื่ไหร่​คร​ขคาช่เหลื​? 

คำต​:​ ​คุณ​คร​พิจารณา​ขคาช่เหลื​เื่ี​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​: 

ส่ผล​ระท​ต่​คาสุข​ส่ตั​:​ ​หา​ปัญหา​ทาเพศ​ทำให้​คุณ​รู้สึ​ไ่สาใจ​ ​ัล​ ​หรืไ่​ีคาสุข 

ส่ผล​ระท​ต่​คาสัพัธ์​:​ ​หา​ปัญหา​ทาเพศ​ำลั​สร้า​คาตึเครี​ ​คาไ่พใจ​ ​หรื​ปัญหา​ใ​ารสื่สาร​ั​คู่รั 

เิขึ้​่ครั้​หรื​ต่เื่​:​ ​หา​ปัญหา​ไ่ไ้​เิขึ้​เป็ครั้ครา​ ​แต่​เป็ปัญหา​ที่เิ​ขึ้​ซ้ำๆ 

รุแร​ขึ้​:​ ​หา​ปัญหา​เิ​แ่​ล​ ​หรื​ี​าาร​ให่​ๆ​ ​เพิ่เติ 

ทำให้เิ​คาทุข์​ทาจิตใจ​:​ ​หา​คุณ​รู้สึ​เศร้า​ ​ิตัล​ ​หรื​ีปัญหา​้า​คาั่ใจ​ใ​ตเ​เื่จา​ปัญหา​ทาเพศ 

ีผลต่​สุขภาพา​:​ ​ปัญหา​ทาเพศ​า่า​าจ​เป็​สัญญาณ​ข​ปัญหา​สุขภาพ​ที่ซ่​ู่ 

ไ่จำเป็​ต้​ร​จระทั่​ปัญหา​ที​คารุแร​ ​าร​ขคาช่เหลื​ตั้แต่​เิ่ๆ​ ​าจ​ช่​ให้​แ้ไขปัญหา​ไ้​่า​ขึ้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ใคร​้า​ที่สาา​รถ​ให้​คาช่เหลื​ไ้​? 

คำต​:​ ​ี​ผู้เชี่ชาญ​หลา​สาขา​ที่สาา​รถ​ให้​คาช่เหลื​เื่ี​ปัญหา​ทาเพศ​: 

แพท์​ทั่ไป​ ​(​General​ ​Practitioner):​ ​สาารถ​ให้​คำแะำ​เื้ต้​ ​ตรจร่าา​ ​และ​ส่ต่​ให้​ผู้เชี่ชาญ​หา​จำเป็ 

สูติ​รีแพท์​ ​(​Gynecologist):​ ​สำหรั​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​เี่ข้​ั​สุขภาพ​ข​ผู้หญิ 

แพท์​ระ​ทาเิ​ปัสสาะ​และ​ัะเพศ​ชา​ ​(​Urologist):​ ​สำหรั​ปัญหา​ทาเพศ​ที่​เี่ข้​ั​สุขภาพ​ข​ผู้ชา 

ั​ำั​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​Therapist):​ ​ผู้เชี่ชาญ​้า​จิติทา​ที่​ไ้รั​ารฝึฝ​า​โเฉพาะ​ใ​าร​ช่เหลื​ผู้​ที่​ีปัญหา​ทาเพศ​ ​ทั้​ใ​ระั​ุคคล​และ​คู่รั 

ัจิติทา​ ​(​Psychologist)​ ​หรื​จิตแพท์​ ​(​Psychiatrist):​ ​หา​ปัญหา​ทาเพศ​เี่ข้​ั​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​ภาะ​ซึเศร้า​ ​หรื​ปัญหา​ทา​สุขภาพจิต​ื่ๆ 

ั​ให้คำปรึษา​ ​(​Counselor):​ ​สาารถ​ให้คำปรึษา​เี่ั​ปัญหา​คาสัพัธ์​และ​เรื่​เพศ 

ลุ่​สัสุ​ ​(​Support​ ​Groups):​ ​าร​พูคุ​ั​ผู้ื่​ที่​ีประสารณ์​คล้าคลึ​ั​าจ​เป็ประโช์ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​าร​เตรีตั​่​ไป​ขคาช่เหลื​? 

คำต​:​ ​าร​เตรีตั​่​ไป​ขคาช่เหลื​จะ​ช่​ให้าร​ปรึษา​เป็ไป​่าีประสิทธิภาพ​าขึ้​: 

ทำคาเข้าใจ​ปัญหา​:​ ​ล​คิทท​่า​ปัญหา​คื​ะไร​ ​เิขึ้​เื่ไหร่​ ​่​แค่ไห​ ​และ​ี​ปัจจั​ใ​ที่​เี่ข้ 

จัทึ​าาร​:​ ​หา​ี​าาร​ทา​ร่าา​ ​เช่​ ​เจ็ป​ ​หรื​ารเปลี่แปล​ใ​าร​ตส​ทาเพศ​ ​ให้​จัทึ​ไ้ 

เตรี​ข้ูล​ส่ตั​:​ ​เตรี​ข้ูล​เี่ั​ประัติ​สุขภาพ​ ​าร​ใช้​า​ ​และ​ประัติ​ทาเพศ​ ​(​หา​รู้สึ​สาใจ​ที่จะ​เปิเผ​) 

คิถึ​เป้าหา​:​ ​คุณ​หั​่า​จะ​ไ้รั​ะไร​จา​าร​ขคาช่เหลื 

เตรี​คำถา​:​ ​เขี​คำถา​ที่​คุณ​ต้าร​ถา​ผู้เชี่ชาญ 

หา​ไป​เป็​คู่​:​ ​พูคุ​ั​คู่รั​่​ ​เพื่ให้​เข้าใจ​ตรั​และ​สาารถ​ให้​ข้ูลร่​ัไ​้ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​สิ่​ที่​คร​รู้​เี่ั​ารำั​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​ารำั​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​Therapy)​ ​เป็​รูปแ​หึ่​ข​ารำั​ที่​ุ่เ้​ไป​ที่​าร​แ้ไขปัญหา​ทาเพศ​และ​คาสัพัธ์​ทาเพศ​ ​สิ่​ที่​คร​รู้​: 

เป็าร​พูคุ​:​ ​ารำั​ส่ใหญ่​เป็าร​พูคุ​ระห่า​คุณ​ั​ั​ำั​ ​(​าจ​เป็​แ​เี่​หรื​คู่​) 

ไ่ใช่​าร​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ั​ำั​ทาเพศ​จะ​ไ่​ทำาร​ตรจร่าา​หรื​ี​ิจรร​ทาเพศ​ั​คุณ 

เ้​าร​ทำคาเข้าใจ​และ​เปลี่แปล​:​ ​ั​ำั​จะ​ช่​ให้​คุณ​เข้าใจ​สาเหตุ​ข​ปัญหา​ ​และ​พัฒา​ิธีาร​รัื​และ​เปลี่แปล​พฤติรร​หรื​คาคิ 

าจี​าร้า​:​ ​ั​ำั​าจ​ให้​คุณ​ทำ​แฝึหั​หรื​ิจรร​ที่​้า​ ​เพื่​ช่​ใ​ารปรัปรุ​คาสัพัธ์​ทาเพศ 

ต้​ใช้เลา​และ​คาร่ื​:​ ​ารำั​ั​ต้​ใช้เลา​ ​และ​คาสำเร็จ​ขึ้ู่ั​คาุ่ั่​และ​คาร่ื​ข​คุณ 

เป็คาลั​:​ ​ข้ูล​ที่​คุณ​เปิเผ​ใ​ารำั​จะ​ถู​เ็​เป็คาลั 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​ูแล​ตเ​เื่ี​ปัญหา​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​จา​าร​ขคาช่เหลื​จา​ผู้เชี่ชาญ​แล้​ ​าร​ูแล​ตเ​็​ีคาสำคัญ​: 

ให้คาสำคัญ​ั​สุขภาพ​โร​:​ ​ูแล​สุขภาพา​และ​ใจ​ให้​ี​ ​ำลัา​ส่ำเส​ ​รัประทา​าหาร​ที่​ีประโช์​ ​และ​พัผ่​ให้​เพีพ 

ล​คาเครี​:​ ​หาทา​จัาร​ั​คาเครี​ ​เช่​ ​ารทำสาธิ​ ​ารำลัา​ ​หรื​าร​ทำิจรร​ที่​ช 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​พูคุ​ั​่าเปิเผ​และ​ตรไปตรา​เี่ั​คารู้สึ​และ​คาต้าร 

ให้​เลา​และ​คาท​:​ ​าร​แ้ไขปัญหา​ทาเพศ​าจ​ต้​ใช้เลา​ ​่า​ท้แท้​และ​ให้ำลัใจ​ตัเ 

เรีรู้​และ​หา​ข้ูล​:​ ​่าหัสื​ ​ทคา​ ​หรื​เ็ไซต์​ที่​่าเชื่ถื​เี่ั​เรื่​เพศ 

ใจี​ั​ตัเ​:​ ​่า​ตำหิ​ตัเ​หรื​รู้สึ​ผิ​เี่ั​ปัญหา​ทาเพศ 

ท​ที่​ ​19:​ ​เรื่​เพศ​ใ​ัฒธรร​และ​สัค​ไท 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ทัศคติ​ข​สัค​ไท​ต่​เรื่​เพศ​ใ​ีต​? 

คำต​:​ ​ทัศคติ​ข​สัค​ไท​ต่​เรื่​เพศ​ใ​ีต​ี​คา​ซัซ้​และ​เปลี่แปล​ไป​ตา​ุคสั​ ​โทั่ไปแล้​: 

่​ิทธิพล​ตะัต​:​ ​สัค​ไท​ั้เิ​ี​คา​เปิ้า​ต่​เรื่​เพศ​า่า​ใ​ปัจจุั​ ​ี​าร​รั​คาหลาหลา​ทาเพศ​ใ​ระั​หึ่​ ​และ​เรื่​เพศ​ไ่ไ้​เป็เรื่​ต้ห้า​่าเคร่ครั​ ​ี​าร​ล่า​ถึ​เรื่​เพศ​ใ​รรณคี​และ​ศิลปะ​่าเปิเผ 

ิทธิพล​ข​ศาสาพุทธ​:​ ​ศาสาพุทธ​ีทาท​สำคัญ​ใ​ารำ​ห​ร​ศีลธรร​ ​ซึ่​เ้​คาสำร​และ​ารค​คุ​คาต้าร​ทาเพศ 

ิทธิพล​ข​ัฒธรร​ตะัต​:​ ​ใ​ช่​ที่​ี​ารติ​ต่​ั​ชาติ​ตะัต​าขึ้​ ​ทัศคติ​แ​ุรัษ์ิ​และ​ ​Victorian​ ​morality​ ​ไ้​เข้าา​ีิทธิพล​ ​ทำให้​เรื่​เพศ​ลาเป็​เรื่ส่ตั​และ​ไ่​คร​พูถึ​ใ​ที่สาธารณะ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ทัศคติ​ข​สัค​ไท​ต่​เรื่​เพศ​ใ​ปัจจุั​? 

คำต​:​ ​ใ​ปัจจุั​ ​ทัศคติ​ข​สัค​ไท​ต่​เรื่​เพศ​ี​คาหลาหลา​และ​ขัแ้​ั​: 

คา​เปิ้า​ที่​เพิ่ขึ้​:​ ​ี​าร​พูถึ​เรื่​เพศ​ใ​สื่​และ​สัค​าขึ้​ ​ี​าร​รั​คาหลาหลา​ทาเพศ​าขึ้​ ​โเฉพาะ​ใ​ลุ่ค​รุ่ให่ 

ิทธิพล​ข​ค่าิ​ั้เิ​:​ ​ค่าิ​แ​ุรัษ์ิ​และ​ิทธิพล​ข​ศาสา​ัค​ีู่​ ​ทำให้​เรื่​เพศ​ัค​เป็เรื่​ที่​ละเี่​และ​าจ​ถู​่า​เป็เรื่​ส่ตั​หรืไ่​เหาะส​ที่จะ​พูถึ​ใ​ที่สาธารณะ 

คาแตต่า​ระห่า​รุ่​:​ ​ครุ่ให่​ัจะ​ีทัศ​ค​ติ​ที่​เปิ้า​และ​รั​คาหลาหลา​ทาเพศ​า่า​ค​รุ่เ่า 

คาแตต่า​ระห่า​ริท​:​ ​ทัศคติ​าจ​แตต่า​ั​ไป​ใ​แต่ละ​ริท​ ​เช่​ ​ใ​ครครั​ ​ที่ทำา​ ​โรเรี​ ​และ​ใ​สื่​ต่าๆ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิทธิพล​ข​สื่​ต่​ทัศคติ​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​สื่​ีิทธิพล​่าา​ต่​ารำ​ห​และ​เปลี่แปล​ทัศคติ​เรื่​เพศ​ใ​สัค​ไท​: 

สื่​ระแส​หลั​:​ ​โทรทัศ์​ ​ภาพตร์​ ​และ​ิตสาร​ ​ั​ำเส​ภาพลัษณ์​ทาเพศ​ที่​จำั​และ​าจ​เสริสร้า​ค่าิ​แ​เิ​ๆ 

สื่​สัค​ไล์​:​ ​เป็พื้​ที่​ที่​เปิ้า​าขึ้​สำหรั​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​และ​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​แต่​็​าจี​เื้หา​ที่​ไ่เหาะส​หรืไ่​ถูต้ 

สื่ลา​:​ ​สาารถ​ส่ผล​ต่​คาคาหั​และ​ทัศคติ​เี่ั​เรื่​เพศ​และ​คาสัพัธ์ 

สื่​เพื่​ารศึษา​:​ ​ีทาท​สำคัญ​ใ​าร​ให้​ข้ูล​ที่​ถูต้​และ​ส่เสริ​คาเข้าใจ​เรื่​เพศ​่า​ร้า 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คา​ท้าทา​ใ​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​ใ​สัค​ไท​? 

คำต​:​ ​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​ใ​สัค​ไท​ัค​ี​คา​ท้าทา​หลา​ประาร​: 

คารู้สึ​ัา​และ​เขิา​:​ ​หลา​คั​ค​รู้สึ​ไ่สาใจ​ที่จะ​พูถึ​เรื่​เพศ 

าร​ขา​คารู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​:​ ​ทำให้เิ​คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​และ​คาัล 

ิทธิพล​ข​ค่าิ​ั้เิ​:​ ​ที่​่า​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ส่ตั​และ​ไ่​คร​พูถึ​ใ​ที่สาธารณะ 

าร​ขา​าร​สัสุ​จา​ครครั​และ​โรเรี​:​ ​ทำให้​เ็​และ​เาช​ขา​แหล่ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื 

คาแตต่า​ระห่า​รุ่​:​ ​าจ​ทำให้เิ​คา​ไ่เข้าใจ​ใ​าร​พูคุ​ระห่า​ค​ต่าั 

าร​ตีตรา​และ​คติ​:​ ​โเฉพาะ​ต่​ผู้​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​แโ้​และ​าคต​ข​ทัศคติ​เรื่​เพศ​ใ​สัค​ไท​? 

คำต​:​ ​แโ้​และ​าคต​ข​ทัศคติ​เรื่​เพศ​ใ​สัค​ไท​ีทิศ​ทา​ที่​่าสใจ​: 

คา​เปิ้า​ที่​เพิ่ขึ้​:​ ​คา​่า​สัค​ไท​จะ​ี​คา​เปิ้า​และ​รั​คาหลาหลา​ทาเพศ​าขึ้​ ​โเฉพาะ​ใ​ลุ่ค​รุ่ให่ 

ทาท​ข​เทคโโลี​และ​สื่​:​ ​สื่​สัค​ไล์​และ​เทคโโลี​จะ​ัค​ีทาท​สำคัญ​ใ​ารเผ​แพร่​ข้ูล​และ​ส่เสริ​าร​พูคุ​เรื่​เพศ 

ารผลัั​เรื่​คาเท่าเที​:​ ​ี​ารเคลื่ไห​และ​เรีร้​สิทธิ​และ​คาเท่าเที​สำหรั​ลุ่​ุคคล​ที่​ี​คาหลาหลา​ทาเพศ​าขึ้ 

คาสำคัญ​ข​ารศึษา​:​ ​าร​ให้คารู้​และ​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​เี่ั​เรื่​เพศ​ใ​โรเรี​และ​ใ​สัค​จะ​ีคาสำคัญ​าขึ้ 

คา​ท้าทา​ที่​ัค​ู่​:​ ​แ้​จะ​ี​คา้าห้า​ ​แต่​ค่าิ​ั้เิ​และ​าร​ต่ต้า​จา​า​ลุ่​็​ัค​เป็คา​ท้าทา 

โร​แล้​ ​คา​่า​สัค​ไท​จะ​ค่ๆ​ ​ีทัศ​ค​ติ​ที่​เปิ้า​และ​รั​เรื่​เพศ​และ​คาหลาหลา​ทาเพศ​าขึ้​ ​แต่​ระาร​ี้​าจ​ต้​ใช้เลา​และ​คาพาา​่าต่เื่ 

ท​ที่​ ​20:​ ​ฎหา​และ​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท​ี​ะไร​้า​? 

คำต​:​ ​ประเทศไท​ี​ฎหา​หลา​ฉั​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​โตร​และ​โ้​ ​ไ้แ่​: 

ประลฎหาแพ่และพาณิช์​:​ ​เี่ข้​ั​าร​สรส​ ​ารห่า​ร้า​ ​าร​หั้​ ​าร​รัร​ุตร​ ​และ​าร​จัาร​ทรัพ์สิ​ระห่า​สาีภรรา 

ประลฎหาาญา​:​ ​เี่ข้​ั​คาผิ​ทาเพศ​ ​เช่​ ​ารข่ขื​ ​ารระทำ​าจาร​ ​ารค้า​ุษ์​ ​และ​ารค้าประเณี 

พระราชัญญัติ​คาเท่าเที​ระห่า​เพศ​ ​พ.ศ.​ ​2558:​ ​ี​ัตถุประสค์​เพื่​ขจั​าร​เลื​ปฏิัติ​โ​ไ่เป็ธรร​ระห่า​เพศ 

พระราชัญญัติ​คุ้คร​เ็​ ​พ.ศ.​ ​2546​ ​และ​ที่​แ้ไข​เพิ่เติ​:​ ​ี​ทัญ​ญัติ​เี่ั​ารคุ​้​คร​เ็​จา​ารถู​แสหา​ประโช์​ทาเพศ​และ​าร​ล่ละเิ 

พระราชัญญัติ​ป้ั​และ​ปราปรา​ารค้า​ุษ์​ ​พ.ศ.​ ​2551​ ​และ​ที่​แ้ไข​เพิ่เติ​:​ ​ี​ทัญ​ญัติ​เี่ั​ารป้ั​และ​ปราปรา​ารค้า​ุษ์​เพื่​ัตถุประสค์​ทาเพศ 

พระราชัญญัติ​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์​ ​พ.ศ.​ ​2559:​ ​ี​ัตถุประสค์​เพื่​ส่เสริ​และ​คุ้คร​สิทธิ​ข​ุคคล​ใ​าร​เข้าถึ​ริาร​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์ 

ฎหา​ื่ๆ​:​ ​เช่​ ​พระราชัญญัติ​โรคติต่​ ​ที่​เี่ข้​ั​ารค​คุ​และ​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​แต่า​และ​ารห่า​ร้า​? 

คำต​:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​แต่า​และ​ารห่า​ร้า​ใประเทศ​ไท​ระุ​ไ้​ใ​ประลฎหาแพ่และพาณิช์​: 

าร​สรส​:​ ​ำห​เื่ไข​ข​ผู้​ที่จะ​ทำาร​สรส​ไ้​ ​เช่​ ​ต้​ีาุ​ ​17​ ​ปี​ริูรณ์​ขึ้ไป​ ​(​โ​ไ้รั​คาิ​จา​ผู้ีำาจ​ปคร​ใารณี​)​ ​ต้​ไ่​เป็​ุคคล​ิลจริต​ ​และ​ต้​ไ่ี​คาสัพัธ์​เป็​ญาติ​สืสาโลหิต​โตร​ขึ้ไป​ ​หรื​เป็​พี่้​ร่​ิา​ารา​ ​หรื​ร่​แต่​ิา​หรื​ารา​เีั​ ​าร​สรส​ต้​จทะเี​จึ​จะ​สูรณ์​ตาฎหา 

ารห่า​ร้า​:​ ​สาารถ​ทำไ้​โ​คาิ​ข​ทั้สฝ่า​ ​หรื​โ​คำพิพาษา​ข​ศาล​ ​ซึ่​ี​เหตุ​แห่​ารห่า​ ​เช่​ ​สาี​หรื​ภรรา​ประพฤติ​ชั่​ ​ีชู้​ ​ทำร้าร่าา​จิตใจ​ ​ละทิ้​ี​ฝ่า​ไป​เิ​ ​1​ ​ปี​ ​หรื​ี​เหตุ​ื่​ตาที่​ฎหา​ำห​ ​ารห่า​ร้า​ต้​จทะเี​จึ​จะ​สูรณ์​ตาฎหา 

 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​ทำแท้​? 

คำต​:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​ทำแท้​ใประเทศ​ไท​ี​ารเปลี่แปล​ล่าสุ​ใ​ปี​ ​พ.ศ.​ ​2564: 

ประลฎหาาญา​ ​าตรา​ ​301:​ ​ำห​โทษ​สำหรั​หญิ​ที่​ทำให้​ตเ​แท้ลู​ ​หรื​ิ​ให้​ผู้ื่​ทำให้​ต​แท้ลู 

ประลฎหาาญา​ ​าตรา​ ​305:​ ​ำห​ข้เ้​ที่​ไ่​ถื่า​เป็คา​ผิ​ฐา​ทำให้​แท้ลู​ ​เช่​ ​ารระทำ​โ​ผู้​ประ​ิชาชีพ​เชรร​ตา​หลัเณฑ์​ข​แพท​สภา​ ​ใรณีที่​จำเป็ต้​ระทำ​เพื่​ช่ชีิต​หญิ​ั้​ ​หรื​เพื่​ป้ั​ัตรา​ต่​สุขภาพ​่าร้าแร​ข​หญิ​ั้​ ​หรื​ใรณีที่​หญิ​ั้​ถูระทำ​ชำเรา 

ประาศ​ระทรสาธารณสุข​ ​เรื่​ ​หลัเณฑ์​ ​ิธีาร​ ​และ​เื่ไข​ารุติ​าร​ตั้ครรภ์​ที่​าุ​ครรภ์​ไ่​เิ​สิส​สัปาห์​ ​พ.ศ.​ ​2564:​ ​ุญาต​ให้​หญิ​ตั้ครรภ์​ที่​ีาุ​ครรภ์​ไ่​เิ​ ​12​ ​สัปาห์​ ​สาารถ​ุติ​าร​ตั้ครรภ์​ไ้​โ​ไ่​ถื่า​เป็คา​ผิตา​า​ตรา​ ​301​ ​โ​ต้​ไ้รั​ารปรึษา​และ​ให้​ข้ูล​จา​ผู้ให้ริาร 

ร่าพระราชัญญัติ​แ้ไข​เพิ่เติ​ประลฎหาาญา​ ​(​ฉั​ที่​ ​..)​ ​พ.ศ.​ ​....​ ​(​แ้ไข​เพิ่เติ​าตรา​ ​301​ ​และ​าตรา​ ​305):​ ​ี​าร​แ้ไข​เพิ่เติ​เพื่ให้​สคล้​ั​ประาศ​ระทรสาธารณสุข​ ​และ​ขา​ระะเลา​ารุติ​าร​ตั้ครรภ์​ใารณี 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​และ​ารข่ขื​? 

คำต​:​ ​ฎหา​เี่ั​าร​ล่ละเิ​ทาเพศ​และ​ารข่ขื​ระุ​ไ้​ใ​ประลฎหาาญา​: 

าตรา​ ​276:​ ​ัญญัติ​คาผิ​ฐา​ข่ขืระทำชำเรา​ ​โ​ใช้ำลั​ประทุษร้า​ ​ขู่เข็ญ​้​ประาร​ใๆ​ ​โ​ใช้ำลั​ประทุษร้า​ ​หรื​โ​หญิ​ู่​ใ​ภาะ​ที่​ไ่​สาารถ​ขัขื​ไ้ 

าตรา​ ​278:​ ​ัญญัติ​คาผิ​ฐา​ระทำ​าจาร​แ่​ุคคล​ื่​ ​โ​ขู่เข็ญ​้​ประาร​ใๆ​ ​โ​ใช้ำลั​ประทุษร้า​ ​โ​ุคคล​ั้​ู่​ใ​ภาะ​ที่​ไ่​สาารถ​ขัขื​ไ้​ ​หรื​โ​ทำให้​ุคคล​ั้​เข้าใจผิ​่า​ต​เป็​ุคคล​ื่1 

าตรา​ ​279:​ ​ัญญัติ​คาผิ​ฐา​ระทำ​าจาร​แ่​เ็​าุ​ั​ไ่​เิ​สิห้า​ปี​ ​โ​เ็​ั้​จะ​ิ​หรืไ่็​ตา 

าตรา​ ​280-286:​ ​ัญญัติ​คาผิ​เี่ั​เพศ​ื่ๆ​ ​ที่​เี่ข้​ ​เช่​ ​ารพา​เ็​าุ​ั​ไ่​เิ​สิห้า​ปี​ไป​เพื่​าร​าจาร​ ​าร​โทรหญิ​ ​และ​ารระทำ​ชำเรา​เ็​าุ​ั​ไ่​เิ​สิ​สา​ปี 

ฎหา​เหล่าี้​ีท​ลโทษ​ที่​แตต่า​ั​ไป​ตา​คาร้าแร​ข​ารระทำ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​ฎหา​เี่ั​ารค้าประเณี​? 

คำต​:​ ​ฎหา​เี่ั​ารค้าประเณี​ใประเทศ​ไท​ี​คา​ซัซ้​: 

พระราชัญญัติ​ป้ั​และ​ปราปรา​ารค้าประเณี​ ​พ.ศ.​ ​2539:​ ​ี​เจตารณ์​เพื่​ป้ั​และ​ปราปรา​ารค้าประเณี​ ​โเฉพาะ​ที่​เี่ข้​ั​ารแสหาประโช์​จา​เ็​และ​เาช 

ารค้าประเณี​โสัครใจ​ข​ผู้​ที่​ีาุ​เิ​ ​18​ ​ปี​:​ ​แ้่า​จะ​ไ่ี​ฎหา​ที่​ระุ​โตร​่าาร​ค้าประเณี​เป็​สิ่​ที่​ถูฎหา​ ​แต่​็​ไ่ี​ทัญญัติ​ที่​ลโทษ​ผู้​ที่​ขาริารทาเพศ​โสัครใจ​ ​(​เ้​ใ​า​ริท​ ​เช่​ ​ารระทำ​ใ​สถาที่​ที่​ฎหา​ห้า​)​ ​่าไร็ตา​ ​ารชั​ช​ ​จัหา​ ​หรื​เป็​ธุระ​จัหา​ให้​ผู้ื่​ทำารค้า​ประเณี​ถืเป็​คาผิ​ตาฎหา 

ารแสหาประโช์​ทาเพศ​จา​เ็​และ​เาช​:​ ​เป็คา​ผิ​ร้าแร​ตาฎหา​คุ้คร​เ็​และ​ฎหา​ป้ั​และ​ปราปรา​ารค้า​ุษ์ 

สถาารณ์​ทาฎหา​เี่ั​ารค้าประเณี​ใประเทศ​ไท​ัค​เป็​ประเ็​ที่​ี​าร​ถเถี​และ​าจี​ารเปลี่แปล​ใาคต 

ท​ที่​ ​21:​ ​แหล่ข้ูล​และ​คาช่เหลื​เพิ่เติ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​เ็ไซต์​หรื​แหล่ข้ูล​ไล์​ที่​่าเชื่ถื​? 

คำต​:​ ​ี​เ็ไซต์​และ​แหล่ข้ูล​ไล์​าา​ที่​ให้​ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​เี่ั​เรื่​เพศ​ ​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​และ​คาหลาหลา​ทาเพศ​: 

ราั​ ​ระทรสาธารณสุข​:​ ​ี​ข้ูล​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์​ ​และ​ารคุำเิ 

สำัา​ทุ​สัสุ​าร​สร้า​เสริสุข​ภาพ​ ​(​สสส.​):​ ​ี​ข้ูล​และ​สื่​รณรค์​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​ที่​หลาหลา 

LoveCareStation.com:​ ​เ็ไซต์​ให้คำปรึษา​และ​ข้ูล​เรื่​เพศ​และ​คาสัพัธ์ 

ฟ้า​สี​รุ้​ ​(​Thai​ ​Rainbow​ ​Council):​ ​ค์ร​ที่ทำา​้า​สิทธิ​และ​คาเท่าเที​ข​ ​LGBTQ+​ ​ี​ข้ูล​และ​แหล่​สัสุ 

ูลิธิ​เพื่​หญิ​:​ ​ให้​คาช่เหลื​และ​คำปรึษา​แ่​ผู้หญิ​ที่​ประสปัญหา​คารุแร​และ​ารถู​ล​่​​ละเิ​ทาเพศ 

Young​ ​Pride​ ​Club:​ ​เครืข่า​เาช​เพื่​คาหลาหลา​ทาเพศ​ ​ี​ข้ูล​และ​ิจรร​ต่าๆ 

เ็ไซต์​ข​ห่า​สหประชาชาติ​ ​(​UN​ ​Agencies):​ ​เช่​ ​UNFPA​ ​และ​ ​WHO​ ​ี​ข้ูล​และ​ราา​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์​ใ​ระั​สาล 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ค์ร​หรื​ห่า​ที่​ให้​คาช่เหลื​? 

คำต​:​ ​ี​ค์ร​และ​ห่า​หลา​แห่​ที่​ให้​คาช่เหลื​และ​สัสุ​ใ​เรื่​เพศ​ ​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​และ​คาหลาหลา​ทาเพศ​: 

สา่​ ​1323​ ​(​ศู์​ช่เหลื​สัค​):​ ​ให้คำปรึษา​และ​ช่เหลื​ผู้​ประสปัญหา​ทาสัค​ ​รถึ​ปัญหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​และ​คารุแร 

โรพาาล​และ​คลิิ​:​ ​ให้ริาร​ตรจ​รัษาโรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​ารคุำเิ​ ​และ​ให้คำปรึษา​้า​สุขภาพ​ทาเพศ 

ค์ร​พัฒา​เช​ ​(​NGOs):​ ​หลา​ค์ร​ทำา​้า​สิทธิ​และ​คาเท่าเที​ข​ลุ่​ ​LGBTQ+​ ​ารป้ั​ารค้า​ุษ์​ ​และ​าร​ช่เหลื​ผู้​ที่​ถู​ล่ละเิ​ทาเพศ 

ห่า​ภาครัฐ​:​ ​เช่​ ​ร​ิจาร​สตรี​และ​สถาัครครั​ ​ระทร​ารพัฒา​สัค​และ​คาั่ค​ข​ุษ์​ ​ี​ห่า​ที่​ให้​คาช่เหลื​ใ​้า​ต่าๆ​ ​ที่​เี่ข้ 

หาิทาลั​และ​สถาัิจั​:​ ​าแห่​ี​คลิิ​หรื​ศู์​ให้คำปรึษา​้า​สุขภาพ​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​หัสื​หรื​สื่​ื่ๆ​ ​ที่​แะำ​? 

คำต​:​ ​ี​หัสื​และ​สื่​ื่ๆ​ ​าา​ที่​ให้คารู้​และ​ข้ูล​เี่ั​เรื่​เพศ​: 

หัสื​ให้คารู้​เรื่​เพศ​สำหรั​ัรุ่​และ​ผู้ใหญ่​:​ ​ี​หัสื​ที่​เขี​โ​ผู้เชี่ชาญ​้า​สุขภาพ​ทาเพศ​ ​ซึ่​ให้​ข้ูล​ที่​ถูต้​และ​ครคลุ 

หัสื​เี่ั​คาหลาหลา​ทาเพศ​:​ ​ช่​สร้า​คาเข้าใจ​และ​รั​ใ​คาแตต่า 

ภาพตร์​และ​สารคี​:​ ​า​เรื่​ำเส​ประเ็​เี่ั​เรื่​เพศ​และ​คาสัพัธ์​ไ้​่า​่าสใจ​และ​ให้คารู้ 

พ​แคสต​์​และ​ช่​ ​YouTube:​ ​ี​ผู้เชี่ชาญ​และ​ผู้​ที่​สใจ​ทำ​เื้หา​เี่ั​เรื่​เพศ​ใ​รูปแ​ที่​เข้าถึ​่า 

ทคา​และ​าิจั​:​ ​สาารถ​ค้หา​ทคา​และ​าิจั​ที่​่าเชื่ถื​จา​แหล่ข้ูล​ทาิชาาร 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​สา่​ให้คำปรึษา​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​แ้่า​จะ​ไ่ี​สา่​เฉพาะเจาะจ​สำหรั​เรื่​เพศ​โตร​ ​แต่​ีสา​​่​​ที่สาา​รถ​ให้คำปรึษา​และ​ช่เหลื​ใ​ประเ็​ที่​เี่ข้​ไ้​: 

สา่​ ​1323​ ​(​ศู์​ช่เหลื​สัค​):​ ​ให้คำปรึษา​และ​ช่เหลื​ผู้​ประสปัญหา​ทาสัค​ ​รถึ​ปัญหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​และ​คารุแร 

สา่​สุขภาพจิต​ ​1323:​ ​ให้คำปรึษา​และ​ช่เหลื​ผู้​ที่​ีปัญหา​้า​สุขภาพจิต​ ​ซึ่​าจ​เี่ข้​ั​คาัล​เรื่​เพศ 

สา่​ ​1663​ ​(​รสุขภาพจิต​):​ ​ให้คำปรึษา​และ​ข้ูล​้า​สุขภาพจิต 

ห่า​ให้คำปรึษา​ข​โรพาาล​:​ ​โรพาาล​หลา​แห่​ี​ห่า​ที่​ให้คำปรึษา​้า​สุขภาพ​ ​รถึ​สุขภาพ​ทาเพศ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คำแะำ​เพิ่เติ​สำหรั​ผู้​ที่​สใจ​เรีรู้​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​สำหรั​ผู้​ที่​สใจ​เรีรู้​เรื่​เพศ​เพิ่เติ​ ​ีคำ​แะำ​ัี้​: 

เปิใจ​และ​ี​คาารู้​า​เห็​:​ ​่า​ลั​ที่จะ​ถา​คำถา​และ​แสหา​คารู้ 

เลื​แหล่ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​:​ ​ตรจส​คาถูต้​ข​ข้ูล​จา​หลาแหล่ 

พูคุ​ั​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หา​ี​ข้สสั​หรื​ต้าร​คำแะำ​เฉพาะุคคล​ ​คร​ปรึษา​แพท์​ ​ั​ำั​ ​หรื​ผู้เชี่ชาญ​้า​สุขภาพ​ทาเพศ 

เข้าร่​ิจรร​หรื​เิร์ช็ป​:​ ​า​ค์ร​ี​าร​จัิจรร​ให้คารู้​เรื่​เพศ 

แลเปลี่​คาคิเห็​ั​ผู้ื่​:​ ​พูคุ​ั​เพื่​หรื​คใ​ครครั​ที่​คุณ​ไ้ใจ​ ​(​หา​รู้สึ​สาใจ​) 

ตระหั​่า​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ส่ุคคล​:​ ​สิ่​ที่​ถูต้​หรื​เหาะส​สำหรั​ค​หึ่​ ​าจ​ไ่ใช่​สำหรั​ี​ค​หึ่ 

สุ​ั​ารเรีรู้​:​ ​เรื่​เพศ​เป็เรื่​ที่​่าสใจ​และ​ี​คาหลาหลา​ ​ารเรีรู้​เี่ั​เรื่​ี้​สาารถ​ช่​ให้​คุณ​เข้าใจ​ตเ​และ​ผู้ื่​ไ้ี​ขึ้ 

ารเรีรู้​เรื่​เพศ​เป็​ระาร​ต่เื่​และ​ไ่ีที่สิ้สุ​ ​าร​เปิใจ​และ​แสหา​คารู้​จะ​ช่​ให้​คุณี​คาเข้าใจ​ที่​ถูต้​และ​ีทัศ​ค​ติ​ที่​ี​ต่​เรื่​เพศ 

ขภั​ครั​ ​พิพ์​ผิพลา​เป็​ ​"​​ที่​ ​22-23​"​ ​ผ​เข้าใจ​่า​ท่า​ต้าร​ให้​เขี​ ​ท​ที่​ ​22​ ​และ​ ​ท​ที่​ ​23​ ​คร​ทุข​้​ ​ะ​ครั 

ท​ที่​ ​22:​ ​เซ็ส์​และ​ารสื่สาร​ใ​คาสัพัธ์ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​ทำไ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​จึ​สำคัญ​? 

คำต​:​ ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ีคาสำคัญ​่าิ่​ใ​คาสัพัธ์​ ​เพราะ​ช่​ให้​คู่รั​: 

เข้าใจ​คาต้าร​ข​ัและั​:​ ​แต่ละค​ี​คาช​และ​คาต้าร​ทาเพศ​ที่​แตต่า​ั​ ​ารสื่สาร​ช่​ให้​ทรา​่า​ะไร​ที่​ทำให้​ี​ฝ่า​รู้สึ​ี​และ​พึพใจ 

สร้า​คาใล้ชิ​และ​คาไ้าใจ​:​ ​าร​เปิเผ​เรื่ส่ตั​่า​เรื่​เพศ​เป็าร​แส​คาไ้าใจ​และ​ส่เสริ​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์ 

แ้ไขปัญหา​และ​คาขัแ้​:​ ​เื่ี​ปัญหา​ทาเพศ​ ​ารสื่สาร​่า​เปิ​ช่​ให้​สาารถ​พูคุ​และ​หาทา​​ร่ั​ไ้ 

เพิ่​คาสุข​และ​คาพึพใจ​:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​และ​สิ่​ที่​ช​จะ​ำไปสู่​ประสารณ์​ทาเพศ​ที่​่าพึพใจ​าขึ้​สำหรั​ทั้สฝ่า 

ป้ั​คาเข้าใจผิ​:​ ​าร​ไ่​พูคุ​าจ​ำไปสู่​คาเข้าใจผิ​ ​ารคา​เา​ ​หรื​าร​ตีคา​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​คารู้สึ​และ​คาต้าร​ข​ี​ฝ่า 

สร้า​คารู้สึ​ปลภั​:​ ​าร​รู้​่า​สาารถ​พูคุ​เรื่​เพศ​ไ้​่าเปิเผ​โ​ไ่​ถู​ตัสิ​ ​ช่​สร้า​คารู้สึ​ปลภั​ใ​คาสัพัธ์ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ุปสรรค​ใ​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​ี​ุปสรรค​หลา่า​ที่​าจ​ขัขา​ารสื่สาร​เรื่​เพศ​ใ​คาสัพัธ์​: 

คารู้สึ​ัา​และ​เขิา​:​ ​หลา​ค​รู้สึ​ไ่สาใจ​ที่จะ​พูถึ​เรื่​เพศ​ ​แ้ระทั่​ั​คู่รั 

คาลั​ารถู​ตั​สิ​:​ ​ลั​่า​คู่รั​จะ​่า​ตเ​แปล​ ​ประหลา​ ​หรื​ี​คาต้าร​ที่​ไ่เหาะส 

คาเชื่​ผิ​ๆ​ ​เี่ั​เรื่​เพศ​:​ ​เช่​ ​เชื่​่า​คู่รั​คร​รู้ู่​แล้​่า​ตเ​ช​ะไร​ ​หรื​าร​พูถึ​เรื่​เพศ​จะ​ทำให้​เสีร​รา​าศ 

ประสารณ์​ที่​ไ่ี​ใ​ีต​:​ ​หา​เค​ีประสารณ์​ที่​ไ่ี​เี่ั​าร​พูคุ​เรื่​เพศ​ ​าจ​ทำให้​ไ่​า​เปิเผ​ี 

คาแตต่า​ทาัฒธรร​และ​พื้เพ​:​ ​าร​เลี้ู​และ​ัฒธรร​ที่​แตต่า​ั​าจ​ส่ผล​ต่​คา​เปิเผ​เรื่​เพศ 

คาลั​ที่จะ​ทำให้​คู่รั​ผิหั​:​ ​าค​าจ​ไ่ล้า​​คาต้าร​ที่แท้​จริ​เพราะ​ลั​่า​คู่รั​จะ​รู้สึ​ไ่ี 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​สื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​่าีประสิทธิภาพ​? 

คำต​:​ ​ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​่าีประสิทธิภาพ​ต้​าศั​คาจริใจ​ ​คาเคารพ​ ​และ​คาเข้าใจ​: 

เลื​เลา​และ​สถาที่​ที่​เหาะส​:​ ​พูคุ​ั​ใ​รราาศ​ที่​ผ่คลา​ ​เป็​ส่ตั​ ​และ​ไ่ี​สิ่ร 

ใช้​ภาษา​ที่​ชัเจ​และ​ตรไปตรา​:​ ​​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช​ ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี​หรืไ่​ี​ ​โ​หลีเลี่​าร​ตำหิ​หรื​ล่าโทษ 

เริ่ต้​้​เรื่เล็​ๆ​ ​้​ๆ​ ​่​:​ ​หา​รู้สึ​ประห่า​ ​าจ​เริ่​จา​าร​​สิ่​ที่​ช​ใ​าร​เล้าโล​ ​หรื​ท่าทา​ที่​รู้สึ​สา 

ใช้​คำพู​ที่​แส​คาปรารถา​:​ ​แทที่จะ​่า​ ​"​่า​ทำ​แี้​"​ ​ล​่า​ ​"​ฉั​ช​แี้​า่า​" 

แส​คา​ขคุณ​เื่​คู่รั​ทำ​ใ​สิ่​ที่​คุณ​ช​:​ ​เป็าร​ให้ำลัใจ​และ​ส่เสริ​ให้​เขา​/​เธ​ทำ​สิ่​ั้​ี 

ใช้​ภาษาา​:​ ​ารแส​ทา​ร่าา​ ​เช่​ ​าร​จัื​ ​าร​โ​ ​หรื​ารำ​ื​ข​คู่รั​ไป​ั​จุ​ที่​คุณ​ช​ ​็​เป็าร​สื่สาร​ที่​ีประสิทธิภาพ 

เ้​ที่​คารู้สึ​ข​ตเ​:​ ​ใช้​คำ​่า​ ​"​ฉั​รู้สึ​...​"​ ​แท​าร​ล่า​โทษ​ี​ฝ่า 

เปิใจ​รัฟั​คาคิเห็​ข​คู่รั​:​ ​ารสื่สาร​เป็เรื่​ส​ทา​ ​คร​ให้คาสำคัญ​ั​คาต้าร​ข​ี​ฝ่า​้ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​รัฟั​และ​ตส​ต่​คาต้าร​ข​คู่รั​? 

คำต​:​ ​าร​เป็​ผู้ฟั​ที่​ี​และ​าร​ตส​ต่​คาต้าร​ข​คู่รั​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​สร้า​คาสุข​ทาเพศ​ร่ั​: 

ตั้ใจฟั​:​ ​ให้คาสใจ​่าเต็ที่​เื่​คู่รั​พูถึ​คาต้าร​ข​เขา​/​เธ​ ​สตา​ ​และ​แส​คาเข้าใจ 

ถา​คำถา​เพื่​คาระจ่า​:​ ​หา​ไ่แ่ใจ​ใ​สิ่​ที่​คู่รั​ต้าร​ ​ให้​ถา​คำถา​เพื่​ทำคาเข้าใจ​ให้​ชัเจ 

แส​คาเห็เห็ใจ​:​ ​พาา​เข้าใจ​คารู้สึ​และ​ุ​ข​คู่รั 

ให้าร​ตส​่าเหาะส​:​ ​แส​ให้​คู่รั​เห็​่า​คุณ​รัฟั​และ​ให้คาสำคัญ​ั​คาต้าร​ข​เขา​/​เธ 

ล​ทำตา​คาต้าร​ข​คู่รั​ ​(​หา​รู้สึ​สาใจ​):​ ​าร​พาา​ตส​คาต้าร​ข​ี​ฝ่า​เป็าร​แส​คารั​และ​คาใส่ใจ 

พูคุ​หา​ไ่สาใจ​:​ ​หา​ีา​สิ่​ที่​คู่รั​ต้าร​ที่​คุณ​ไ่รู้​สึ​สาใจ​ที่จะ​ทำ​ ​คร​พูคุ​ั​่าตรไปตรา​และ​หาทา​​ร่ั 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​าร​จัาร​ั​คาขัแ้​เรื่​เพศ​? 

คำต​:​ ​คาขัแ้​เรื่​เพศ​สาารถ​เิขึ้​ไ้​ใ​ทุ​คาสัพัธ์​ ​าร​จัาร​ั​คาขัแ้​่า​สร้าสรรค์​เป็​สิ่​สำคัญ​: 

ระุ​ปัญหา​ที่แท้​จริ​:​ ​พาา​ทำคาเข้าใจ​่า​ะไร​คื​สาเหตุ​ข​คาขัแ้ 

พูคุ​ั​่าใจ​เ็​และ​ให้เีรติ​:​ ​หลีเลี่​าร​ใช้​ารณ์​ ​าร​ล่า​โทษ​ ​หรื​ารประช​ประชั 

เ้​ที่​าร​หาทา​​ร่ั​:​ ​แทที่จะ​พาา​เาชะ​ ​พาา​หา​จุร่​ที่​ทั้สฝ่า​พึพใจ 

ประีประ​:​ ​าครั้​าจ​ต้​ี​ารประีประ​เพื่ให้​ทั้สฝ่า​รู้สึ​ไ้รั​าร​ตส 

ขคาช่เหลื​จา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หา​ไ่​สาารถ​จัาร​ั​คาขัแ้​้​ตเ​ ​าร​ข​คำปรึษา​จา​ั​ำั​ทาเพศ​าจ​เป็ประโช์ 

ให้​เลา​ั​ารเีา​:​ ​หลัจา​คาขัแ้​ ​คร​ให้​เลา​ั​าร​ปรัคาเข้าใจ​และ​ฟื้ฟู​คารู้สึ​ที่​ี​ต่ั 

ท​ที่​ ​23:​ ​าร​สร้าคาสัพัธ์​ทาเพศ​ที่​ี​และ​ั่ื 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​คาไ้าใจ​และ​คาเคารพ​ใ​คาสัพัธ์​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​คาไ้าใจ​และ​คาเคารพ​เป็​ราฐา​สำคัญ​ข​คาสัพัธ์​ทาเพศ​ที่​ี​และ​ั่ื​: 

คาไ้าใจ​:​ ​หาถึ​าร​เชื่ั่​่า​คู่รั​จะ​ซื่สัต์​ ​จริใจ​ ​และ​ให้เีรติ​คารู้สึ​และ​คาต้าร​ข​คุณ​ ​รถึ​าร​เชื่ั่​่า​คู่รั​จะ​เ็รัษา​เรื่ส่ตั​ข​คุณ​เป็คาลั 

คาเคารพ​:​ ​หาถึ​าร​ให้เีรติ​ใ​สิทธิ​ ​คารู้สึ​ ​คาต้าร​ ​และ​ขเขต​ข​คู่รั​ ​รถึ​าร​เคารพ​ใ​ารตัสิใจ​ข​เขา​/​เธ​เี่ั​าร​ีเพศสัพัธ์ 

 

หา​ปราศจา​คาไ้าใจ​และ​คาเคารพ​ ​คาสัพัธ์​ทาเพศ​จะ​ไ่​สาารถ​พัฒา​ไป​ใ​ทา​ที่​ี​และ​ั่ื​ไ้ 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ารรัษา​คา​โรแติ​และ​คาเส่หา​? 

คำต​:​ ​ารรัษา​คา​โรแติ​และ​คาเส่หา​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​ทำให้​ชีิต​ทาเพศ​ี​คาส​ให่​และ​่าตื่เต้​: 

แส​คารั​และ​คาเส่หา​ใ​ชีิตประจำั​:​ ​ไ่่า​จะ​เป็าร​​ ​าร​จู​ ​ารสัผัส​ ​หรื​าร​พู​คำหา 

าแผ​เท​:​ ​หา​เลา​​ไป​ทำิจรร​พิเศษ​ร่ั​ ​เพื่​สร้า​รราาศ​โรแติ 

เซร์​ไพรส์​คู่รั​:​ ​ทำ​สิ่​เล็​ๆ​ ​้​ๆ​ ​ที่​แสถึ​คาใส่ใจ​ ​เช่​ ​าร​ซื้ข​ขัญ​ ​าร​ทำาหาร​ ​หรื​ารเขี​โ้ต 

สร้า​รราาศ​โรแติ​ใ​ห้​:​ ​เช่​ ​ารจุ​เที​ ​าร​เปิ​เพล​เา​ๆ​ ​หรื​าร​ใช้​เครื่​ห 

ล​ิจรร​ให่​ๆ​ ​ร่ั​:​ ​ไ่่า​จะ​เป็าร​ไปเที่​ ​ารเรีรู้​สิ่ให่​ๆ​ ​หรื​าร​ล​ิจรร​ทาเพศ​แ​ให่ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​าร​จัาร​ั​คาเื่ห่า​ใ​ชีิต​ทาเพศ​? 

คำต​:​ ​คาเื่ห่า​ใ​ชีิต​ทาเพศ​เป็​สิ่​ที่เิ​ขึ้​ไ้​ใ​คาสัพัธ์​ระะา​ ​าร​จัาร​ั​คาเื่ห่า​สาารถ​ทำไ้​ัี้​: 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​เื่ห่า​และ​ร่ั​หาทา​แ้ไข 

ล​สิ่ให่​ๆ​:​ ​ไ่่า​จะ​เป็​ท่าทา​ให่​ๆ​ ​สถาที่​ให่​ๆ​ ​หรื​ขเล่​ทาเพศ 

เพิ่​าร​เล้าโล​:​ ​ให้​เลา​ั​าร​เล้าโล​ที่า​ขึ​้​และ​หลาหลา​ขึ้ 

ใช้​จิตาาร​:​ ​แ่ปั​จิตาาร​ทาเพศ​ั​คู่รั​และ​ล​ำา​ปรั​ใช้ 

่าหัสื​หรื​ู​สื่​เี่ั​เรื่​เพศ​:​ ​เพื่​หา​ไเี​ให่​ๆ 

ให้คาสำคัญ​ั​คาใล้ชิ​ทา​ารณ์​:​ ​คารู้สึ​เชื่โ​ทา​ารณ์​สาารถ​ช่​ให้​ชีิต​ทาเพศ​ลัา​ีชีิตชีา​ไ้ 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ให้คาสำคัญ​ั​คาสุข​ข​ทั้สฝ่า​? 

คำต​:​ ​คาสัพัธ์​ทาเพศ​ที่​ี​คร​ให้คาสำคัญ​ั​คาสุข​และ​คาพึพใจ​ข​ทั้สฝ่า​: 

ถา​คาต้าร​ข​ัและั​:​ ​และ​พาา​ตส​คาต้าร​ั้ 

ผลัั​เป็​ผู้ให้​และ​ผู้รั​:​ ​ใ​ิจรร​ทาเพศ​ ​คร​ี​ารสลั​ทาท​เพื่ให้​ทั้สฝ่า​ไ้รั​คาสุข 

ตรจส​คารู้สึ​ข​ี​ฝ่า​:​ ​ระห่า​ีเพศสัพัธ์​ ​ให้​สัเต​และ​สถา​่า​ี​ฝ่า​รู้สึ​่าไร 

ให้คาสำคัญ​ั​าร​เล้าโล​สำหรั​ทั้ส​ค​:​ ​ไ่ใช่​แค่​ฝ่าใฝ่าหึ่ 

พูคุ​หลั​ีเพศสัพัธ์​:​ ​เพื่​แลเปลี่​คารู้สึ​และ​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​ารปรัตั​เื่​คาต้าร​ทาเพศ​เปลี่แปล​ไป​? 

คำต​:​ ​คาต้าร​ทาเพศ​สาารถ​เปลี่แปล​ไ้​ตา​ั​ ​สุขภาพ​ ​และ​สถาารณ์​ต่าๆ​ ​ารปรัตั​เป็​สิ่​สำคัญ​: 

รั​ารเปลี่แปล​:​ ​ทำคาเข้าใจ​่าคา​ต้าร​ทาเพศ​าจ​ไ่​เหืเิ 

สื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​พูคุ​ถึ​ารเปลี่แปล​ที่เิ​ขึ้​และ​คาต้าร​ให่​ๆ 

ค้หา​ิธี​ให่​ๆ​ ​ใ​ารแส​คารั​และ​คาใล้ชิ​:​ ​าจ​ไ่ใช่​แค่​าร​ีเพศสัพัธ์​แ​เิ​ๆ 

ให้คาสำคัญ​ั​คาสุข​ใ​รูปแ​ื่ๆ​:​ ​เช่​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​ารสัผัส​ ​หรื​ิจรร​ื่ๆ​ ​ที่​สร้า​คาสุข​ร่ั 

ปรึษา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​หา​ารเปลี่แปล​ส่ผล​ระท​ต่​คาสัพัธ์​่าา​ ​าร​ข​คำปรึษา​าจ​เป็ประโช์ 

ารปรัตั​และ​ารสื่สาร​่าต่เื่​จะ​ช่​ให้​คาสัพัธ์​ทาเพศ​ัค​เป็​ส่​ที่​เติเต็​คาสุข​ให้​ั​ชีิตคู่​ไ้​ใ​ทุ​ช่เลา 

ท​ที่​ ​24:​ ​เรื่​เพศ​ั​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์ 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​คาเสี่​ข​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​? 

คำต​:​ ​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​ ​(​Unwanted​ ​Pregnancy)​ ​สาารถ​ำาซึ่​คาเสี่​และ​ผลระท​หลา​้า​: 

ผลระท​ต่​สุขภาพ​:​ ​าจ​ส่ผล​ต่​สุขภาพ​ข​หญิ​ตั้ครรภ์​ ​โเฉพาะ่าิ่​หา​ไ่ไ้​รั​าร​ูแล​สุขภาพ​ที่​เหาะส​ตั้แต่​เิ่ๆ 

ผลระท​ทาเศรษฐิจ​:​ ​าจ​่ให้เิ​ภาระ​ทาารเิ​ที่​ไ่​พร้​รั​ ​ทั้​ค่าใช้จ่า​ใ​าร​ูแล​ครรภ์​ ​ารคลุตร​ ​และ​าร​เลี้ู​ุตร 

ผลระท​ต่​ารศึษา​และ​ารทำา​:​ ​าจ​ทำให้​ต้​หุ​ารศึษา​หรื​ารทำา​ ​หรื​ส่ผล​ต่​คา้าห้า​ใ​าชีพ 

ผลระท​ทาสัค​:​ ​าจ​ถู​ตีตรา​จา​สัค​ ​หรื​เผชิญ​ั​คาาลำา​ใ​าร​เลี้ู​ุตร​เพีลำพั 

ผลระท​ทาจิตใจ​:​ ​าจ​่ให้เิ​คาเครี​ ​คาิตัล​ ​ภาะ​ซึเศร้า​ ​หรื​คารู้สึผิ 

ผลระท​ต่​คาสัพัธ์​:​ ​าจ​สร้า​คาตึเครี​ใ​คาสัพัธ์​ั​คู่รั​ ​ครครั​ ​หรื​เพื่ฝู 

คาเสี่​ต่​าร​ทำแท้​ที่​ไ่ปลภั​:​ ​หา​ตัสิใจ​ุติ​าร​ตั้ครรภ์​ ​าจ​ำไปสู่​าร​ทำแท้​ที่​ไ่ปลภั​ ​ซึ่​เป็ัตรา​ต่​สุขภาพ​และ​ชีิต 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​ิธี​ป้ั​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​? 

คำต​:​ ​ิธี​ป้ั​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​ที่​ีประสิทธิภาพ​ ​ไ้แ่​: 

าร​ใช้​าคุำเิ​:​ ​ี​หลา​รูปแ​ ​เช่​ ​าคุำเิ​ชิเ็​ ​าฉี​คุำเิ​ ​า​ฝั​คุำเิ​ ​แผ่​แปะ​คุำเิ​ ​และ​แห​คุำเิ​ ​คร​ปรึษา​แพท์​เพื่​เลื​ิธี​ที่​เหาะส 

าร​ใช้​ถุาาั​:​ ​เป็​ิธี​เี​ที่​ช่​ป้ั​ทั้​าร​ตั้ครรภ์​และ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​คร​ใช้​ทุครั้ที่​ีเพศสัพัธ์ 

าร​ใส่​ห่​าั​ ​(​IUD):​ ​ีทั​้​แ​ที่​ปล่​ฮร์โ​และ​แ​ไ่ี​ฮร์โ​ ​ีประสิทธิภาพ​สู​และ​ใช้า​ไ้​า​หลา​ปี 

ารคุำเิ​แ​ถาร​:​ ​เช่​ ​ารทำหั​หญิ​และ​ารทำหั​ชา​ ​เหาะสำหรั​ผู้​ที่​ไ่ต้าร​ีุ​ตร​ี 

ารหลี​เลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​:​ ​เป็​ิธี​ที่​แ่​ที่สุ​ใ​ารป้ั​าร​ตั้ครรภ์ 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ทาเลื​เื่​ตั้ครรภ์​โ​ไ่​พร้​? 

คำต​:​ ​เื่​เผชิญ​ั​าร​ตั้ครรภ์​โ​ไ่​พร้​ ​ีทา​เลื​หลา​ประาร​: 

เลี้ู​ุตร​เ​:​ ​ตัสิใจ​ที่จะ​เลี้ู​ุตร​้​ตเ​ ​าจ​ไ้รั​าร​สัสุ​จา​ครครั​หรื​ห่า​ต่าๆ 

​ุตรให้​ผู้ื่​เลี้ู​ ​(​Adoption):​ ​พิจารณา​ให้​ุตร​แ่​ครครั​ที่​พร้​และ​ต้าร​เลี้ู 

ุติ​าร​ตั้ครรภ์​ ​(​Abortion):​ ​ใประเทศ​ไท​ ​ารุติ​าร​ตั้ครรภ์​สาารถ​ทำไ้​่า​ถูฎหา​ภาใต้​เื่ไข​ที่​ำห​ ​คร​ปรึษา​แพท์​เพื่​ข​ข้ูล​และ​คำแะำ 

ารตัสิใจ​คร​พิจารณา​จา​สถาารณ์​ส่ุคคล​ ​คาพร้​ ​และ​คาเชื่​ทาศีลธรร​ข​แต่ละค 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​คาสำคัญ​ข​ารปรึษา​และ​าร​สัสุ​? 

คำต​:​ ​ารปรึษา​และ​าร​สัสุ​ีคาสำคัญ​่าิ่​เื่​เผชิญ​ั​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​: 

ารปรึษา​:​ ​ช่​ให้​ไ้รั​ข้ูล​ที่​ถูต้​และ​ครถ้​เี่ั​ทาเลื​ต่าๆ​ ​รถึ​ข้ี​ข้เสี​ข​แต่ละ​ทาเลื 

าร​สัสุ​ทา​ารณ์​:​ ​ช่​ให้​รู้สึ​ไ่​โเี่​และ​ไ้รั​าร​เข้าใจ​ใ​ช่เลา​ที่​าลำา 

าร​สัสุ​้า​ข้ูล​:​ ​ช่​ให้​เข้าถึ​แหล่ข้ูล​และ​ริาร​ที่​จำเป็​ ​เช่​ ​าร​ูแล​สุขภาพ​ ​าร​ให้คำปรึษา​ ​หรื​าร​สัสุ​ทาารเิ 

าร​สัสุ​จา​ครครั​และ​เพื่ฝู​:​ ​าร​ี​คที​่​ไ้ใจ​และ​พร้​ให้ำลัใจ​เป็​สิ่​สำคัญ 

าร​สัสุ​จา​ผู้เชี่ชาญ​:​ ​ัจิติทา​ ​ัสัคสเคราะห์​ ​หรื​ผู้ให้คำปรึษา​ ​สาารถ​ให้​คาช่เหลื​และ​คำแะำ​ที่​เป็ประโช์ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​ผลระท​ทาจิตใจ​และ​สัค​ข​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​? 

คำต​:​ ​าร​ตั้ครรภ์​ที่​ไ่​พึประสค์​าจ​ส่ผล​ระท​ทาจิตใจ​และ​สัค​่าา​: 

คาเครี​และ​คาิตัล​:​ ​เี่ั​าคต​ ​ารตัสิใจ​ ​และ​ารเปลี่แปล​ใ​ชีิต 

ภาะ​ซึเศร้า​:​ ​าจ​เิขึ้​ไ้​ทั้​่​และ​หลั​ารตัสิใจ​เี่ั​าคต​ข​าร​ตั้ครรภ์ 

คารู้สึผิ​และ​คาเสีใจ​:​ ​โเฉพาะ่าิ่​หา​ตัสิใจ​ุติ​าร​ตั้ครรภ์ 

ารถู​ตี​ตรา​จา​สัค​:​ ​าจ​เผชิญ​ั​ารถู​ตั​สิ​หรื​​ใแ่​ล​จา​ค​รข้า 

ปัญหา​คาสัพัธ์​:​ ​าจ​เิ​คาขัแ้​ั​คู่รั​ ​ครครั​ ​หรื​เพื่ฝู 

ารเปลี่แปล​ใ​ทาท​ทาสัค​:​ ​เช่​ ​าร​ต้​จา​โรเรี​หรื​ที่ทำา 

าร​ไ้รั​าร​สัสุ​ทาจิตใจ​และ​สัค​ที่​เหาะส​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​รัื​ั​ผลระท​เหล่าี้ 

ท​ที่​ ​25:​ ​เรื่​เพศ​และ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​(​STIs) 

คำถา​ที่​ ​1:​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​คื​ะไร​และ​ี​ะไร​้า​? 

คำต​:​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ ​(​Sexually​ ​Transmitted​ ​Infections​ ​-​ ​STIs)​ ​คื​ ​ลุ่​โรค​ที่สาา​รถติ​ต่ั​ไ้​ผ่า​าร​ีเพศสัพัธ์​ทา​ช่คล​ ​ทา​ทารหั​ ​หรื​ทา​ปา​ ​รถึ​ารสัผัส​ใล้ชิ​ริเณ​ัะเพศ​ ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ี​หลาชิ​ ​ที่​พ​่​ ​ไ้แ่​: 

เชื้​แคทีเรี​:​ ​หใ​ ​(​Gonorrhea),​ ​ซิฟิลิส​ ​(​Syphilis),​ ​หใ​เที​ ​(​Chlamydia) 

เชื้ไรัส​:​ ​เริ​ที่​ัะเพศ​ ​(​Genital​ ​Herpes),​ ​หู​หไ่​ ​(​Genital​ ​Warts)​ ​ที่เิ​จา​เชื้​ ​Human​ ​Papillomavirus​ ​(​HPV),​ ​ไรัส​ตััเสี​ ​(​Hepatitis​ ​B),​ ​ไรัส​ภูิคุ้ั​พร่​ใ​ุษ์​ ​(​Human​ ​Immunodeficiency​ ​Virus​ ​-​ ​HIV)​ ​ซึ่​เป็สาเหตุ​ข​โรค​เส์​ ​(​AIDS) 

เชื้​ปรสิต​:​ ​พาธิ​ใ​ช่คล​ ​(​Trichomoniasis) 

ื่ๆ​:​ ​โล​ ​(​Pubic​ ​Lice) 

คำถา​ที่​ ​2:​ ​คาเสี่​ข​าร​ไ่​รัษาโรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​าร​ไ่​รัษาโรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​าจ​ำไปสู่​ปัญหา​สุขภาพ​ที่​ร้าแร​และ​เรื้รั​ไ้​: 

ภาะแทรซ้​ใ​ระ​สืพัธุ์​:​ ​เช่​ ​าร​ัเส​ใ​ุ้​เชิรา​ ​(​Pelvic​ ​Inflammatory​ ​Disease​ ​-​ ​PID)​ ​ซึ่​าจ​ทำให้เิ​ภาะ​ีุ​ตร​า​ใ​ผู้หญิ 

าร​ตั้ครรภ์​​ลู​:​ ​เพิ่​คาเสี่​ข​าร​ตั้ครรภ์​​ลู 

าร​ส่ต่​เชื้​ไป​ั​คู่รั​:​ ​ทำให้เิ​าร​แพร่ระา​ข​โรค 

คาเสี่​ต่​าร​เิ​ะเร็​:​ ​เช่​ ​ารติ​เชื้​ ​HPV​ ​า​สาพัธุ์​เพิ่​คาเสี่​ต่​าร​เิ​ะเร็​ปา​ลู 

ภาะแทรซ้​ต่​ทารใครรภ์​:​ ​หา​ตั้ครรภ์​ขณะ​ติเชื้​ ​าจ​ส่ผล​เสี​ต่​ทาร 

คาเสีหา​ต่​ัะ​ื่ๆ​:​ ​เช่​ ​ซิฟิลิส​ที่​ไ่ไ้​รั​ารรัษา​าจ​ส่ผล​ต่หั​ใจ​ ​ส​ ​และ​ระประสาท 

าร​เพิ่​คาเสี่​ใ​ารติ​เชื้​ ​HIV:​ ​าร​ี​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​า​ชิ​าจ​เพิ่​คาเสี่​ใ​ารติ​เชื้​ ​HIV 

คำถา​ที่​ ​3:​ ​ิธี​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​ิธี​ป้ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ที่​ีประสิทธิภาพ​ที่สุ​ ​ไ้แ่​: 

ใช้​ถุาาั​ทุครั้ที่​ีเพศสัพัธ์​:​ ​ไ่่า​จะ​เป็​ทา​ช่คล​ ​ทา​ทารหั​ ​หรื​ทา​ปา 

ี​คู่​เพี​คเี​ที่​ไ่ี​เชื้​:​ ​าร​ี​คาสัพัธ์​แ​คู่สรส​เี​ที่​ซื่สัต์​ต่ั​และ​ไ่ี​เชื้โรค​ติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ช่​ล​คาเสี่​ไ้​่าา 

หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​ผู้​ที่​ี​คาเสี่​สู​:​ ​เช่​ ​ผู้​ที่​ี​คู่​หลา​ค​ ​หรื​ผู้​ที่​ใช้​สารเสพติ​้​าร​ฉี 

ฉีัคซี​ป้ั​โรค​ที่สาา​รถ​ป้ั​ไ้​:​ ​เช่​ ​ัคซี​ป้ั​ไรัส​ตััเสี​ ​และ​ัคซี​ป้ั​เชื้​ ​HPV 

ไ่​ใช้​สิ่ข​ส่ตั​ร่ั​ผู้ื่​:​ ​เช่​ ​ีโ​ ​แปรสีฟั 

หา​ทรา​่า​ตเ​หรื​คู่​ี​เชื้​ ​คร​หลีเลี่​าร​ีเพศสัพัธ์​ ​หรื​ใช้​ถุาาั​่า​ถูิธี​ทุครั้​ ​และ​แจ้​ให้​ี​ฝ่า​ทรา​เพื่​เข้า​รั​ารรัษา 

คำถา​ที่​ ​4:​ ​าร​ตรจ​และ​ารรัษา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​? 

คำต​:​ ​าร​ตรจหา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​เป็​สิ่​สำคัญ​ ​โเฉพาะ่าิ่​สำหรั​ผู้​ที่​ี​คาเสี่​ ​าร​ตรจ​สาารถ​ทำไ้​โ​: 

ารปรึษา​แพท์​:​ ​แพท์​จะ​สถา​ประัติ​ ​ตรจร่าา​ ​และ​าจ​สั่​ตรจ​เพิ่เติ​ ​เช่​ ​ารตรจเลื​ ​าร​ตรจ​ปัสสาะ​ ​หรื​าร​เ็ตั​่า​จา​ริเณ​ัะเพศ 

าร​เข้า​รั​าร​ตรจ​ที่​คลิิ​หรื​สถาพาาล​:​ ​หลา​แห่​ี​ริา​รต​รจ​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​โเฉพาะ 

ชุ​ตรจ​้​ตเ​ ​(​Home​ ​testing​ ​kits):​ ​ี​ชุ​ตรจ​า​ชิ​ที่สาา​รถ​ซื้​าตร​จ​ไ้​เ 

ารรัษา​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ขึ้ู่ั​ชิ​ข​โรค​ ​โส่ใหญ่​สาารถ​รัษา​ให้หา​ไ้​้​าปฏิชีะ​ ​(​สำหรั​เชื้​แคทีเรี​และ​ปรสิต​)​ ​หรื​าต​้า​ไรัส​ ​(​สำหรั​เชื้ไรัส​)​ ​ารรัษา​ตั้แต่​เิ่ๆ​ ​ช่​ป้ั​ภาะแทรซ้​และ​าร​แพร่เชื้ 

คำถา​ที่​ ​5:​ ​คาสำคัญ​ข​าร​พูคุ​เรื่​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ั​คู่รั​? 

คำต​:​ ​าร​พูคุ​เรื่​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​ั​คู่รั​ีคาสำคัญ​่าิ่​: 

เพื่​คาปลภั​ข​ทั้สฝ่า​:​ ​ช่​ให้​ทั้คู่​ตระหัถึ​คาเสี่​และ​ร่ั​ป้ั 

เพื่​สร้า​คาไ้าใจ​:​ ​าร​เปิเผ​ข้ูล​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​เป็าร​แส​คาซื่สัต์​และ​คาไ้าใจ 

เพื่​ป้ั​าร​แพร่เชื้​:​ ​หา​ฝ่าใฝ่าหึ่​ี​เชื้​ ​จะ​ไ้​เข้า​รั​ารรัษา​และ​ป้ั​าร​แพร่เชื้​ไป​ั​ี​ฝ่า 

เพื่​ล​คาัล​และ​คาเข้าใจผิ​:​ ​าร​พูคุ​ั​จะ​ช่​ล​คาัล​ที่​ไ่จำเป็​และ​แ้ไข​คาเข้าใจผิ​เี่ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์ 

เพื่​ส่เสริ​คารัผิช​ร่ั​:​ ​ทำให้​ทั้คู่​ี​คารัผิช​ต่​สุขภาพ​ทาเพศ​ข​ตเ​และ​คู่รั 

าร​พูคุ​เรื่​ี้​าจ​เป็เรื่​า​ ​แต่​เป็​สิ่​สำคัญ​ที่​คร​ทำ​เพื่​คาสัพัธ์​ที่​ปลภั​และ​ีคาสุข 

เท่าที่​ต​ไ้​ ​ิฉั​สาารถ​ให้​ข้ูลทั่ไป​เี่ั​เรื่​ที่​คุณ​สใจ​ไ้​ัี้​ค่ะ 

คาสำคัญ​ข​ารเร้า​โล​ ​(​Foreplay): 

ารเร้า​โล​คื​ิจรร​ทาเพศ​ใๆ​ ​ที่เิ​ขึ้​่​ารสใส่​ ​(​หา​ี​)​ ​ซึ่​ี​จุุ่หา​เพื่​สร้า​คารู้สึ​ทาเพศ​ ​คาตื่ตั​ ​และ​คาใล้ชิ​ระห่า​คู่รั​ ​ารเร้า​โล​ีคาสำคัญ​่าิ่​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ข​ทั้สฝ่า​ ​โเฉพาะ่าิ่​สำหรั​ผู้หญิ​ส่ใหญ่​ที่​ั​ต้าร​เลา​และ​าร​ระ​ตุ้​ที่​เพีพ​เพื่ให้​เิ​คาตื่ตั​และ​พร้​สำหรั​าร​ีเพศสัพัธ์​ที่​่าพึพใจ 

ารเร้า​โล​สาารถ​ทำไ้​หลาหลา​ิธี​ ​และ​ไ่ี​ฎเณฑ์​ตาตั​ ​ขึ้ู่ั​คาช​และ​คาพึพใจ​ข​แต่ละ​คู่รั​ ​ตั่า​ข​ารเร้า​โล​ ​ไ้แ่​: 

ารสัผัส​:​ ​ารลู​ไล้​ ​าร​​ ​าร​​ ​าร​จู​ ​าร​คลเคลี​ ​ารสัผัส​ริเณ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ต่าๆ​ ​ทั่​ร่าา 

าร​พูคุ​:​ ​ารระซิ​ระ​ซา​คำหา​ ​าร​พูคุ​ถึ​คารู้สึ​และ​คาต้าร​ทาเพศ 

าร​ใช้​ประสาทสัผัส​ื่ๆ​:​ ​าร​ใช้​ลิ่ห​ ​าร​เปิ​เพล​ ​าร​สร้า​รราาศ​ที่​ผ่คลา 

รัล​เซ็ส์​:​ ​าร​ใช้​ปา​และ​ลิ้​เล้าโล​ริเณ​ัะเพศ 

าร​ใช้​ขเล่​ทาเพศ​ ​(​Sex​ ​toys):​ ​ุปรณ์​ต่าๆ​ ​สาารถ​ำาใช้​ใ​ารเร้า​โล​เพื่​เพิ่​คารู้สึ​และ​ประสารณ์​ที่​หลาหลา 

ระะเลา​และ​คา​เข้ข้​ข​ารเร้า​โล​็​แตต่า​ั​ไป​ใ​แต่ละ​คู่รั​ ​า​คู่​าจ​ช​ารเร้า​โล​ที่​าา​และ​ละเี่​ ​ใขณะที่​า​คู่​าจ​ช​ารเร้า​โล​ที่​รเร็​และ​ระตุ้​เร้า​ ​ารสื่สาร​ั​คู่รั​ถึ​สิ่​ที่​ช​และ​ไ่​ช​ใ​ารเร้า​โล​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่ 

ท่าทา​ที่​ิ​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​: 

ีท​่า​ทา​ที่​ิ​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ระห่า​ชา​หญิ​ู่​หลา​ท่า​ ​แต่ละ​ท่า​็​ี​ลัษณะ​และ​จุเ่​ที่​แตต่า​ั​ไป​ ​ตั่า​ท่าที​่​ิ​ ​ไ้แ่​: 

ท่าิช​ชั​ารี​ ​(​Missionary​ ​Position):​ ​ผู้ชา​ู่​้า​ข​ผู้หญิ​ที่​หา​ ​เป็​ท่าที​่​คลาสสิ​และ​ช่​ให้​เิ​าร​สตา​และ​าร​ใล้ชิ​ัไ​้​า 

ท่า​หญิ​ู่​้า​ ​(​Woman​ ​on​ ​Top):​ ​ผู้หญิ​ู่​้า​ข​ผู้ชา​ที่​หา​ ​ช่​ให้​ผู้หญิ​สาารถ​คคุ​จัหะ​และ​คาลึ​ข​ารสใส่​ไ้ี​ขึ้ 

ท่า​ ​Doggy​ ​Style:​ ​ผู้หญิ​คุเข่า​และ​โ่​ตั​ไป​ข้าห้า​ ​โ​ผู้ชา​สใส่​จา​้าหลั​ ​ท่าี​้​ช่​ให้​เิ​าร​ระ​ตุ้​ริเณ​จุ​ ​G-spot​ ​ไ้ี 

ท่าตะแค​ ​(​Spooning):​ ​ทั้ส​ค​ตะแค​เข้าหา​ั​ ​โ​ผู้ชา​สใส่​จา​้าหลั​ ​เป็​ท่าที​่​ุ่ล​และ​เ้​คาใล้ชิ 

ท่า​ ​Lotus:​ ​ผู้หญิ​ั่​คร่​​ตั​ข​ผู้ชา​ที่ั่​ขัสาธิ​ ​เป็​ท่าที​่​ต้​าศั​คาืหุ่​และ​ช่​ให้​เิ​าร​สตา​และ​าร​ใล้ชิ 

ารทล​ท่าทา​ต่าๆ​ ​จะ​ช่​ให้​ค้พ​ท่าที​่​ทั้สฝ่า​ชื่ช​และ​รู้สึ​สา 

ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​: 

ารสื่สาร​คาต้าร​ทาเพศ​ั​คู่รั​เป็​สิ่​สำคัญ​่าิ่​ต่​คาสุข​ทาเพศ​ ​าร​เปิเผ​สิ่​ที่​ช​หรืไ่​ช​ ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี​หรืไ่​ี​ ​จะ​ช่​ให้​คู่รั​เข้าใจ​และ​สาารถ​ตส​คาต้าร​ข​คุณ​ไ้​่า​ตรจุ​ ​ารสื่สาร​คร​เป็ไป​่าเปิเผ​ ​ตรไปตรา​ ​และ​ให้เีรติ​ซึ่ัและั 

หา​คุณี​คำถา​ื่ๆ​ ​ที่​ไ่เี่​ข้​ั​เื้หา​ที่​ละเี่​และ​พรรณา​จ​เิไป​ ​ิฉั​ิี​ที่จะ​ให้​ข้ูล​เพิ่เติ​เท่าที่​สาารถ​ทำไ้​ค่ะ 

  

คาพึพใจ​ใ​ท่าทา​ทาเพศ​เป็เรื่​ส่ุคคล​่าา​ ​และ​สิ่​ที่​ค​หึ่​ช​ ​าจจะ​ไ่ใช่​สิ่​ที่​ี​ค​ช​ ​่าไร็ตา​ ​ีา​ท่าที​่​ไ้รั​คาิ​และ​ถู​พูถึ​่ครั้​่า​ให้​คาสุข​แ่​ทั้​ชา​และ​หญิ​ไ้ี​ ​ต่ไปี้​คื​ ​10​ ​ท่าที​่​ั​ถู​ล่าถึ​ ​โ​ไ่ไ้​เรีลำั​คาช​่า​ตาตั​ ​เื่จา​คาช​เป็เรื่​เฉพาะุคคล​: 

ิชชัารี​ ​(​Missionary):​ ​เป็​ท่า​คลาสสิ​ที่​ผู้ชา​ู่​้า​ ​ห้า​ัไ​้​ ​ใล้ชิ​ั​ ​และ​สาารถ​จู​และ​สัผัส​ร่าา​ส่​ต่าๆ​ ​ไ้​สะ​ ​ผู้หญิ​สาารถ​​สะโพ​เพื่​เพิ่​คาลึ​ใ​ารสใส่​ไ้ 

หญิ​ู่​​ ​(​Woman​ ​on​ ​Top):​ ​ท่าี​้​ให้​ผู้หญิ​เป็​ผู้คคุ​จัหะ​และ​คาลึ​ใ​ารสใส่​ ​ซึ่​ช่​ให้​ผู้หญิ​สาารถ​ระตุ้​จุ​ที่​ตเ​รู้สึ​ี​ไ้​่า​ขึ้​ ​ทั้​ั​เปิโาส​ให้​ผู้หญิ​ไ้​เห็​และ​คคุ​ารเคลื่ไห​ข​คชาต 

ท่า​หา​ ​(​Doggy​ ​Style):​ ​เป็​ท่าที​่​ให้าร​สใส่​ที่​ลึ​ ​และ​สาารถ​ระตุ้​จุ​ ​G-spot​ ​ข​ผู้หญิ​ไ้ี​ ​ผู้ชา​็​ัจะ​ช​เพราะ​รู้สึ​ถึ​ารสใส่​ที่​เต็ที่ 

ท่า​หัหลั​ช้​ั​ ​(​Spooning):​ ​เป็​ท่าที​่​เ้​คาใล้ชิ​และ​ผ่คลา​ ​เหาะสำหรั​ผู้​ที่​ต้าร​คาุ่ล​และ​ไ่ต้าร​ารเคลื่ไห​ที่​รเร็​ ​สาารถ​ระตุ้​จุ​ต่าๆ​ ​ไ้​่า​่โ 

ท่า​ื​:​ ​สาารถ​ทำไ้​หลาหลา​รูปแ​ ​เช่​ ​ผู้หญิ​โ​เ​ผู้ชา​ ​หรื​ผู้หญิ​​ขา​ข้า​หึ่​พา​​ไหล่​ข​ผู้ชา​ ​ท่าี​้​เพิ่​คา​แปลให่​และ​าจ​ให้​ุ​ที่​แตต่า 

ท่า​รรไร​ ​(​Scissoring):​ ​เป็​ท่าที​่​ทั้ส​ค​ตะแค​หัห้าเข้าหาั​และ​ไข้ขา​คล้า​รรไร​ ​ท่าี​้​ให้​คาใล้ชิ​และ​สาารถ​สใส่​ไ้​ลึ 

ท่า​ั​ ​(​Lotus):​ ​ผู้หญิ​ั่​คร่​​ตั​ผู้ชา​โ​หัห้าเข้าหาั​และ​โร​เ​ ​ท่าี​้​ให้​คาใล้ชิ​า​ ​แต่​ผู้หญิ​าจ​ต้​ี​คาืหุ่​พสคร 

ท่า​ ​69:​ ​เป็​ท่าที​่​ทั้​ชา​และ​หญิ​สาารถ​ทำ​รัล​เซ็ส์​ให้​ัและั​ไ้​พร้ั​ ​ซึ่​เป็ที่ชื่ช​ข​หลา​ๆ​ ​ค 

รัล​เซ็ส์​ ​(​Oral​ ​Sex):​ ​แ้​จะ​ไ่ใช่​ ​"​ท่า​"​ ​ใ​คาหา​ข​ารสใส่​ ​แต่​าร​เล้าโล​้​ปา​และ​ลิ้​เป็​สิ่​ที่​หลา​ค​ชื่ช​และ​ถืเป็​ส่สำคัญ​ข​ารปฏิัติ​าิจ 

ท่าที​่​ปรัเปลี่​:​ ​คู่รั​หลา​คู่​ัจะ​ี​าร​ปรัเปลี่​ท่าทา​ต่าๆ​ ​เพื่ให้​เข้าั​สรีระ​และ​คาช​ข​ตเ​ ​ารทล​และ​สื่สาร​ั​เป็​สิ่​สำคัญ​ใ​าร​ค้พ​ท่าที​่​ให้​คาสุข​า​ที่สุ 

ข้​คร​จำ​:​ ​คาสุข​ทาเพศ​ไ่ไ้​ขึ้ู่ั​ท่าทา​เพี​่า​เี​ ​แต่​ั​รถึ​คารู้สึ​ ​คาใล้ชิ​ ​ารสื่สาร​ ​และ​คาเข้าใจ​ั​ระห่า​คู่รั​้​ ​ารทล​และ​พูคุ​ั​่าเปิเผ​จะ​ช่​ให้​ค้พ​สิ่​ที่​ทั้ส​ค​ชื่ช​า​ที่สุ 

 

 

าร​ช่ตัเ​ ​(​Masturbation)​ ​เป็เรื่​ปติ​และ​เป็​ิธี​ที่​ปลภั​สำหรั​ผู้หญิ​ใ​ารสำรจ​ร่าา​ข​ตเ​และ​ค้พ​สิ่​ที่​ทำให้เิ​คาสุข​ทาเพศ​ ​ไ่ี​คำแะำ​ตาตั​่า​ผู้หญิ​คร​ช่ตัเ​่าไร​ ​เพราะ​แต่ละค​ี​คาช​และ​สิ่​ที่​ระตุ้​ให้​เิ​คารู้สึ​แตต่า​ั​ ​่าไร็ตา​ ​ี​แทา​และ​สิ่​ที่​คร​คำึถึ​ัี้​: 

แทา​าร​ช่ตัเ​สำหรั​ผู้หญิ​: 

เริ่ต้​้​ารผ่คลา​:​ ​หา​เลา​และ​สถาที่​ที่​รู้สึ​เป็​ส่ตั​และ​สาใจ​ ​าจ​เปิ​เพล​เา​ๆ​ ​หรื​สร้า​รราาศ​ที่​ผ่คลา 

สำรจ​ร่าา​:​ ​ใช้​ื​ลูไล้​ริเณ​ต่าๆ​ ​ข​ร่าา​่า​่โ​ ​เพื่​ทำคาเข้าใจ​่า​ส่​ใ​้า​ที่​รู้สึ​ี​ ​าจ​เริ่ต้​จา​ริเณ​ที่​ไ่ใช่​จุ​ซ่เร้​่ 

เ้​ที่​คลิตริส​:​ ​คลิตริส​เป็​ัะ​ที่​ไ​ต่​คารู้สึ​ทาเพศ​า​ที่สุ​ข​ผู้หญิ​ ​หลา​ค​พ​่าาร​ระตุ้​คลิตริส​โตร​หรื​โ้​้​ิ้ื​ ​หรื​ุปรณ์​ช่​ ​(​ถ้า​ี​)​ ​ำไปสู่​คาสุข​ไ้ 

ล​เทคิค​ต่าๆ​:​ ​าจ​ล​ใช้​ิ้​เี​หรื​หลา​ิ้​ ​ลูไล้​เป็​ล​ ​ขึ้​ล​ ​หรื​​เา​ๆ​ ​ล​ปรั​แร​​และ​คาเร็​เพื่​ค้หา​สิ่​ที่​รู้สึ​ีที​่​สุ​สำหรั​ตเ 

ใช้​ุปรณ์​ช่​:​ ​ี​ุปรณ์​ช่ตัเ​สำหรั​ผู้หญิ​หลาหลา​รูปแ​ ​เช่​ ​ไเรเตร์​ ​ซึ่​สาารถ​ช่​ระตุ้​ริเณ​ต่าๆ​ ​ไ้​่าีประสิทธิภาพ 

่า​เร่รี​:​ ​ให้​เลา​ั​ตัเ​ใ​ารสำรจ​และ​เพลิเพลิ​ั​คารู้สึ 

ฟั​ร่าา​ตัเ​:​ ​สัเต่า​ร่าา​ตส​่าไร​ ​และ​ทำ​ใ​สิ่​ที่​รู้สึ​ี​และ​สาใจ​ ​หา​รู้สึ​ไ่สา​หรื​เจ็ป​ ​คร​หุ 

ไ่จำเป็​ต้​ถึ​จุสุ​ทุครั้​:​ ​าร​ช่ตัเ​ไ่ไ้​ี​เป้าหา​เพีแค่​าร​ถึ​จุสุ​เท่าั้​ ​แต่​ั​เป็าร​ผ่คลา​คาตึเครี​และ​สร้า​คาสุข​ให้​ั​ตัเ​ไ้​้ 

สิ่​ที่​คร​คำึถึ​: 

สุขาั​:​ ​ล้าื​ให้​สะา​่​และ​หลั​าร​ช่ตัเ​ ​หา​ใช้​ุปรณ์​ช่​ ​คร​ทำคาสะา​ตาคำแะำ​ข​ผลิตภัณฑ์ 

คาหลาหลา​:​ ​ไ่ี​ิธี​ที่​ ​"​ถู​"​ ​หรื​ ​"​ผิ​"​ ​ใ​าร​ช่ตัเ​ ​สิ่​สำคัญ​คื​าร​ค้หา​สิ่​ที่​ทำให้​คุณ​รู้สึ​ีที​่​สุ 

คารู้สึผิ​:​ ​าร​ช่ตัเ​เป็เรื่​ธรรชาติ​และ​ไ่​คร​ทำให้​รู้สึ​ผิ​ ​หา​ีคารู้สึ​ผิ​ ​าจ​ล​พูคุ​ั​ผู้เชี่ชาญ​หรื​่า​ข้ูล​ที่​่าเชื่ถื​เพื่​ทำคาเข้าใจ 

ารสื่สาร​ั​คู่รั​:​ ​หา​คุณี​คู่รั​ ​าร​ช่ตัเ​ไ่ไ้​หาคา่า​คุณ​ไ่​พึพใจ​ั​ิจรร​ทาเพศ​ั​คู่​ข​คุณ​ ​แต่​เป็​ิจรร​ที่สาา​รถ​ทำ​เพื่​คาสุข​ส่ตั​ไ้​ ​หา​คุณ​รู้สึ​สาใจ​ ​าจ​เปิเผ​เรื่​ี้​ั​คู่​ข​คุณ​ไ้ 

ประโช์​ข​าร​ช่ตัเ​: 

ช่​ให้​รู้จั​ร่าา​ข​ตเ​และ​สิ่​ที่​ทำให้เิ​คาสุข​ทาเพศ 

เป็​ิธี​ที่​ปลภั​ใ​ารปลปล่​คาตึเครี​ทาเพศ 

ช่​ให้​ผ่คลา​และ​ล​คาเครี 

าจ​ช่​ให้​หลั​ไ้ี​ขึ้ 

สาารถ​ช่​เพิ่​คาสุข​ทาเพศ​ใ​าร​ีเพศสัพัธ์​ั​คู่รั​ไ้ 

 ​หาคา​รู้​เพิ่เติ 

หัสื​: 

หัสื​เี่ั​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์ 

หัสื​เี่ั​คาสัพัธ์​และ​ารสื่สาร​ใ​คู่รั 

หัสื​เี่ั​คาหลาหลา​ทาเพศ​และ​ัตลัษณ์​ทาเพศ 

หัสื​เี่ั​ฎหา​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท 

ตำรา​ทาารแพท์​และ​จิติทา​เี่ั​เรื่​เพศ 

ทคา​ิจั​และ​ารสาร​: 

ทคา​ิจั​ที่​เี่ข้​ั​พฤติรร​ทาเพศ​ ​ทัศคติ​ทาเพศ​ ​และ​สุขภาพ​ทาเพศ​ใประเทศ​ไท​และ​ต่าประเทศ 

ทคา​จา​ารสาร​ทาารแพท์​และ​สาธารณสุข​ที่​เี่ข้​ั​โรคติต่​ทาเพศ​สัพัธ์​และ​ารคุำเิ 

ทคา​จา​ารสาร​ทาสัคิทา​และ​าุษิทา​ที่​ศึษา​เรื่​เพศ​ใ​ริท​ทาัฒธรร​และ​สัค​ไท 

เ็ไซต์​และ​แหล่ข้ูล​ไล์​: 

เ็ไซต์​ข​ราั​ ​ระทรสาธารณสุข 

เ็ไซต์​ข​สำัา​ทุ​สัสุ​าร​สร้า​เสริสุข​ภาพ​ ​(​สสส.​) 

เ็ไซต์​ข​ค์ร​พัฒา​เช​ ​(​NGOs)​ ​ที่ทำา​้า​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​สิทธิ​ทาเพศ 

เ็ไซต์​ข​ห่า​สหประชาชาติ​ ​(​UN​ ​Agencies)​ ​ที่​เี่ข้​ ​เช่​ ​UNFPA,​ ​WHO 

เ็ไซต์​ให้​ข้ูล​และ​คารู้​ที่​่าเชื่ถื​เี่ั​เรื่​เพศ​และ​คาสัพัธ์ 

ฎหา​และ​เสาร​ทาราชาร​: 

ประลฎหาแพ่และพาณิช์ 

ประลฎหาาญา 

พระราชัญญัติ​คาเท่าเที​ระห่า​เพศ​ ​พ.ศ.​ ​2558 

พระราชัญญัติ​สุขภาพ​ทาเพศ​และ​าร​าั​ารเจริญพัธุ์​ ​พ.ศ.​ ​2559 

ประาศ​และ​ฎระทร​ที่​เี่ข้ 

สื่​ื่ๆ​: 

ราาาริจั​และ​สถิติ​ที่​เี่ข้​ั​เรื่​เพศ​ใประเทศ​ไท 

คู่ื​และ​แทา​ารปฏิัติ​า​ข​ห่า​ที่​เี่ข้